Trening SSP i psychosomatyka w Puszczy - czyli trening układu nerwowego, który wzmaga regulację i podnosi Twoją odporność!
Wrażliwość sensoryczna to piękna sprawa, chyba, że akurat robi się wszystkiego za dużo. Kiedy wyczuwasz emocje innych osób przez ściany, słyszysz klimę sąsiadów z góry, a metka zaraz doprowadzi Cię do szału. Być może wiesz, że ładowarka jest podłączona, bo przecież słychać, że piszczy. Wychodzenie z domu zaczyna urastać do rangi wyprawy. A emocje jakoś tak huśtają się po sinusoidzie i nie wiadomo jak utrzymać nerwy na wodzy.
Może marzysz o Bieszczadach i przestrzeni wolnej od wszelkich bodźców w promieniu trzech kilometrów. A może i trzynastu. Być może masz tak od zawsze. A może tak Ci się porobiło, po tamtym zdarzeniu, po tamtym czasie. Więc radzisz sobie, jak możesz - słuchawki wyciszające, praca zdalna, odwoływanie spotkań, unikanie bodźców. Może nawet przeprowadzka? Jeśli się daje – starasz się spać więcej, odpoczywać, stawiać granice. Tylko ciało dalej zmęczone, reaktywne, może jakieś lękowe? Nie chce współpracować.
Brzmi znajomo? :)
Wysoka wrażliwość to nie przypadek. Może się wiązać z neuroróżnorodnością, zaburzeniami przetwarzania sensorycznego, wysokim stresem, wypaleniem, PTSD, a nawet z traumą złożoną.
A niezależnie od przyczyn niezwykle ważnym aspektem wzmacniania odporności na bodźce jest regulacja układu nerwowego.
Chcemy Cię zaprosić na wyjazdowe warsztaty, w trakcie których trening słuchowy Safe and Sound Protocol połączymy z somatycznymi praktykami pracy z układem nerwowym. To pięć dni konkretnych praktyk i poznawania narzędzi, które zabierzesz ze sobą, żeby odbudowywać swoje granice i powiększać pojemność na dziejące się wokół życie. Zależy nam, żeby czucie, było cenną cechą, a nie utrudniającą życie przypadłością.
CO OFERUJEMY:
· trening słuchowy, który podniesie Twoją odporność na bodźce – dostęp na pół roku po wyjeździe!
· wiedzę, która pozwoli Ci rozpoznać, co się dzieje z Twoim ciałem i jak pomóc mu wyjść z trybu przetrwania
· codzienne ćwiczenia i praktyki somatyczne ukierunkowane na odnawianie poczucia własnych granic
· techniki samoregulacji i koregulacji do wykorzystania na co dzień, aby wzmacniać odporność na stres
· bodyworki i techniki regeneracyjne i głęboko odprężające
· a do tego ogniska pod gwiazdami, spacery po puszczy, poranną rosę, śpiew ptaków, szum drzew, odwiedziny zwierzyny i bogate obcowanie ze wspaniałą podlaską przyrodą!
METODY Z JAKICH CZERPIEMY:
Safe and Sound Protocol to trening słuchowy, który wykonasz na słuchawkach. Stymuluje on te części układu nerwowego, które są odpowiedzialne za samoregulację i koregulację. Jego twórcą jest dr Stephen Poregs. Trening jest dedykowany dla osób, które potrzebują wyregulować nerw błędny i zmniejszyć podatność na przestymulowanie. W trakcie wyjazdu odbędziesz codzienne sesje słuchowe, a dostęp do ścieżek dostaniesz do domu na kolejne pół roku, aby podtrzymać efekty treningu.
Somatic Experiencing to metoda w nurcie terapii traumy, stworzona przez Petera Levina. Pozwala zrozumieć nieświadome procesy, które zarządzają naszym poczuciem bezpieczeństwa i reakcjami na zagrożenie. A dzięki konkretnym narzędziom uczy uwalniania skumulowanej energii traumy i angażowania jej na powrót do życia w większym komforcie i poczuciu sprawczości. Wybrane techniki SE pozwolą też odtworzyć i wzmocnić obraz i działanie własnych granic.
