Da minha experiência (porque eu também não sabia como respirar antes de iniciar a prática do yoga) e profissional (como professora de yoga há quase 10 anos), noto que as pessoas, em geral, têm dificuldade em respirar profunda e calmamente pelo nariz. Usamos pouco todos os músculos que existem no corpo para esse efeito, resultando numa respiração pouco profunda e curta, que muitas vezes potencia maior stress e ansiedade.
Como sei que a respiração é pouco considerada e, sabendo também que a mesma pode ser usada de forma consciente para um maior bem-estar e vida saudável, criei este workshop dedicado à respiração através da prática de vários exercícios (pranayamas), terminando com uma meditação, tudo com vista a uma maior presença, calma e relaxamento.
Onde:
Escola da Felicidade, Rua da Carreira, nº100 2º andar sala Z.
Quem pode vir:
São todos bem-vindos, não é preciso ter experiência no Yoga.
Valor:
25 Euros (20 Euros até o dia 14 de Janeiro).
Como reservar:
Envia-me um email para
eW9nYXdpdGhmcmVkZGllIHwgZ21haWwgISBjb20= para efectuar o pagamento do evento.
Até lá!
Freddie.
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"Learn how to breath"
From my experience (I didn't know how to properly breath before I started my yoga practice) and professional (as a Yoga teacher for almost 10 years), I notice that people, in genral, have challenges to breath deeply and calmly through the nose. We don't use much all the muscles in the body made for that, which makes the breath shallow and short and can lead to more stress and anxiety.
As I know breath is not much considered and, knowing as well that the breath can be used in a concious way for a better well-being and healthy life, I created this workshop dedicated to the breath, where we'll practice sevral breathing exercises (pranayamas), finishing with a meditations, all towards presence, calmness and relaxation.
Where:
At Escola da Felicidade, Rua da Carreira, nº100 2º andar sala Z.
Who can come:
Everyone. No need for experience in yoga.
Price:
25 Euros (20€ until the 14th of January)
How to book:
Send me an email at
eW9nYXdpdGhmcmVkZGllIHwgZ21haWwgISBjb20= to book your spot and pay the amount of the event.
See you there!
Love,
Freddie
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