Ten czterodniowy wyjazd to zaproszenie do spotkania z własnym ciałem, zmysłami i przyjemnością w atmosferze uważności i dbania o siebie.
To wyjazd dla osób, które dawno zapomniały czym jest ulga, bo znają głównie napięcie, które są zmęczone i przebodźcowane. To wyjazd również dla tych, którzy chcą zatrzymać się w ciele i na nowo rozgościć się w sobie. I także dla tych, którzy chcą odkryć na nowo przyjemność i zobaczyć seksualność jako przestrzeń obecności i energii.
Zamiast mówić o ciele i przyjemności jako o „trudnościach”, będziemy je oglądać jako naturalne obszary życia, źródło kontaktu i energii, a przede wszystkim, jako pole do możliwości poczucia ulgi, która jest nas niezbędna do obecności, radości i rozluźnienia.
Na co dzień często brakuje nam przestrzeni, żeby zatrzymać się w ciele i zobaczyć, co naprawdę pozwala nam nie czuć napięcia, a daje nam ulgę, lekkość i przyjemność. Przedwiośnie to również dobry moment i metafora możliwości obudzenia ciała i zmysłów, i okazja, żeby w spokojnych warunkach, bez presji i pośpiechu, poznać nowe spojrzenie na ciało i przyjemność i nauczyć się praktyk, które potem zostają z nami w codzienności.
Zapraszam do uczestnictwa w pełni unikalnym i wyjątkowym programie. Jestem jedyną w Polsce badaczką wpływu technik uważności i compassion na trudności seksualne kobiet i realizatorką doktoratu w tym temacie. Na tej podstawie naukowej jestem również autorką programów i medytacji dot. seksualności, prowadzę wykłady z zakresu mindfulness i seksualności dla m.in. Uniwersytetu w Amsterdamie i szkół podyplomowych z seksuologii, piszę w tym obszarze artykuły naukowe i wystąpienia konferencyjne.
* To nie są warsztaty seksualne ani ćwiczenia z dotykiem. To wyjazd, w którym poprzez obserwację ciała, uczuć i potrzeb będzie można pogłębić i odświeżyć i relację z własnym ciałem i seksualnością.
Praktykować będziemy w Zagrodzie Kuwasy w sercu Biebrzańskiego Parku Narodowego, w miejscu, które karmi i zaprasza z sercem. Pobyt będzie obejmował 3 posiłki (wegetariańsko-wegańskie) i całodzienna przerwę kawową, a specjalne potrzeby żywieniowe (bezglutenowe, bez określonych składników będę zbierać od Was w formularzu.
Podczas wyjazdu będziemy łączyć różne formy praktyki:
- Medytacje i praktyki mindfulness i compassion
- Praktyki rozwijające świadomość zmysłów
- Narzędzia do regulowania napięcia i stresu
- Odkrywanie co wspiera przyjemność i bliskość
- Rozwijanie rozpoznawania przyjemności
- Prowadzone refleksje o miejscu przyjemności i seksualności w naszym życiu i relacjach.
Co zyskasz dzięki temu wyjazdowi?
- poczucie głębszego kontaktu z własnym ciałem
- większą świadomość tego, co daje przyjemność i jak ją rozpoznawać
- narzędzia do regulowania napięcia i stresu
- inspirację do wprowadzenia praktyk mindfulness & compassion do codziennego życia i bliskości
- odświeżenie relacji z własną seksualnością, nie jako obowiązkiem czy zadaniem, lecz obecnością, relacją i energią życiową.
Ramowy program naszego spotkania:
Czwartek
Od 16:00 - przyjazd zakwaterowani
17:00 - Przywitanie
18:00 - Kolacja
19:30 - 21:00 Praktyka
Piątek, Sobota
8:00 - Praktyka
9:00 - Śniadanie
10:30 - Praktyka z przerwą
13:00 - Obiad i przerwa regeneracyjna
15:30 - Praktyka z przerwą
18:00 - Kolacja
19:30 - 21:00 Praktyka
Niedziela
8:00 - Praktyka
9:00 - Śniadanie
10:30 - Praktyka i podsumowanie pobytu wraz z przerwą
13:00 - obiad i pożegnanie
Informacje organizacyjne:
Wyżywienie: wegetariańsko-wegańskie plus całodzienna przerwa kawowa
Zakwaterowanie: pokoje 2- lub 3-osobowe z łazienką, ewentualnie dopłata do 1
Koszt:
- Prowadzenie (IJ): early bird: 1150 brutto (do 30.10), cena regularna: 1300 brutto (wystawiam faktury).
- Zakwaterowanie i wyżywienie (Zagroda Kuwasy)
320 zł/osoba/doba za miejsce w dwójce bądź trójce: łącznie za pobyt 3-dobowy 960 zł
100 zł/osoba/doba dopłata za pojedyncze wykorzystanie pokoju 2-osobowego: łącznie koszt pobytu w jedynce przez 3 doby: 1260 zł (rozliczenie i możliwość uzyskania faktury od Zagrody Kuwasy).
Rezerwacją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 500pln (zaliczka jest bezzwrotna) lub opłata całości pobytu. Koszty pobytu do opłaty podczas wyjazdu. Cena nie obejmuje dojazdu.
Zgłoszenia:
aXphIHwgaXphamFkZXJlayAhIHBs
serdecznie zapraszam :)
Iza Jąderek
- - - -
dr n. med. Iza Jąderek
Psycholog, psychoterapeutka, seksuolog kliniczny PTS, specjalistka psychoseksuolog, europejski psychoseksuolog (ECPS), doradczyni okołotestowa w zakresie HIV/AIDS. Nauczycielka uważności (mindfulness) programu MBSR oraz współczucia (compassion) programu MBCL. Zajmuje się psychoterapią i terapią seksualną: indywidualną i par. W Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego obroniła pierwszą w Polsce pracę doktorską dotyczącą wpływu technik uważności na redukcję objawów dysfunkcji seksualnych kobiet. Prowadzi szkolenia dla specjalistów zajmujących się zawodowo pomaganiem, m.in. psychologów, psychoterapeutów, seksuologów, lekarzy, nauczycieli oraz z zakresu zdrowia psychicznego dla biznesu. Jest autorką i współautorką badań i artykułów naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym oraz dwóch książek.
Na co dzień w pracy i podczas wyjazdu łączę praktykę uważności z wiedzą psychologiczną i seksuologiczną, dzięki czemu spotkanie z ciałem, zmysłowością i seksualnością odbywa się w bezpiecznej i profesjonalnej przestrzeni. To wyjątkowa okazja do doświadczenia, jak mindfulness i compassion mogą wspierać nas w przeżywaniu przyjemności i bliskości
