Beter slapen (groepssessies) - Aalst

Deze training volgt het wetenschappelijk onderzochte programma van cognitieve gedragstherapie bij Insomnia (CBT-I). Dit groepsprogramma werd opgesteld om je beter en efficiënter te laten slapen en om je slaapkwaliteit te verbeteren.

Wat?
Tijdens de sessies richten we ons op enkele belangrijke pijlers:

* Inzicht krijgen in je eigen slaappatroon door een slaapdagboek.
* Leren over gezonde slaap en hoe slaapproblemen ontstaan en in stand gehouden worden.
* Aanpakken van verkeerd aangeleerde slaapgewoonten.
* Omgaan met piekeren en het doorbreken van storende gedachten.
* Verschillende relaxatietechnieken ontdekken.

De training bestaat uit 6 sessies en de sessies duren gemiddeld 90 tot 120 minuten.

You may also like the following events from Solidaris Oost-Vlaanderen:

• Next Wednesday, 7th January, 07:30 pm, Stress op het werk en burn-out (groepssessie) - Aalst in Aalst

Also check out other Workshops in Aalst.