La mindfulness è una pratica di consapevolezza intenzionale del momento presente, che consiste nel focalizzare l'attenzione su pensieri, emozioni e sensazioni fisiche senza giudizio. Questo atteggiamento curioso e non giudicante permette di osservare la propria esperienza con maggiore lucidità, riducendo le reazioni automatiche e favorendo un senso di libertà e serenità interiore.
Conduce la psicologa e psicoterapeuta Marilisa Colamartino.
Informazioni utili ✔️
Cosa implica la mindfulness:
Consapevolezza del presente:
Essere presenti a ciò che accade "qui e ora", invece di vagare con la mente nel passato o nel futuro.
Osservazione senza giudizio:
Guardare pensieri, emozioni e sensazioni come semplici eventi mentali, senza criticarli, giudicarli o cercare di eliminarli.
Atteggiamento curioso e aperto:
Approcciare la propria esperienza con curiosità, come un testimone vigile e accettante.
Accettazione:
Accettare la realtà del momento presente, anche se è difficile o spiacevole, per poterla affrontare in modo più efficace.
Info 3281357318 ✔️
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