👣 Mit jelent az önismereti túra, és mi a célja?
👉Az önismereti túra olyan tematikus kirándulás, amely a mozgást és a szabadban való jelenlétet önismereti gyakorlatokkal, pszichológiai témák feldolgozásával ötvözi
👉Vezetett folyamat, amelyet Pálosi Adrienn pszichológus- túravezető facilitál
👉Célja, hogy a résztvevők az erdőben való túrázás során reflektáljanak önmagukra, kapcsolataikra, működésmódjaikra
👉Nem terápiás alkalom, de mélyíti az önmegértést, és segíti az érzelmi-fizikai jóllétet
👉Az önismereti túra tulajdonképpen 3 az 1-ben élmény: egyesíti a természetjárás frissítő hatását, az önmagunkról és világunkról való elmélyült gondolkodást, valamint a kapcsolatépítés és közösségi lét örömét
❔ Hogyan zajlik az önismereti túra?
👉A megtett táv hossza kb. 6-8 km, 4 óra alatt járjuk végig az útvonalat
👉Körtúráról van szó, a kiindulási és érkezési pont ugyanaz
👉A haladás közben páros megosztások váltakoznak csendes befelé figyeléssel, a megállóhelyeken csoportos beszélgetések zajlanak. Az önreflexiós feladatokhoz kérdéskártyákat és pszichológiai képkártyákat használunk. Mindfulness gyakorlatokat is beiktatunk, ami segíti a lelassulást, a ráhangolódást a természetre és önmagunkra
1️⃣ Önismereti téma az első alkalomra:
A változó identitás kérdései: a kiköltözés által hozott sok élmény, az új helyzetek és a nehézségek próbára teszik az egyén személyiségét, megküzdő képességeit. Ezen a túrán olyan kérdéseket fogunk megvizsgálni, hogy ezek a tapasztalatok miket hoztak ki belőlünk. A kiköltözés óta miben változtam a legtöbbet, és miben kellene még változnom? Miben változtam előnyömre, és miben hátrányomra? Mit tapasztalok magamról probléma helyzetben? Milyen ember vagyok most?
2️⃣ Önismereti téma a második alkalomra:
Változó identitás a kapcsolati rendszerben: amikor valaki külföldre költözik, a kapcsolati élete gyökeresen átalakul: egyes kötelékek lazulnak vagy eltűnnek, miközben újak alakulnak ki – gyakran más értékrend és nyelv mentén. Ebben a folyton változó rendszerben nehéz nyomon követni, hogyan mélyülnek vagy éppen távolodnak a kapcsolatok, és sokszor az egyén saját szerepét is újra kell értelmeznie a társas hálóján belül. Hogyan érzem magam és hogyan viselkedem kapcsolataimban? Hogyan tudok új kapcsolatokat kialakítani? Hogyan kezelem a távolságot szeretteimtől?
ℹ️ Gyakorlati tudnivalók:
👉Találkozópont: Brüsszel, Metro 5. végállomás, Herrmann- Debroux megálló
👉Részvételi díj: 25 EUR / fő - a regisztrációt követően a túravezető felveszi Önnel a kapcsolatot.
👉 Regisztráció itt:
https://forms.gle/ZL69FPFYXZH2RGtx8
👉Mit vegyek fel a túrázáshoz? Kényelmes, a bokát jól tartó túracipőt vagy bakancsot. Az évszaknak megfelelő réteges ruházatot, és az aznap reggeli időjárás- jelentésnek megfelelően esőkabátot és/vagy napszemüveget
👉Enni- és innivaló legyen a hátizsákban: szendvicsek vagy rágcsálnivaló, 1-1,5 l víz
👉Hasznos lehet még: túrabot, ülőpárna
You may also like the following events from Liszt Institute Brussels ׀ Liszt Intézet Brüsszel:
|
