Yin stræk er nærvær og nydelse, langsomme og dybe stræk, afspænding og ro✨
Formålet med yin stræk er, at regulere nervesystemet og at stimulere bindevævet, især omkring leddene, hofter, bækken og rygsøjle, samt at skabe mere smidighed og ro, i både krop og sind.
Yin stræk:
🧘🏻♀️Holdes i længere tid:
3–5 minutter.
🧘🏻♀️Udføres siddende eller liggende:
Fokus på ro og tyngdekraft.
🧘🏻♀️Passiv tilgang:
Du slapper af i musklerne og lader kroppen synke ind i strækket.
🧘🏻♀️Fokus på nervesystemet, bindevævet og led, fremfor muskler.
🧘🏻♀️Mental ro:
Mindfullness, tålmodighed og nærvær.
Yin stræk er for alle, man kan altid holde en pause eller komme ud af strækket, og møde sig selv og sin krop, lige der hvor man er lige nu.
Der kræves absolut ingen forudsætninger for deltagelse.
Fordele ved yin stræk:
🧘🏻♀️Øger fleksibilitet i bindevævet
🧘🏻♀️Lindrer spændinger og stress
🧘🏻♀️Forbedrer ledmobilitet
🧘🏻♀️Fremmer indre ro og mindfulness
🧘🏻♀️Supplement til mere fysisk aktive yogaformer eller sport
Der vil være dejlige, sanselige input, som understøtter strækkene, den skønne ro, afspændingen og ikke mindst velværet.
Der vil også være en kort pause undervejs til at nyde vand, danskvand, frugt og snacks.
Pris 225 kr.
Du får to timers dejlig nydelse og velvære, dybe stræk og afspænding samt vand, the, frugt, nødder & chokolade i pausen.
Sådan tilmelder du dig begivenheden:
1. Tryk deltager på begivenheden
2. Send sms med tilmelding på 21124484
3. Overfør 225 kr. via MobilePay 744676
4. Afvent bekræftelse per sms
Der er i alt 10 pladser.
Tilmelding er bindende og gældende ved betaling.
Jeg glæder mig meget til at nyde disse par timer sammen med dig.
Medbring evt. trøje og sokker til at holde varmen til afspænding.
Der forefindes træningsmåtte, tæpper og puder.
Det foregår:
Landly
Roskildevej 167
3600 Frederikssund
Parkering:
Ved vejen, Pedersholm Foreningshus, ORI, Oppesundby kirke.
✨Jeg ser frem til at have dig med✨
Kærligst
Janne
You may also like the following events from Janne Pade:
Also check out other
Sports events in Frederikssund.
|
