Yoga & Breathwork – en reise inn i pusten
Når kroppen mykner, finner pusten veien hjem.
Bli med på en time med yoga og breathwork hvor målet er å redusere stress, skape dypere avslapning og få bedre kontakt med kropp og sinn. Timen består av to deler:
Første del – Yoga
Vi starter med rolige yogasekvenser som åpner og skaper plass i bryst, rygg og diafragma. Gjennom myke bevegelser og bevisst nærvær forbereder vi kroppen på en dypere, mer naturlig pust.
Andre del – Breathwork
Deretter guides du inn i breathwork, som består av både rolige og mer dyptgående pusteteknikker. Gjennom de ulike teknikkene støtter vi nervesystemet i å slippe spenninger, lande og åpne for mer tilstedeværelse.
Musikk brukes aktivt gjennom hele timen og er nøye valgt for å støtte rytme, pust og nærvær – som en integrert del av opplevelsen, ikke bare i bakgrunnen.
Passer for
Deg som vil utforske pusten din i trygge omgivelser – enten du er helt ny, eller har erfaring med pustearbeid.
Personer med hjerteproblemer, epilepsi, høyt blodtrykk, psykose eller gravide anbefales ikke denne timen.
Tid: Lørdag 17. januar 2026 kl. 16.00–17.30
Sted: Gløden velværesenter, Stormyra
Pris: 330,-
Påmelding:
aGlsZHJpbmdoZWxzZSB8IGdtYWlsICEgY29t
Velkommen til å være med på denne reisen!
Ingvill Nilssen
Yogainstruktør – lungesykepleier – terapeut
Om meg
Jeg er utdannet Hatha- og Yin yogainstruktør (YTT200), lungesykepleier og terapeut, og har i mange år arbeidet med pust – både i klinisk sammenheng og gjennom kroppslige og terapeutiske praksiser.
Denne kombinasjonen har gitt meg en dyp respekt for hvor sårbar og kraftfull pusten kan være. I mine klasser er jeg derfor særlig opptatt av trygghet, tydelige rammer og valgfrihet – spesielt når vi jobber med breathwork.
Du vil aldri bli presset til noe, og det er alltid rom for pauser, justeringer og egen rytme. Jeg ser på breathwork som en invitasjon, ikke en prestasjon, og min viktigste oppgave er å holde et støttende og trygt rom der du kan møte pusten med nysgjerrighet og omsorg.
Also check out other Health & Wellness events in Bodo.
