VI STARTER OPP VÅR ANDRE RUNDE MED HELGEBASERT YOGALÆRER-UTDANNING
✨🧘✨
Hjertelig velkommen til
Pusterommets Yogalærerutdanning
Det blir oppstart 26.- 28. september 2025
Tilsammen 6 samlinger høst 2025 og vinter 2026 på vårt retreatsted i skogen utenfor Mandal🌳
Datoene er kommet📆
Utdanningen passer for flere typer mennesker, lærere, fysioterapeuter, ufaglærte, yoga-entusiaster, personlige trenere, terapeuter, unge og gamle, sportsutøvere og ellers alle som ønsker å lære mer og fordype seg i yoga☺️
Vår lærerutdanning tar sikte på å gjøre elevene kompetente og selvsikre i møte med sine yogaelever, på grunnlag av kunnskap og egen erfaring. Vi underviser på en ivaretakende og sensitiv måte der vi er nysgjerrige og utøver vennlighet overfor de som ønsker å lære yoga. Min erfaring fra over 20 år med undervisning, er at mange folk kommer når "trenger det" i form av fysisk eller mental ubalanse, som de ønsker å løse, og det er der yogalæreren kommer inn. For noen vil yoga være en ny treningsform, mens andre er der for å lære avspenning og nedstressing. Bredden på utdanning vil dekke alle disse feltene, og vi tar sikte på at studentene skal kunne bruke yoga-utdanningen inn i sitt felt og profesjon, og vil gi veiledning på dette. Noen bruker likevel yoga-utdanning mer til fordypning for sin egen del, og dette er helt greit.
Utdanning vil gi studenten et 200 timers bevis, godkjent av det internasjonale forbundet Yoga Alliance, noe som betyr at studenten kan bygge videre på utdanningen andre steder i verden å oppnå 500 timer etterhvert, dersom man ønsker det.
Det er mye å lære fra den yogiske vitenskapen og også sett med Vestens øyne. Vi søker å gi våre lærerstudenter en god og helhetlig forståelse av helse, øvelser, tilpasning, forskjelligheter og likheter, slik at de blir stødige i selg selv og deres rolle. Å høste det beste fra både Østens visdom og vestlig forståelse er gunstig for å gi en god yoga-undervisning videre.
Hva lærer du?
Pust, stillinger og meditasjon:
Det som skiller yoga fra gymnastikk, trening og stretching er i stor grad bruk av pust og og at vi bruker avspenning og ikke press i øvelsene. Det er kanskje den viktigste omstillingen mange må gjennom, og det er her et helt nytt møte med kroppen og oss selv begynner.
Pust:
Pusten gir energi, balanserer nervesystemet og hormonsystemet og roer alt ettersom hvordan man bruker den. I yoga er pusten og prana - livsenergien, "forsket" på av mennesker i flere tusen år, hvordan forskjellige pusteteknikker påvirker kroppen vår. Dette lærer vi om i utdanningen og gir mange konkrete teknikker som kan hjelpe oss selv og elever som kommer til oss.
Øvelser/Asanas:
Stillinger, kalt asanas, er posisjoner som alle styrker, balanserer og forløser forskjellige deler av kroppen, skaper flyt og energi, noe som bidrar til optimal organfunksjoner og god gjennomstrømning i muskler, ledd og de forskjellige kretsløpene. Alle øvelser gjøres i kombinasjon med pusten, og vi lærer alle de tilhørende pustestilene.
Variasjon og tilpasning er viktig. Hver kropp er forskjellig, og noen ganger kan vi bruke hjelpemidler for at øvelsen skal bli mulig å komme inn i dersom noen er stive eller har skader som hindrer. Da jeg som ung yogalærer kom til Mandal for ca 20 år siden, møtte jeg ikke bare unge atleter men mest kvinner fra 40 til 70 år, og der begynte lærdommen om å gjøre hver øvelse tilgjengelig for alle elever uansett forutsetning. Denne kunnskapen vil jeg formidle videre til mine studenter.
Når vi har lært grunnstillingene i yoga, begynner også det kreative og alle varianter av det vi har lært. Vi vil gi studentene våre en smakebit av de retningene som finnes i yoga, slik at man kan utøve yoga slik hver enkelts inspirasjon er. Det vil bli personlig en-til-en oppfølging av hver student, slik at de finner mening og inspirasjon i hjemmeprogrammene, og kan være med å tilpasse dem i noen grad selv. Studenten vil lære å skape sine egne yoga-timer og programmer, med grunnlag i den kunnskapen som er gitt, men likevel praktisere utifra egen kreativitet og inspirasjon.
