Szeptember 24-én 10 hetes kezdő jóga tanfolyamot indítunk, ahol megismerkedhetsz a jóga alapjaival, kipróbálhatod a különböző jógairányzatokat, megtanulhatsz önállóan és biztonságosan végezni olyan gyakorlatokat, amelyek csillapítják a hát-, derék- és nyaki fájdalmaidat, segítenek a stresszoldásban, javítják az emésztésed és a keringésed, illetve hormonális egyensúlyt teremtenek.
NEKED AJÁNLJUK A TANFOLYAMOT:
- ha még soha nem jógáztál, de szeretnél megismerkedni az alapokkal
- ha alternatív megoldást keresel a mozgásszervi panaszaidra, szeretnél könnyedebben és szabadabban mozogni, fájdalommentesen élni
- ha stresszes, feszült az életed, szorongással, depresszióval, visszatérő lelki problémákkal küzdesz, kiszakadnál a hétköznapok monotonitásából
- ha már gyakorolsz egy ideje, de szeretnéd jobban érteni, hogy mi miért történik, mi zajlik benned a gyakorlás alatt
- ha szeretnéd pontosabban, tudatosabban végezni a gyakorlatokat
- ha szeretnél többféle jógastílust is megismerni
---------------
IDŐPONT:
Szeptember 24-től 10 héten keresztül minden szerda este 19:30-tól 20:40-ig.
-------------
TEMATIKA:
1. (szept. 24): Ismerkedj meg a jógával: a jóga alapjai, a helyes légzéstechnika elsajátítása, légzés és mozgás összhangja
2. (okt. 1): Figyelj befelé: elcsendesedés, koncentráció, egyensúlyteremtés a hatha jóga gyakorlataival
3. (okt. 8): Mozogj szabadon és könnyedén: hát-, nyak- és derékfájdalmak csillapítása a gerincjóga gyakorlataival
4. (okt. 15.): Energetizáld és vitalizáld a tested: emésztés- és keringés javító gyakorlatok, a jóga hatása az energiaáramlásra
5. (okt. 22.): Hozd magad formába: alakformálás és feszesítés a power jóga gyakorlataival
6. (okt. 29.): Lebegj, szárnyalj és szabadítsd fel önmagad az aerial jóga segítségével (I. csoport)
7. (nov. 5.): Lebegj, szárnyalj és szabadítsd fel önmagad az aerial jóga segítségével (II. csoport)
8. (nov. 12.): Tisztítsd és gyógyítsd a sebeidet: lelki és mentális feszültségoldás, elengedés, tisztulás a jin jóga gyakorlataival
9. (nov. 19.): Játssz és élvezd: örömjóga, felszabadult, kreatív és játékos gyakorlás a határaink feszegetésével
10. (nov. 26.): Lazulj el: relaxációs és meditációs technikák, stresszoldás tibeti hangtálakkal és óriásgonggal
Minden alkalom 70 perces, amelynek részét képezi egy kis elmélet, ráhangolódás, gyakorlás (instrukciók alapján, szükség szerint igazítással, figyelve az egyéni adottságokra). Az órát hangtálas relaxáció zárja.
Az egyes alkalmakról jegyzet készül, amit a résztvevők megkapnak, így van lehetőség az otthoni gyakorlásra, a tanultak elmélyítésére.
----------
RÉSZVÉTELI DÍJ:
A tíz alkalmas tanfolyam részvételi díja 30.000 Ft.
Előleg: a tanfolyam díjának 50%-a (15.000 Ft), amit a jelentkezési lap elküldését követően kell befizetni.
A tanfolyam díja tartalmazza a matrachasználatot, a segédeszközök használatát és a tanfolyam anyagáról készült jegyzetet. Természetesen, ha van saját matracod, elhozhatod.
----------
JELENTKEZÉS:
A jelentkezés első lépése az alábbi linken található jelentkezési űrlap kitöltése és elküldése.
https://forms.gle/WEobgQwkye41c3v56
A jelentkezési lap kitöltését követően e-mailben felvesszük veled a kapcsolatot, átküldjük a tudnivalókat és az utaláshoz szükséges részleteket. A jelentkezésed csak az 50%-os előleg befizetésével válik véglegessé.
A második részletet a tanfolyam első napján, szeptember 24-én kell befizetni.
------------
LEMONDÁS:
Szeptember 24-ig történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni.
Szeptember 24-e után történő lemondás esetén nincs lehetőség a befizetett összeg visszaigénylésére.
-------------
HIÁNYZÁS:
Ha 2 alkalommal hiányzol, akkor azt díjmentesen bepótolhatod az órarend szerinti óráinkon (bármelyik általad választott órán részt vehetsz). Kettőnél több alkalom pótlására nincs lehetőség.
------------
HELYSZÍN:
Ganesha jóga- és mozgásműhely,
Kiskunlacháza, Szent Imre utca 35.
A jógastúdiónk a Szent Imre utca és a Ráckevei út kereszteződésében található, a Peregi kispostàval szemben, a sarki zöld èpületben.
-----------
Ha kérdésed lenne, hívj a 20/58-46-736-os számon!
|
