Silna od Podstaw - 8-tygodniowy kurs treningu siłowego dla kobiet 35+
Myślałaś o treningu siłowym, ale nigdy nie zaczęłaś? To jest Twój moment.
Silna od Podstaw to 8-tygodniowy program stworzony specjalnie dla kobiet, które chcą zbudować siłę, poprawić równowagę i poczuć się pewniej w swoim ciele, niezależnie od tego, czy kiedykolwiek podniosłaś ciężary.
Co Cię czeka:
16 treningów - 2x w tygodniu (poniedziałki i środy, 17:15-18:15)
📅 2 marca - 29 kwietnia
💪 Trening funkcjonalny z naciskiem na złożone ruchy - budujemy siłę i mobilność, którą użyjesz w życiu codziennym
💪 Kettlebells, taśmy oporowe, ćwiczenia z ciężarem ciała - ucz się od podstaw z właściwą techniką
💪 Mała grupa (max 6 kobiet) - indywidualna uwaga, wsparcie, zero presji
🎧 Bonus: 3-częściowa seria audio (wartość 97 zł) - wszystko, co musisz wiedzieć o budowaniu mięśni jako kobieta po 35 r.ż.: dlaczego, jak i co się zmienia w naszych ciałach
PDF z zasadami zdrowego odżywania uwzględniając szczególne potrzeby kobiet po 35 budujące mięśnie
💬 Grupa wsparcia na WhatsApp - pytania, motywacja, wzajemne wsparcie, dodatkowe porady przez całe 8 tygodni
Dla kogo:
✅ Kobiet 35+, które nigdy nie trenowały siłowo (lub wracają po przerwie)
✅ Otwarte na wszystkie poziomy - trenujesz w swoim tempie
✅ Chcesz się wzmocnić, poprawić równowagę, poczuć się pewniej
✅ Szukasz małej, wspierającej grupy bez osądzania
Co zyskujesz po 8 tygodniach:
💪 Siła, której nie wiedziałaś, że masz
💪 Pewność siebie w ruchach i w życiu
💪 Lepsza równowaga i stabilność
💪 Wiedza, jak trenować bezpiecznie i skutecznie
💪 Społeczność kobiet, które Cię wspierają
I możliwość kontynuacji - po zakończeniu kursu będziesz mogła dalej trenować w tym samym czasie.
Szczegóły:
📍 Lokalizacja: IWE Studio, ul. Waryńskiego 7 lok. 4, Białystok
💰 Cena: 710 zł (w tym seria audio warta 97 zł + PDF o zdrowym odżywianiu + grupa wsparcia)
📝 Zapisy: 784 780 491
Miejsca ograniczone do 6 kobiet - zapisz się teraz!
Nie czekaj, aż będziesz "gotowa". Zaczynasz właśnie teraz - od podstaw.
You may also like the following events from Instytut Witalnej Energii - Urszula Humienik Dworakowska:
