RUN YOUR MOUNTAIN – Team Nordic Trail 11 Oktober
Välkommen till "Run Your Mountain" – ett Team Nordic Trail event där du sätter dina egna gränser. Oavsett om du springer ett eller åtta varv, firar vi varje varv!
Plats & Tid
Plats: Lugnet gratisparkering mot diskusgolfbanan. Min tanke är att era bilar blir era depåstopp. Kör lite American style. Så rekommendationen är att ni har vatten och energi i bilarna så kan ni låsa in er energi medan ni är ute på ert varv och när ni kommer tillbaka har ni en bekväm sittplats er bil😊
Tid: 11 Oktober. Start kl. 09:00 – Slut kl. 19:00 (10 timmar). Senast påbörjat varv innan 17:30.
Banan
Bergstigen 12 km med skogsstig, grusväg och tekniska partier. Banan är markerad med skyltar.
Upplägg & Tidsram
- Gemensam start kl. 09:00 – ingen gemensam start efter det, du startar ditt varv när du är redo hädan efter.
- Sista varv måste påbörjas senast kl. 17:30.
- Målgång stänger kl. 19:00.
Depå & Support
- Vid start/mål finns enkel varvningsstation med:
- Vatten och sportdryck
- Kaffe
- Ingen officiell tidtagning.
- Då detta är ett gratis event så förlita er inte på energi som ska finnas i depån. När vår energi är slut, då är den slut. Ifall du planerat att springa långt så krävs egen energi så klart.
Alla som deltar får Äran att bära en särskild titel
Antal varv Distans Titel
1 varv 12 km Trail Explorer
2 varv 24 km Pathfinder
3 varv 36 km Mountain Scout
4 varv 48 km Endurance Seeker
5 varv 60 km Trail Nomad
6 varv 72 km Trail Warrior
7 varv 84 km Ultra Spirit
8 varv 96 km Mountain Legend
Socialt & Delning
Använd gärna taggen #teamnordictrail i sociala medier, när du visar din löparglädje!
Tips till dig som deltagare
- Spring med vänner eller ensam – det är ditt äventyr.
- Var försiktig i tekniska partier – stigarna är varierade.
- Lyssna på kroppen. Ett varv är en seger.
- Ta med energi – det krävs om du ska hålla på en längre tid.
Exempelintag per timme:
Mål Gram kolhydrater Umara-gels per timme
Lågt intag 60 g 2 gels
Medel 75–90 g 2,5–3 gels
Högt (vältränad mage) 100–120 g 3,5–4 gels
💡 Det finns bra erbjudande på Umaras hemsida för TNT-medlemmar!
Also check out other Trips & Adventurous Activities in Falun.
|
