Czy zdarza Ci się odczuwać…
❌Przemęczenie?
❌Napięcie?
❌Przebodźcowanie?
❌Przestymulowanie?
❌Stres?
Znasz to?
A gdyby tak… zwolnić… i na kilkadziesiąt minut zrobić przerwę?
Przerwę, żeby „wrócić do siebie”, do swojego ciała, zauważyć je i poczuć.
Przerwę, żeby pooddychać świadomie.
Żeby odpocząć i się uspokoić 🙏
Jeśli tak, to zapraszam Cię na cykl zajęć jogi, uważności i relaksacji w jesienne piątkowe wieczory. Będziemy chcieli wracać do siebie i uspokoić nasz przebodźcowany i przestymulowany układ nerwowy prostymi technikami somatycznymi – jogą i oddechem a także relaksacją i medytacją.
🌿Uspokój ciało
🌿Uspokój oddech
🌿Uspokój umysł
Chociaż my przyzwyczajamy się do stanu, gdy stres przewlekle nam towarzyszy, to nasze ciała reagują na pojawiające się w naszym życiu stresory.
Gdy mamy łączność z naszym ciałem i oddechem, z odczuwanymi emocjami i stanami, możemy bardziej świadomie monitorować co się z nami naprawdę dzieje także w sytuacjach stresowych.
W czasie zajęć:
💨 będziemy świadomie i uważnie kierować uwagę na nasz oddech – poznasz bezpieczne techniki oddechowe, które można wykorzystywać na co dzień lub w przypadku bardziej stresujących sytuacji – który wpłynie na uspokojenie ciała i umysłu
💨 będziemy praktykować krótkie medytacje uważności, dzięki którym będziemy nawiązywać łączność z ciałem i oddechem
💨 do naszej praktyki włączymy uważny ruch – jogę, która wzmacnia świadomość ciała i pomaga w zmniejszeniu napięcia fizycznego
💨 elementem zajęć będzie także praca z przywspółczulną częścią autonomicznego układu nerwowego (z nerwem błędnym) – wykorzystamy różne techniki i ćwiczenia przywracające balans
💨 na każdych zajęciach będzie także czas na prowadzone ralaksacje, dzięki czemu będziesz mogła_mógł się odprężyć i zregenerować*
📍Informacje:
🗓️ Start: 03.10.2025r. (piątki)
⏰Godz.: 19:15 – 20:30
Ilość spotkań: 8
Inwestycja: 390 zł
Zapisy telefoniczne 📞 531 827 540
Warunkiem rezerwacji miejsca na kursie jest wpłata zadatku 190zł (bezzwrotna):
➡️ BLIK na nr telefonu 531 827 540 lub
➡️ przelew na konto
77 1050 1256 1000 0090 8250 0423
reszta płatna najpóźniej pierwszego dnia kursu.
*jest to cykl zajęć samorozwojowych, nie zastępuje psychoterapii
You may also like the following events from Dobrostan szkoła jogi:
