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DESCRIÇÃO: Firefighter Physical Training é um curso de bombeiros para bombeiros, com base técnica e científica, ministrado por profissionais do setor desportivo e dos corpos de bombeiros. Com uma componente maioritariamente prática, visa dotar os formandos de conhecimentos que permitem desenvolver uma condição física focada na atividade operacional que desempenham.
DIREÇÃO CIENTÍFICA: Bombeira Especialista Carla Costa – Licenciada em Ciências do Desporto – Ramo Treino Desportivo, Pós-Graduada em Treino Integrativo e Fisiologia do Exercício, Mestre em Atividades de Fitness, experiência de 8 anos como bombeira no quadro ativo.
DURAÇÃO: 16 horas
DESTINATÁRIOS:
◦ Bombeiros pertencentes ao Quadro Ativo e Quadro de Comando
LEMA:
◦ ” Independentemente da formação e do treino, da experiência e da inteligência, da habilidade e da iniciativa, das instalações e dos equipamentos disponíveis, a ação dos bombeiros permanecerá sempre limitada pela condição física”. Comandante Pedro Louro
CONTEÚDOS:
◦ Mindset para o desenvolvimento da condição física nos bombeiros
◦ Benefícios da prática desportiva
◦ Importância da avaliação da condição física
◦ Estilo de vida e alimentação equilibrada
◦ Treino cardiovascular para bombeiros
◦ Treino de força ajustado à missão dos corpos de bombeiros
◦ Treino de mobilidade e flexibilidade para bombeiros
◦ Construção do espírito de corpo e do trabalho em equipa através do exercício físico
EQUIPAMENTO NECESSÁRIO:
◦ 4 mudas de roupa para a prática desportiva
◦Toalha de banho e produtos necessários para higiene pessoal
◦ 2 calçados desportivos
◦ Equipamento de proteção individual para combate a incêndios estruturais completo – casaco, calças, luvas, botas, cógula e capacete
◦ Aparelho respiratório isolante de circuito aberto com garrafa carregada a 300 bar.
INCLUI:
◦ Carregamento de garrafa de ar comprimido a 300bar (desde que com prova hidráulica em dia).
◦Diploma de formação certificada DGERT.
◦KIT de boas-vindas BH Fitness: mochila, garrafa de água, fita porta cartões, caderno, caneta e t-shirt.
◦ Acesso aos balneários e a cacifos.
◦ Patch do curso.
◦ Registo fotográfico/videográfico.
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