Nyere forskning gir oss stadig mer innsikt i den positive effekten av meditasjon. I dette meditasjonskurs går ny forskning og gammel visdom hånd i hånd.
Cornelia Gåskjenn og Marianne Rodvelt har en tilnærming som hovedsakelig bygger på meditasjonslærerutdanningen de begge har gjennomført hos dr. Audun Myskja (MdPhD).
Tilnærmingen er ikke knyttet opp mot en spesifikk meditasjonsretning eller religion og inneholder et utvalg meditasjonsverktøy med fokus på:
-Bevisst regulering av nervesystemet
-Koherens
-Stressmestring, klarhet og ro
-Emosjonell regulering
-Dypere kontakt med kroppen og egen bevissthet
-Forbindelse til natur og helhet
Kurset passer for nybegynnere, men vil også kunne passe for erfarne som ønsker ny inspirasjon i et fellesskap. NB! Ingen drop in. Dørene åpnes 10 min før timen starter. Undervisningen vil foregå sittende på stol. Ingen undervisning i uke 40 og uke 43.
Program*:
Modul 1: Bli kjent med meditasjon, grunnøvelser
Modul 2: Erobre kroppen, del 1: Åpne pusterommet
Modul 3: Erobre kroppen, del 2: Interosepsjon
Modul 4: Erobre kroppen, del 3: Aktivere møtepunkter (chakra)
Modul 5: Fordypning i møtepunkter (chakra); Emosjonell regulering
Modul 6: Fordypning; Koherens
Modul 7: Gaiameditasjon; Forbindelse med natur og helhet
* Forbehold om justeringer av innhold underveis
Cornelia Gåskjenn er lege og nevrolog og jobber som fastlege i Grimstad kommune. Hun er også utdannet helsecoach og hypnoterapeut. I tillegg kombinerer hun legeyrket med å jobbe som mindfulness- og yoga-instruktør, og har i flere år fordypet sin meditasjonspraksis på regelmessige meditasjonsretreater i Danmark. I perioden 2021-2023 gjennomførte hun meditasjonslærerutdanning hos dr. Audun Myskja (MdPhD).
"Av alle verktøyene jeg har tillært meg, er det den regelmessig meditasjonspraksisen over tid som har gitt meg det største utbyttet"
Marianne Rodvelt er utdannet jurist og advokat, og arbeider med bærekraftig næringsliv i FN. Marianne har praktisert meditasjon i mer enn 20 år, innenfor flere retninger. I perioden2021-2023 gjennomførte hun meditasjonslærerutdanning hos dr. Audun Myskja (MdPhD).
"Jeg opplever det som vår naturtilstand å være dypere forbundet med vår bevissthet, naturen og helheten. I vår tid synes mange å ha en følelse av separasjon og frakoblethet fra naturen og vårt dypere selv, både på person- og samfunnsnivå. For meg har meditasjon vært et kraftfullt verktøy for å gjenopprette forbindelsen."
Also check out other Health & Wellness events in Arendal.
