-Retiro de fin de semana basado en la practica del mindfulness-
Tickets disponibles aqui
https://www.nataliabullon.com/en/event-details/weekend-meditation-retreat-sit-with-it
https://www.nyima-tashi.org.nz/service-page/sit-with-it?referral=service_list_widget
Hace 15 años, me hubiese gustado que alguien me dijera que, a veces, es un golpe de suerte que las cosas no salgan bien. Que perseguir siempre lo que nos gusta, excluyendo lo que no nos gusta, nos tiraniza y nos convierte en esclavos de nuestras preferencias.
Me hubiese gustado que algún terapeuta me dijera: “Estás consumiendo espiritualidad. Ese vacío que sientes no se va a llenar con consumo, porque es un vacío espiritual.”
Hace 10 años, sin querer, empecé un canal de YouTube. Mi primer video se llamaba: ¿Qué es la espiritualidad?
Mi interpretación de la espiritualidad hoy es muy simple:
Estar contento con lo que uno tiene.
Saber irse cuando hay que irse.
Saber soltar cuando llega el momento.
Saber tomar cuando la vida da.
Hoy quiero compartir un nuevo proyecto: mini-retiros de fin de semana enfocados en la meditación. La meditacion es clave para despertar este potencial creativo y armonioso, que no depende de los vaivenes de la vida.
Con la flexibilidad de regresar a casa y, al mismo tiempo, ayudar a desarrollar poco a poco el músculo de la práctica meditativa, este retiro de fin de semana tiene el objetivo de plantar semillas para que luego tú puedas continuar tu camino de autoconocimiento por tu cuenta.
Lo que haremos
Durante ambos dias aprenderemos a:
Sentarnos en el cojín de meditación con la postura correcta.
Explorar el mapa de la mente: los cinco obstáculos y los ocho antídotos con los que nos encontraremos en el camino meditativo.
Conocer los fundamentos de la práctica del mindfulness y sus cuatro bases: mindfulness del cuerpo, de la mente, de las sensaciones y emociones, y de los fenómenos.Cómo empezar a practicar y cómo anclar esta práctica en la vida diaria.
Este retiro es para ti si:
Eres principiante en la meditación.
No sabes cómo estar contigo mismo cuando no hay estímulo.
Has probado distintas terapias que alivian tu dolor de manera temporal, pero ese “hueco” o “vacío” dentro de ti permanece.
Tienes tendencias adictivas (al celular, redes sociales, alcohol, plantas sagradas, Netflix, la búsqueda constante de novedad, vaping, parejas, etc.).
Estás cansadx de gastar tanta plata en terapias y deseas tener tus propias herramientas de autoconocimiento
Te ofrezco
-Re-significar tu idea de sanar. No tienes que retirar el estrés de tu vida ni vivir en una búsqueda constante de vacaciones.
-Construir herramientas para transitar tus momentos difíciles con menos pánico, menos resistencia y más amigabilidad.
-Aprender a ‘estar’ con lo que ‘es’.
Programa tentativo
* no te preocupes, no te quedas a dormir en las instalaciones.
Sabado:
9:30-11 am Introduccion
11-1 pm Meditacion y clase
1-2 pm Almuerzo
2-3 pm Meditacion y clase
3-4 pm Meditacion y contemplacion de la naturaleza
4-5 pm Lectura y cierre
Domingo:
10-11 am Respiracion y pranayama
11-1 pm Meditacion y clase
1-2 pm Almuerzo
2-3 pm Meditacion y clase
3-4 pm Meditacion y contemplacion de la naturaleza
4-5 pm Lectura y cierre
***Natalia Bullon, PhD es cientifica, docente, coach y residente en el centro budista Nyima Tashi. Aqui facilita la traduccion de conferencias y talleres para la comunidad hispanohablante (Instagram: @natalia_bullonz)
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