Zapraszamy Cię w podróż - 8-tygodniowy proces poznawania jogi od podstaw. To przestrzeń, w której krok po kroku odkryjesz różne oblicza praktyki – od pracy z ciałem i oddechem, przez relaks, aż po energię i głęboki kontakt z wewnętrzną ciszą.
Ten cykl został zaprojektowany tak, by zbudować solidne podstawy, otworzyć się na nowe doświadczenia oraz zbudować pewność siebie na macie.
Struktura kolejnych tygodni:
Tydzień 1–3
Joga od podstaw (Hatha / klasyczna joga)
Poznajesz fundamenty - prawidłowe ustawienie ciała, oddech, stabilność i koncentrację.
Dzięki 3 tygodniom wprowadzenia do Jogi możesz poczuć progres i bezpiecznie wejść w praktykę.
Dlaczego trzy tygodnie?
Bo ciało potrzebuje czasu, by poczuć się bezpiecznie i oswoić z nowym ruchem. Zajęcia prowadzą stopniowo od podstawowych pozycji do tych bardziej złożonych.
Tydzień 4
Yin joga – zatrzymanie i otwarcie
Po trzech tygodniach aktywnej pracy z ciałem, przychodzi czas na zanurzenie się w bezruch.
Yin to joga pasywna, głęboko regenerująca. Pracujemy z tkankami głębokimi, ucząc się akceptacji, cierpliwości i odpuszczania.
Tydzień 5
Vinyasa – przepływ i oddech
Ciało jest gotowe na więcej dynamiki.
Vinyasa to polaczenie oddechu i ruchu – uczysz się płynnych przejść, wzmacniasz ciało, rozwijasz uważność w działaniu.
To praktyka, która dodaje energii, lekkości i poczucia mocy.
Tydzień 6
Aerial – joga w powietrzu
Zmieniamy perspektywę.
Aerial to praca z hamakiem, która uczy zaufania, rozluźniania kręgosłupa i zabawy z grawitacją.
Idealna na przełamanie rutyny i otwarcie na nowe doświadczenia.
To też doskonały sposób na pogłębienie rozciągania bez napięcia.
Tydzień 7
Kundalini – energia i duchowość
Praktyka, która budzi ciało energetyczne.
Kundalini działa na poziomie czakr, systemu nerwowego, wewnętrznej siły i emocji.
To spotkanie z mantrą, oddechem i intensywnym przepływem.
Idealne jako zwieńczenie fizycznej pracy – zaprasza Cię głębiej.
Tydzień 8
Sound Healing – integracja
Na zakończenie – dźwięk.
To czas na integrację całego procesu. Leżysz, słuchasz, czujesz. Fale dźwięku wnikają w ciało, uspokajając system nerwowy.
To nie tylko relaks – to powrót do wewnętrznej harmonii.
Po tych 8 tygodniach:
wiesz, czym jest joga i który rodzaj najbardziej Ci odpowiada
czujesz się pewniej w swoim ciele i lepiej je rozumiesz
wiesz, jak oddychać, żeby się wyciszyć albo dodać sobie energii
potrafisz się zatrzymać i zadbać o siebie w ciągu dnia
jesteś spokojniejsza/y, bardziej obecna/u i bliżej siebie
To czas, który dajesz sobie – nie tylko na matę, ale na lepsze życie.
Bo kiedy wracasz do siebie, wszystko zaczyna się układać.
Prowadzący - Karolina Kupczyk-Mazurek ora nauczyciele Sati Studio
Terminy 🗓
07.09.2025 | godz. 19.30-21.00
14.09.2025 | godz. 19.30-21.00
21.09.2025 | godz. 19.30-21.00
28.09.2025 | godz. 19.30-21.00
05.10.2025 | godz. 19.30-21.00
12.10.2025 | godz. 19.30-21.00
19.10.2025 | godz. 19.30-21.00
26.10.2025 | godz. 19.30-21.00
Gdzie?
SATI STUDIO, Al. NMP 49 lok. 209, Pasaż Handlowy Aleje 49, 2 piętro, Częstochowa (Bezpłatny parking podziemny dla klientów)
Inwestycja: 490zł
Jak się zapisać? Wejdź na www.satistudio.pl lub zadzwoń: 797 592 066 / 693 891 786
Możesz też napisać:
c2F0aSB8IHNhdGlzdHVkaW8gISBwbA==
Liczba miejsc jest ograniczona – nie zwlekaj.
Do zobaczenia w Sati Studio ♥️
You may also like the following events from Sati Studio:
- Next month, 5th September, 08:00 pm, Yoga Nidra & Sound Healing w Ciemności ✨ in Czestochowa
- Next month, 9th September, 05:15 pm, JESIENNE OCZYSZCZANIE AJURWEDYJSKIE - 4-tygodniowy cykl spotkań – powrót do równowagi po lecie in Czestochowa
- This October, 4th October, 11:00 am, Zostań TRENERKĄ / TRENEREM MENTALNOŚCI i spełniaj marzenia o nowej, zawodowej drodze. in Czestochowa
|
