Hatha joga, pranajama i relaks: relaksacyjne przedpołudnie w Yoga Loft

7 września o godz. 10:00 zapraszamy Was
na niedzielne relaksacyjne zajęcia z Alicją Rozwadowską.

Tematem przewodnim zajęć będzie kojąca praktyka oddechowa poprzedzona prostą i przyjemną jogą posturalną, która przygotuje ciało do pranajamy. Zajęcia będą zakończone prowadzonym relaksem.

Podczas zajęć rozruszamy i rozciągniemy ciało, a następnie przejdziemy wspólnie przez kojącą i uspokajającą praktykę oddechową. Pranajama, którą będziemy praktykować, przeznaczona jest dla każdej osoby bez względu na doświadczenie w jodze – obok korzyści, które przynosi nam na poziomie mentalnym niesie za sobą również efekty reedukacji oddechowej.

____

od Alicji:

Podczas zajęć będziemy pracować nad tym, by oddychanie było lekkie i bezwysiłkowe, pełne płynności i spokoju. Praca z oddechem na każdym etapie wspiera nas zarówno w aktywnościach jak i momentach regeneracji. Zwiększa nasz kontakt z ciałem, pomaga wypracowywać umiejętność koncentracji i przygotowuje do medytacji – dlatego zawsze warto włączać ją w codzienność ☺️

____


PROWADZĄCA
ALICJA ROZWADOWSKA
Certyfikowana przez Yoga Alliance nauczycielka ashtangi E-RYT200 (John Scott Yoga), szkoleniowczyni YACEP. Prowadzi regularne zajęcia grupowe, indywidualne, warsztaty wyjazdowe i stacjonarne w poznańskiej szkole Yoga Loft. Pranajamę zgłębia obecnie pod okiem Eddiego Sterna i Roberta Mosesa, u których ukończyła kurs nauczycielski pranajamy Yoga Education College. Ukończyła również kurs nauczycielski pranajamy i medytacji w pracowni Agnieszki i Macieja Wielobobów. Pogłębia swoją wiedzę w obszarze technik oddechowych, uczestnicząc w kursach i szkoleniach w tej dziedzinie (m.in. kurs instruktorski metody Butejki).

_____

Termin: niedziela 7 września 2025, godzina 10:00-11:30
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Koszt: 100zł
Zapisy: a29udGFrdCB8IHlvZ2Fsb2Z0ICEgcGw=