✨ Az út önmagamhoz - a női és férfi minőség egyensúlya ✨
Fodor Réka és Aradi Zsolt vezetésével az önkifejezés szabadsága jóga, hangaktiválás, mozgás és tánc útján
Az önismeret útja az őszinteséggel kezdődik. Merjük kimondani, amit érzünk, és merjük átélni azt. A kérdés csak az: mi tart vissza az őszinteségtől? Milyen félelmek állnak az utunkban?
Életünk tele van ellentétekkel: erő és elengedés, fegyelem és játék, mozdulatlanság és lendület. Ezek nem egymást kizáró pólusok, hanem kapuk az egyensúlyhoz.
Workshopunkon a bennünk rejlő női es férfi minőség táncát fedezzük fel, hogy megtanuljuk azt , hogy hogyan áramoltathatjuk helyesen energiáinkat, miként találhatunk harmóniát az ellentétekben, hogyan ismerhetjük fel és tarthatjuk a helyes határokat kapcsolódás közben.
Ebben segít az a tér és folyamat, amit közösen teremtünk, eszközeink a tradicionális jóga, a tánc, a harcművészetben rejlő mozgás gyakorlatok, a kontakt tánc, hang és ritmus gyakorlatok.
A légzés – az életerő áramoltatása
A prána, az életenergia ott áramlik bennünk, minden egyes lélegzetvételben. A pránajáma gyakorlatai megtanítanak uralni és tisztítani ezt az energiát: megélni a belégzés és kilégzés közötti csendet, a visszatartás és elengedés egyensúlyát. A légzés az a kapu, amelyen keresztül közelebb kerülhetünk vitalitásunkhoz, belső erőnkhöz és békénkhez.
A jóga – az egyensúly és az egyhegyű fókusz
Az ászanák, a mantrák és a testtudatos gyakorlás révén felfedezzük a férfi és női minőségek egyensúlyát az indiai istenek archetípusainak tanítása által , és azt, hogyan élhetünk harmóniában ezekkel az erőkkel.
Nemcsak fizikai gyakorlatokat kínál, hanem egy teljes önismereti és spirituális utat, mely segít megérteni, hogyan működik a tested, az elméd, és hogyan kapcsolódhatsz újra az életerődhöz.
Ez az út fegyelmezett, mégis gyengéd, strukturált, mégis szabadságot ad. Lépésről lépésre kísér, hogy egyensúlyt teremts magadban – testben, lélekben és szellemben.
A hang – az érzelmek kapuja
A hangunk közvetlenül kapcsolódik az érzelmeinkhez. Amikor megszólítjuk, megnyitjuk és rezgésbe hozzuk, a testünket és lelkünket is harmóniába hívjuk. A hangaktiváció felszabadítja azokat a blokkokat, amelyek a torokcsakrában, az önkifejezés terében ragadtak. Ez egy bensőséges, átalakító folyamat, amely segít kimondani a kimondhatatlant, felszínre engedni a lélek elrejtett rétegeit.
A tánc – a szabadság mozdulatokban
A testünk bölcsessége mozdulatainkban rejlik. A tánc során megtapasztaljuk, hogyan alakulnak át a feszültségek játékossággá, a mozdulatlanság lendületté, a káosz pedig ritmussá. A test emlékezik, és a mozgáson keresztül képesek vagyunk tudatosítani, elengedni és új kereteket adni magunknak – egészséges határokkal, önvizsgálattal, szabadsággal.
A meditáció és a ritmus - az ellentétpárok
A meditáció csendjében felfedezzük, hogy kik vagyunk, mi ad nekünk erőt, és hogyan tudjuk ezt a mindennapokba is beépíteni.
A ritmusok bennünk vannak, csak fel kell ébreszteni őket, hogy megtaláljuk saját egyedi lényünk kifejezésformáit. A ritmusjátékok (body percussion)fejlesztik spontaneitást, a testi érzetek jobb érzékelését, érzelmi rugalmasságot, könnyedséget és szabadságot adnak a fizikai mozgásban.
Mit ad ez a workshop?
• Mélyebb rálátást önmagadra: hogyan működsz, milyen mechanizmusok vezérelnek.
• Felismerést arról, milyen szerepek mögé bújsz el, és hogyan tudod ezeket letenni.
• Belső erőt és bátorságot ahhoz, hogy határt húzz anélkül, hogy bántanál.
• Az elfojtott érzelmek felszabadítását, amelyek eddig elszívták az energiád.
• Gyakorlatokat, melyek fizikai, mentális és energetikai szinten is támogatnak az egyensúly felé.
• Egy biztonságos teret, ahol önazonosan kapcsolódhatsz – önmagadhoz és másokhoz.
