Vinteren er her og med den en herlig invitasjon til en formiddag med isbad, varm yoga og varm drikke.
Isbading handler om å gi kroppen et kort og kontrollert stress. Dette påvirker nervesystemet og blodsirkulasjonen på en positiv måte. Mentalt og fysisk lærer vi oss å håndtere det som skjer oss og vi øver oss på å stå i det med hjelp fra pusten.
Blodsirkulasjonen trekker seg inn i dypet av kroppen til organene for så å “skylle” ut igjen i hele kroppen når varmen kjennes mot huden.
Dette kan gi:
– Indre ro og balanse
– Bedre sirkulasjon
– Styrket immunforsvar
– Energi og flyt i kroppen
– Forbedret søvnkvalitet
Yogatimen vil støtte oss videre i prosessen. Du vil møte en yogasal med mye varme. Yogatimen inneholder pusteteknikker og myke rolige bevegelser som gir mer flyt og sirkulasjon. Vi avslutter med en lang, guidet og hvilende avspenning.
Isbadingen utføres under kontrollerte former der sikkerhet alltid er i fokus.
Varmt velkommen til å kjenne på nærhet til naturen, pusten og kroppen din.
PRAKTISK INFO:
Fredag 23. januar 2026, kl 10:00-12:00, pris kr 390.
– Møt opp hos Ren Yoga i god tid før kl 1000.
– Kom ferdig skiftet med badetøy under.
– Vi går samlet fra yogastudioet kl 1000. Det er ca 200 meter til der vi skal bade.
– Vi guider dere før, under og etter badet.
– Du blir i vannet så lenge det er forsvarlig for deg.
– Du skifter på stedet eller tar av deg det våte tøyet, tørker deg og tar på noe ekstra varmt, du kan gå tilbake til yogastudioet i.
Vi serverer varm drikke på badestedet som du drikker på vei bort eller i studioet.
Ha med:
– Det du vil bade i, feks badrakt, shorts eller bikini. (Dette har du på deg under varmt tøy).
– Håndkle og/eller morgenkåpe/ badekåpe.
– Tørt skifte til å praktisere yoga i.
– Lue, votter og ullsokker. Har du neoprensokker eller -sko, anbefales det å bade med disse på.
OM YOGALÆRERE
Mette har 25 års erfaring med yoga og har tusenvis av undervisningstimer og flere sertifiseringer i ulike yogagrener. Hun er osteopat, eier og driver av Ren Yoga.
Kaja har erfaring og utdanning innen ulike terapeutiske yogaformer, blant annet MediYoga, traumesensitiv yoga og Yoga Nidra. Hun er sykepleier og holder blant annet kurs og workshops hos Ren Yoga.
De er begge glad i naturen og hva den kan tilby av støtte og mestring, som for eksempel gleden ved et isbad.
You may also like the following events from REN YOGA:
Also check out other
Health & Wellness events in Drammen,
Workshops in Drammen.
