Yoga for krop, sind og åndedræt – med plads til dig, præcis som du er 🧘♀️🩷✨️
På dette hold mødes vi i en blid og nærværende blanding af forskellige yogaformer. Her låner vi det bedste fra bl.a. hatha, flow og restorativ yoga og skaber en praksis, der både styrker, smidiggør og beroliger kroppen 🧘♀️
Nogle gange bevæger vi os roligt og flydende, andre gange dvæler vi i stillingerne og giver kroppen tid til at give slip 🧘♀️
Åndedrættet er en rød tråd gennem hele timen.
Gennem enkle åndedrætsteknikker inviteres nervesystemet til ro, pulsen falder, og kroppen får bedre iltning 🫁
🧘♀️ Fysisk kan åndedrættet løsne spændinger, støtte kroppens naturlige balance og øge kropsbevidstheden.
🧠 Mentalt skaber det
klarhed og fokus.
🩷 Følelsesmæssigt kan det give en oplevelse af jordforbindelse, tryghed, stærkere selvværd og indre ro.
Yogaen arbejder nænsomt med hele kroppen – muskler, led og bindevæv – og hjælper med at opbygge styrke, fleksibilitet og balance 🧘♀️
Samtidig giver praksissen et rum, hvor du kan lande i dig selv, slippe hverdagens tempo og mærke, hvordan krop og sind hænger sammen 🧘♀️
Holdet er for alle – uanset erfaring, køn, alder, smidighed eller dagsform 🧘♀️
Du behøver ikke kunne noget på forhånd og der er altid plads til pauser, variationer og til at lytte til din egen krop 🧘♀️
Her handler det ikke om at præstere, men om at være til stede 🙏
Kom præcis som du er – og gå herfra med mere ro, mere plads i kroppen og en blid kontakt til dig selv 🩷✨🧘♀️
Medbring gerne egen yoga måtte, blokke, bælte, bolster og tæppe hvis du har, ellers er der også mulighed for at låne - jeg glæder mig til at møde dig 🙏🩷🧘♀️
You may also like the following events from Janni Gundersen Kostvejleder og Sundheds Coach:
Also check out other
Health & Wellness events in Aalborg.
