Un nouveau rendez-vous vous est proposé à La Coopérative Chorégraphique pour prendre soin de nos corps , explorer de nouveaux chemins de mouvement et développer notre palette de perceptions sensorielles.
L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.
Les asana développent force et souplesse. Le corps est libéré des tensions par l’étirement et le mouvement avec grâce et fermeté. Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour la relaxation.
Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.
Ces pratiques permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) facilite l’apprentissage des postures.
Marta Capaccioli pratique le yoga Iyengar depuis 2008. Elle est professeur certifiée Yoga Iyengar depuis 2016, obtenant son diplôme de Niveau 2 en 2019. Elle enseigne, étudie et continue à pratiquer régulièrement.
Infos pratiques :
10h-13h
AFIN DE COMMENCER À L'HEURE, L’ACCÈS À LA SALLE EST POSSIBLE 15' AVANT L'HEURE ANNONCÉE.
APPORTEZ AVEC VOUS : une tenue souple et confortable, une bouteille d’eau, un tapis et une brique de yoga.
Une couverture, plaid …couvrant le corps en entier, le nécessaire pour votre confort (chaussettes, pull, petit coussin pour la tête, les yeux par ex )
Tarif 30€
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