Dance/Movement Psychoterapy to nurt łączący pracę z psyche i z ciałem. Jego myślą przewodnią jest przekonanie, że ciało i psychika nieustannie na siebie wpływają. Ciało staje się bramą do odzyskiwania głębokiego kontaktu ze sobą i ze światem na nowych, bezpiecznych i zdrowych zasadach. Angażuje twórcze wykorzystanie ruchu, który jest kluczowym narzędziem w pracy nad poczuciem sprawczości i odporności psychicznej.
Bodynamic to nurt psychoterapii somatycznej, somatyczna psychologia rozwojowa, metoda pracy z traumą rozwojową, szokową, porodową i złożoną, pionierska analiza mapy ciała. To kompleksowe podejście zakłada, że podstawową ludzkiego życia jest nieustanny dialog między poczuciem godności, a wzajemnymi połączeniami oraz, że jedno bez drugiego nie może istnieć.
Body-Mind Centering to podejście do somatycznej pracy z ciałem poprzez ruch i dotyk, to poznawanie anatomii ludzkiego ciała poprzez doświadczanie i ucieleśnianie. Pionierska praktyka z 50-letnim dorobkiem, nieustanne badająca ucieleśnienie struktur anatomicznych, a poprzez to przywracanie obecności cielesnej, relacji z naszą fizycznością oraz reedukacje wzorców psychofizycznych.
DLA KOGO:
- jeśli mierzysz się z nadwrażliwościami sensorycznymi, szczególnie z nadwrażliwością na dźwięki
- jeśli szybko się przebodźcowujesz
- jeśli czujesz, że doświadczasz wypalenia i chronicznego zmęczenia, a nie wiesz jak sobie pomóc
- jeśli ostatnio świat wydaje Ci się być miejscem zbyt intensywnym
- jeśli dużo bierzesz na siebie i trudno Ci stawiać granice
- jeśli wiesz lub podejrzewasz, że jesteś osobą neuroróżnorodną, a sensoryczne tematy towarzyszą Ci od zawsze
- jeśli masz wrażenie, ze ciało odmawia Ci współpracy, mimo, że „obiektywnie” nic mu nie jest
- jeśli ciekawi Cię praca z regulacją układu nerwowego, granicami i praktyki somatyczne o odzyskiwaniu poczucia bezpieczeństwa
I koniecznie - jeśli jesteś osobą dorosłą.
DLA KOGO NIE:
- jeśli chorujesz na epilepsję trening SSP nie będzie dla Ciebie wskazany
- jeśli jesteś obecnie w silnym kryzysie to Twoja sytuacja będzie wymagała indywidualnego podejścia, zanim weźmiesz udział w treningu grupowym
- jeśli jesteś w ciąży to zdecydowanie lepsze będzie podejście indywidualne
- jeśli masz infekcję uszu – trening trzeba przełożyć na lepszy moment
PROWADZĄCE:
MAJA MOLSKA-FRANCZAK
Jestem psychoterapeutką i psychosomatyczką. Od kilku lat fascynuje mnie temat sensoryczności oraz poczucia bezpieczeństwa i to, jak wpływają one na absolutnie każdy aspekt naszego życia. Łączę wiedzę psychoterapeutyczną z wiedzą o neuroróżnorodności i działaniu autonomicznego układu nerwowego, a także z pracą z ciałem, ruchem i metaforą.
Ukończyłam 4-letnie szkolenie w psychoterapii DMT oraz 3-letnie szkolenie w nurcie terapii traumy metodą Somatic Experiencing Petera Levine'a. Jestem doświadczoną providerką Safe and Sound Protocol stworzonego przez dra Stephena Porgesa. Szkoliłam się w licznych metodach pracy z ciałem i świadomości ciała przez ruch, psychosomatykę i medytację. Przez lata zdarzyło mi się popełnić kilka tekstów o psychosomatyce publikowanych online, w czasopismach i książkach.
Regularnie prowadzę szkolenia i warsztaty, w których dzielę się wiedzą o układzie nerwowym, o relacji ciało-umysł i relacjach per se. Razem z mężem, Pawłem, prowadzimy warsztaty dla par - W tandemie. Prowadzę też długoterminowe grupy SSP dla Sensorycznie Wrażliwych oraz indywidualne treningi SSP.
NIESZKA BOGUSŁAWSKA
Jestem psychoterpautką somatyczną w nurcie Bodynamic na ostatnim etapie 4,5 letniego szkolenia, ukończyłam również w tym podejściu szkolenie z pracy z traumą porodową “Reorientacja Narodzin”. Jestem w trakcie certyfikacji w programie Edukacja Ruchu Somatycznego w podejściu Body-Mind Centering. Prowadzę autorskie warsztaty psychosomatyczno-społeczne “Cielesne Systemy Wsparcia”. Asystuje Maji Molskiej-Franczak podczas regularnej grupy SSP dla Sensorycznie Wrażliwych.
Zajmuje się od wielu lat sztuką tańca, działaniami performatywnymi oraz projektami artystyczno-społecznymi. 5 lat temu założyłam Fundację Nurt w ramach, której współtworzę międzynarodowe projekty edukacyjne, performatywne, (eko)somatyczne, eksperymentalne i badawcze. Współtworzę duet Formy Płynne (hydrofeminizm/somatyka/performance) wraz z Joanną Gruntkowską.
Sensoryka jako podstawa naszej relacyjności jest nieodłączną warstwą pracy twórczej i terapeutycznej. Moją największą fascynacją w tym temacie jest praca z wczesnymi etapami rozwojowymi, granicami, dialogiem między różnymi częściami układu nerwowego oraz praca z dotykiem jako kanałem artystycznym.
KIEDY
10-14 września 2025
Przyjazd we środę na obiad na godzinę 13:00, wyjazd po obiedzie w niedzielę.
GDZIE
Spotykamy się w Pensjonacie 3 Sarny w Lipowym Moście, w otulinie Puszczy Knyszyńskiej, na Podlasiu.
To piękny, prywatny ośrodek, który będzie na naszą wyłączność.
https://3sarny.pl/
Do naszej dyspozycji mamy piękną salę warsztatowa z dużym tarasem, altanę ogniskową, a nawet ruską banię. Oraz wielki teren sąsiadujący z gęstym lasem.
Pokoje są 2-osobowe, oferowane jest też pełne wyżywienie – 3 posiłki dziennie.
ZA ILE
1400 zł udział w warsztatach, wykupienie licencji i dostęp do treningu SSP na pół roku
plus
1500 zł zakwaterowanie w 2-osobowym pokoju oraz pełne dzienne wyżywienie - 3 posiłki (płatne na miejscu)
Wpłata zaliczki jest równowartością wpłaty za warsztaty 1300 zł.
Po 25 sierpnia zaliczka za warsztaty jest zwrotna w razie rezygnacji. Po tym terminie wpłaty będą bezzwrotne.
>>Jeśli masz potrzebę rozłozyć płatności na raty, skontaktuj się znami!<<
Grupa może liczyć maksymalnie 10 osób.
Można otrzymać faktury za oba koszty, prosimy o odpowiednią informację w formularzu zapisów.
*Gdyby warsztat nie odbył się z przyczyn od nas niezależnych, zwracamy pełną kwotę wpłaty warsztatowej!
ZAPISY
Zapisy przez formularz:
https://forms.gle/38VLyfJNrTJKqL6i7
Po zapisie zapraszamy na bezpłatną rozmowę, podczas której upewnimy się, że tego rodzaju praca będzie dla Ciebie dobra w tym czasie.
Grupę zbieramy do 25 sierpnia!
Maja -
a21tb2xza2EgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
Nieszka -
ZnVuZGFjamEgISBudXJ0IHwgZ21haWwgISBjb20=
