Pilates & Faszientraining
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum des Trainings steht die Körpermitte (Powerhouse), sowie die tieferliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
Das zusätzliche Faszientraining stimuliert die Muskelfasern, indem das Bindegewebe gedehnt wird. Dadurch können Schmerzen verringert, die Beweglichkeit erhöht und das eigene Körpergefühl verbessert werden.
Bitte Stoppersocken und eine Gymnastikmatte mitbringen!
freitags 18.00 - 19.00 Uhr
vom 29.08. bis 14.11.2025 (11 Termine)
Kursgebühren: 44,00 € für Mitglieder / 55,00 € für Gäste
Kursleitung + Anmeldung:
Heike Tiemeier-Kraatz (Pilates-Trainerin) 0 54 22 - 94 45 33
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