Utdannelsen her fokuserer i hovedsak på å gi en grunnleggende innføring og god kjennskap til de klassiske øvelsene, som alle de andre yoga-formene og retningene springer ut ifra. Vi er likevel heldige og har kunnskap og utdanning i Ashtanga, Vinyasa/flyt, Yin, Kundalini, Medisinsk og til og med slynge- yoga, noe vi vil introdusere studentene til.
Kriya:
Pust og yoga-stillinger renser kroppen for giftstoffer og generelt avfall som skal ut gjennom å stimulere og bevege på lymfesystemet,fordøyelsesbanen, blodbaner, muskler og ledd. Dette fremmer cellefornyelsen og utskillelse av Ama (slagg), samt at aktiv dyp pust gir godt påfyll av oksygen.
I tillegg inneholder yoga-vitenskapen en rekke øvelser som renser øyne, nese, fordøyelse osv., disse kalles kriya og dere vil bli kjent med de grunnleggende praksisene som brukes i Htha yogatradisjonen.
Meditasjon:
Det man i vesten betegner som yoga, altså stillingene som er så helsegivende, er i yoga-tradisjonen kun en forberedelse til meditasjon. Meditasjon er en tilstand som mange kanskje har opplevd uten å vite at det er meditasjon. Vi vil ha innføring og praksis av forskjellige typer meditasjons-teknikker, men hovedfokuset vil nok hvile på utøvelse av asanas/ stillinger.
Ayurveda:
Ayurveda lærer oss å registrere og lese våre behov utifra vår grunnkonstitusjon (prakriti) og naturens elementer og krefter/ dosha. Vi vil finne vår egen kroppstype og også lære om de forskjellige som finnes, samt hverdagslige tips til regulering og balansering. Her vil man kunne få mange Aha-opplevelser, både om seg selv og andre man kjenner. Denne innsikten vil gi oss mer toleranse overfor at alle er forskjellige og har ulike behov, men også verktøy for å gi våre klienter mer av det de trenger, både i livsstils henseende og rent praktiske yoga-øvelser. Det viktigste her vil være å få en forståelse, slik at man siden kan fordype seg om man får lyst. Ayurveda vil gi kostholdsveileder og ernæringsveiledere nye perspektiver de kan implementere i sin praksis.
Anatomi:
Vi vil ta for oss alle hovedsystemene i kroppen, ut ifra den vestlige anatomien og se det i sammenheng med yogastillingene og den logiske forståelsen av kroppen. Hvordan hver enkelt øvelse påvirker og stimulerer organer og kroppsystemene, skjelett, muskulært, det sirkulære- og endokrine systemet, lymfe- og nervesystemet.
Her sammenstiller vi yoga-tradisjonens og ayurvedaens lære med vestlig lære og henter ut det som er nyttig for oss som yoga-lærere å vite.
Filosofi:
Denne delen gir bakgrunn og kunnskap om yogisk psykologi og berører bla. det som kalles Mindfulness, det å være tilstede. Dette temaet vil en dypere mening og forståelse av de teknikkene vi lærer, hvorfor driver vi med dette og hvordan hjelper det?
Det vil bli presentert tradisjonens modeller for psykologi og menneskets sammensetning med bevissthet, intuisjon , følelser, underbevissthet, tanker, tolkningsevnen vår og det kognitive.
Historie:
Vi vil ta med oss noen av de klassiske gamle fortellingene som danner grunnlaget for mye av yoga-historien, og vil også fokusere på noen av de vesentlige yogiene i historien. I tillegg vil vi presentere den moderne historien fra de siste 100-150 år, med de som er vesentlige for vår moderne tids yoga, bla. i Vesten.
Business og bærekraft:
Vi lærer om hvordan man kan drive yoga-undervisning på en etisk måte og også leve bærekraftig selv, slik at man ikke brenner seg ut ol.
Vi går gjennom selskapsdrift og økonomi, markedsføring ol.
Forventninger:
Tar man denne utdannelsen kan man forvente å få et solid grunnlag for å undervise yoga. Vi vil hjelpe hver student til å utvikle seg selv, sin yogapraksis og undervisningsmetode, slik at de trygge kan tre inn i rollen som yogalærer. Det kreves underveis endel hjemmepraksis, som gi hver enkelt erfaring både fysisk, emosjonelt og mentalt. Veiledning vil foregå nettbasert mellom samlingene, der studentene kan stille spørsmål og få veiledning og svar. De vil alltid kunne ta kontakt med hovedlærer en til en for veiledning underveis.
Noen krav:
-Hjemmepraksis yoga, pust og meditasjon
-Enkle livstilsoppgaver
-Mindre lese oppgaver
-Videoer med leksjoner, svar på spørsmål osv.
-Undervisning av mindre grupper (man kan velge sine grupper selv)
-En undervisning som følges og godkjennes av lærer
-Skriftlig eksamen som fører til internasjonal sertifisering av 200 t YTT, Yoga Alliance.
Vi setter raskt i gang med undervisningsoppgaver, slik at dette ikke er noe som man venter på til slutt, og noen kanskje gruer seg, mens andre kan ikke vente med å komme i gang. Derfor vil erfarne instruktører og PTer kunne ta med seg nylært kunnskap rett inn i sitt virke, mens andre ønsker en mer forsiktig tilnærming, og øve seg i mindre grupper.
Datoer for utdanningen:
1. samling: 26.-28. sept. 2025
2. samling: 24.-26. okt. 2025
3. samling: 28.-30.nov. 2025
4. samling: 16.-18. jan. 2026
5. samling: 13.-15.feb. 2026
6. samling: 20.-22.mars 2026
Hva får du?
Det må understrekes at 200- timers yogalærer utdanning må sees på som en god innføring av noe man kan bruke en livstid på å fordype seg i. Likevel skal man føle seg kompetent nok til å starte undervisning etter 200 timer og det er jeg sikker på vi får til sammen. Vi tilbyr en relativt bred inngangsport til yoga, men likevel vil vi gi studenten en god og dyp forståelse, slik at konseptene, som kanskje føles nye, gir mening og også inspirasjon til å utforske videre.
Hovedlærer Ingeborg Helene Aanonsen har fordypet seg i yoga i over 30 år, og ser nytte av å gjøre tradisjonens kunnskap tilgjengelig, med bruk av norske ord og forbinde vestlig og østlig tankesett, slik at man ikke fremmedgjør kunnskapen. Likevel er der også mye vakkert i det kulturelle i yogatradisjonen, og vi vil lære noe ord, språk og etymologi som er relevant.
På samlingene vil vi også praktisere deler av døgnet i stillhet, eksempelvis frem til frokost er fortært, og noen ganger mellom øktene.
Hvor?
Utdanningen vil foregå på det nye retreatstedet i Engedalen, Mandal, der vi lever som yogier under samlingene, med praksis/ undervisning/ samlinger fra morgen til kveld, alle måltider inkludert og tilpasset praksisen. Man får eget rom og god anledning til å la sin vante verden være igjen der ute, og kun fordype seg i seg selv og det vil lærer.
Utdanningen vil gi deg et verktøy du snart vil kunne tjene inn på å undervise yoga. Du vil få et helse-verktøy til deg selv som vil holde deg frisk og du kan hjelpe andre i din krets til å forbedre sin livskvalitet.
Investering:
Utdanningen koster 35 000,- inkl. sertifisering i Yoga Alliance, 200t YTT.
NEDBETALINGSORDNING:
Betalingen kan deles opp med nedbetalingsordning. Vi signerer avtale som vi tilpasser din plan.
Ved påmelding betaler man depositum på kr 10 000,- (kan også avtales personlig)
Samlingene med alle måltider inkludert og enerom vil koste 2000,- pr. helg i kost og losji. Dette faktureres enkeltvis før hver samling.
Det blir 6 samlinger🧘♀️🧘
Ta gjerne kontakt for mer informasjon og samtale:
Tlf. Helene 45285035
Varmt velkommen🥰
You may also like the following events from Pusterommet:
- Next month, 15th August, 04:00 pm, Ayurveda Retreat, med yoga, stillhet og ayurvedisk selvpleie in Farsund
- Next month, 29th August, 04:00 pm, Detox-retreat med rens, stillhet, yoga og meditasjon in Farsund
- Happening on, 22nd April, 09:00 am, Intensive Yoga Teacher Training, 200 hours- 22 days in Farsund
Also check out other
Health & Wellness events in Farsund.
