FORSTÅ DE GRUNDLÆGGENDE PRINCIPPER FOR HVORDAN DIT ÅNDEDRÆT PÅVIRKER DIG.
Åndedrættet er en fantastisk ressource til bl.a.:
- afstresning / mental ro
- bedre søvn
- re-vitalisering
- boost af immunforsvar og meget mere
Der findes et hav af åndedrætsteknikker derude og de kan være svære at overskue. De fleste teknikker følger dog nogle simple principper for, hvordan de påvirker kroppen og nervesystemet. Med en smule teoretisk grundforståelse, bliver det forholdsvis let at bruge åndedrættet som et effektivt redskab i en skiftende hverdag.
LÆR AT LØSNE SPÆNDINGER I ÅNDEDRÆTTET OG FÅ DET GODT NED I MAVEN.
Mavens velbefindende er essentiel for resten af kroppens velbefindende og vores mentale velvære. Åndedrættet er en vigtig faktor for mavens velbefindende. Derfor får du en introduktion og øvelser til at få løsnet spændingerne i åndedrætsmuskulaturen så du kan få det godt ned i maven.
KOM DYBT NED I DIT EGET ÅNDEDRÆTS FANTASTISKE MULIGHEDER.
Med et øvelsesprogram inspireret af bl.a. Buteyko, Wim Hof, re-birthing, fridykning og diverse yogiske åndedrætsteknikker, bliver du guidet igennem en dyb rejse ind i åndedrættets verden og får mulighed for at stifte bekendtskab med nogle af de utrolige effekter åndedrættet har på din krop og din bevidsthed.
LIDT OM MIG:
Jeg blev født I 1970 og har arbejdet bevidst med vejrtrækning siden jeg var teenager. I begyndelsen var det for at kunne spille musik som messingblæser og jeg blev professionel musiker og underviser da jeg var i 20’erne. Siden er jeg blevet opmærksom på den terapeutiske effekt af åndedrættet og har arbejdet bevidst med dette de sidste 7-8 år, hvor jeg har taget diverse kurser i Shamanic Breathwork, yogiske åndedræt og åndedrætsterapi mv.
Åndeligt har jeg længe været inspireret af buddhisme, især den tibetanske, og har en bachelorgrad i tibetansk sprog og kultur. På det seneste har jeg også ladet mig inspirere af Tai Chi/Qi gong, taoisme, tantra, kropsterapi og mandegrupper mv.
Ud over min egen terapi gennem årene, har jeg også taget en uddannelse som Traumeterapeut ved Jesper Westmark og Åndedrætsterapeut ved Move2Peak Academy. Pt. læser jeg til psykoterapeut på ID Academy. Desuden har jeg en masse praktisk erfaring med sammenhængen mellem krop og psyke fra mit arbejde som sygeplejer i hospitalspsykiatrien, hvor jeg også har lavet åndedrætstræning specielt rettet mod psykiatripatienter.
PRAKTISK INFO
Kom i god tid iført behageligt tøj – du kommer til at ligge et pænt stykke tid og skal helst kunne komme til din egen mave nogenlunde ubesværet. Drik rigeligt på selve dagen, men undlad større måltider lige op til workshoppen.
TID & STED:
D. 7 september
House of Awakening, Bülowsvej 50A, 1870 Frederiksberg, kl. 17-19.30
PRIS OG TILMELDING:
Pris: 295,- kr. (plus gebyr)
Der ydes ikke refundering på events, du er velkommen til at give din plads videre.
For yderligere spørgsmål, kontakt mig gerne på
a2xhdXNsb2hyZXIgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ== eller +45 40352052
Also check out other Workshops in Frederiksberg, Music events in Frederiksberg, Health & Wellness events in Frederiksberg.
|
