Årshjulet er atter drejet og vi er trådt ind over tærsklen til efteråret. Lyset viger langsomt for mørket og dagene bliver kortere.
Denne dag inviteres du på sansevandring i efterårsskoven hvor naturen har smidt sin grønne sommerdragt og spredt sin efterårskåbe af smukke gyldenbrune, og røde farver, udover skov og eng.
Du skal ud og forbinde dig til naturen gennem dine sanser.
Ikke kun til naturen omkring dig, men også til dine indre landskaber, din indre natur.
Du skal skabe jordforbindelse gennem dine fødder, dine rødder, og vække dine sanser gennem at se, lytte, lugte, smage og føle, og mærke ind i hvad efterårets energi og tilbagetrækning vækker i dig.
Lytte til vinden i trætoppenes kroner og nyde synet af de smukke efterårsfarver i skoven, lugte til skovbundens fugtige jord og blade, smage på grannåle, mærke træets furede bark mod din kind.
I dag er vi mennesker ikke så afhængige af vores sanser på samme måde som vores forfædre, der levede i og af naturen.
Men samtidig er der også en risiko for at vores sanser bliver sløvet og at vi derved mister kontakten til vores krop.
Ved at bruge og stimulere vores sanseapparat, har vi mulighed for at genskabe forbindelsen og fornemmelsen af vores krop, og på den måde skabe større ro og indre balance.
Al forskning viser tydeligt at naturen påvirker vores krop og sind på en positiv måde. vi bliver mindre stresset i naturen, vores nervesystem bringes i balance, immunsystemet styrkes og mængden af seretonin i kroppen øges og vi bliver gladere.
Denne formiddag skruer vi helt ned for tempoet og vandrer langsomt, og i stilhed ind i skoven. Her skal du ikke præstere noget, der er ikke noget du skal nå.
Undervejs guider jeg forskellige sanseøvelser og mindfulness meditationer som vil være med til at skærpe og styrke dine sanser.
Sammen med naturen holder jeg et trygt rum, hvor der er plads til ro, langsommelighed, nærvær og væren med det der er og opstår undervejs, i en tryg lille cirkel, på maks 6 deltagere.
Jeg glæder mig til at møde dig
Kh AnnetteMarie
Naturterapeutisk mindfulnessinstruktør, massør, healer og yogalærer
PRAKTISK INFO:
HVOR:
Vi mødes på p-pladsen ved Kulturhuset Rejsestalden 27 A 3630 Jægerspris og går ind i skoven.
DATO: 10/11-24 kl 11-14
PRIS: 300kr
BETALING: mobilepay 50987440
Skriv: Efterårssansevandring 10/11
TILMELDING: Senest dagen før. Til
a29udGFrdCB8IG5hdHVyZW5za3JhZnRvZ3Zpc2RvbSAhIGRr
eller på sms 50987440 Skriv efterårssansevandring +dato
Tilmelding er først gældende når du har fået bekræftigelse på at der er plads og betalt beløbet.
Bliver du forhindret i at deltage tilbagebetales beløbet ikke, men du er velkommen til at give din plads til en anden.
Husk at medbringe:
Rygsæk så du kan have hænderne fri når vi går.
Liggeunderlag og tæppe
Mad og drikke efter behov
Påklædning eftervejret(altid godt med en ekstra trøje)
Gode sko at vandre i, vi går ca 3-4 km i langsomt tempo med stop undervejs.
Og
|