🔹 Program:
• Jóga: légzés, ászanák, mantrák
• Pránajáma alapok, energiaáramlás
• Hang-aktiváció, improvizáció
• Rúna meditáció és rúna tánc
• Mozgásmeditáció a harcművészet 7 pillére mentén
• Kontakt flow és ritmus gyakorlatok (body percussion)
• Hangkép és érzelemfelszabadító gyakorlatok
🔹 Témák:
• Harmónia az ellentétekben
• Kapcsolódás & helyes határok
• Projekciók felismerése
• Energia áramoltatása – statika és dinamika között
🔹 Ellentétek, amikkel dolgozunk:
• Erő ↔ Elengedés
• Statikusság ↔ Dinamizmus
• Fegyelem ↔ Játék
• Rugalmasság ↔ Feszesség
• Mozdulatlanság ↔ Mozgás
• Szünet ↔ Lendület
• Megengedés ↔ Határtartás
A gitananda jóga tradíció ösvényéről:
Gitánanda Tradíció az ősi risik életmódja, amely magában foglalja a jóga nyolc aspektusát. Ez a guru-parampara (tanítványi lánc) két tradícióból olvadt össze: az Észak Indiai (Bengáli) Tantra Tradícióból és a Dél-Indiai Saiva Sziddhánta
Tradícióból.
Az így létrejött irányzat a ’jobb oldali ösvényes’ (daksina-márga), avagy védikus tantra kategóriába sorolandó, ahol a test energiáinak felsőbb tudati szintekre való emelését ezen út követői a spirituális fejlődésük érdekében teszik, jógikus erkölcsi alapelvekre és életvezetési szabályokra alapozva.
A Rishiculture Ashtanga Yoga – magyarul Risi Kultúra Astanga Jóga – becslések szerint 7000 évre visszatekintő, mai napig élő, ősi tradíció, amely az „eredeti” Hét Risihez (Sapta Rishi) vezethető vissza. A tantra megismerésével megtanuljuk felemelni energiánkat, tisztítani csakráinkat, és egyre inkább közel kerülni önmagunk középpontjához.
Aradi Zsolt László
Az elmúlt tíz évemet különböző színházakban és társulatokban töltöttem, így volt
szerencsém rengeteg féle mozgást megismernem. Főleg a kortárs tánc és
modern stílusokban tevékenykedtem a legtöbbet.
A tánc mellett életemben nagy mérföldkő volt amikor elkezdtem megismerkedni a
harcművészetek világával, legnagyobb hatást a szablyavívás, lovas íjászat és a
sayoc kali gyakorolt rám.
Ėletem másik meghatározó iránya a gitananda jóga tradiciója, ahol nemrég jóga oktatói minősítést szereztem .
A gitananda jóga tradíciójában útmutatást szeretnék biztosítani, hogy teljesebb képet kapjanak az emberek az autentikus jóga világáról.
Egy biztonságos térben szeretném az embereknek, megmutatni, a kibontakozás és könnyedség érzését a mozgás szeretetén keresztül, legyen az játékos feladat vagy vezetettimprovizáció.
Szeretném megosztani másokkal, azokat a technikákat és szellemiséget, ami az én életemben is pozitív hatást könnyedséget, vidámságot és stabilabb önképet eredményezett.
Fodor Réka
A Csíkszeredai énekes, táncos és ütőhangszeres művész, akinek munkássága a hagyomány és a kortárs kísérletezés izgalmas találkozása. Egyedülálló módon ötvözi a tradicionális éneklésmódokat a modern hangkutatással, miközben érzékenyen figyeli a tér, a test és a hang egymásra hatását.
Művészi útját a természet hangjai, az emberi tapasztalatok, mozdulatok és kapcsolódások inspirálják. Előadásai és tanításai olyan szakrális terek, ahol a radikális improvizáció és a határaink tudatos felfedezése által új minőségeket élhetünk meg önmagunkból.
Foglalkozásain a test és hang eszközeit használva vezet egy mélyebb jelenlét felé: dobszó, népdal, testhang, spontán ének, finom mozdulat vagy épp erőteljes ritmus – mind eszközzé válik, hogy felszínre hozza, ami bennünk él. Egyaránt épít a magyar és más népek zenei hagyományaira, miközben egy szabad, őszinte önkifejezést teremt, ahol minden résztvevő saját belső forrásával találkozhat.
„Nem a fizikai célok hajtanak, hanem egy létminőség, ahol a jelenlét válik hangsúlyossá. A zenén és mozgáson keresztül kapcsolódni – egymáshoz, a természethez, a lélekhez. Ez az, amit igazán át szeretnék adni”
Mire számíthatsz?
Egy belső utazásra, ahol rétegről rétegre közeledsz önmagadhoz.
Egy folyamatra, amelyben felszabadul az, ami régóta elfojtva van.
Egy közösségre, ahol az autentikus énedet élheted meg – fényben és árnyékban egyaránt.
Ez az út nem más, mint hazatalálás önmagadhoz.
✨ Helyszín: Sepsiszentgyörgy, Olt utca ( jelentkezèskor küldjük a pintos cìmet)
✨ Időpont: Okt.14. Kedd 17:30-20:30
✨ Hozzájárulás: 100Lej
✨ Jelentkezés:
cmVrYWZvZG9ydm9pY2UgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
A helyek száma korlátozott, ezért kérlek jelentkezz időben, a helyedet 50 lej előleg befizetésėvel foglalhatod.
Also check out other Workshops in Brasov, Music events in Brasov, Health & Wellness events in Brasov.
