8/3（日）1000m×5本インターバル＋400m×3本レぺ走（済美山）

TRANSIT RUNNING CLUB（TRC）は、駒沢公園を拠点とするランニングクラブです。TRCは入会手続きなどの事前手続きは不要、どなたでも参加可能な練習会を開催しています。参加費は無料です。

★★！！集合時間は8時30分です！！★★

■メニュー
・一般開放されている済美山陸上競技場（和田堀公園）での練習会です。
・当日集まった人数に応じて適宜グループ分けさせて頂きます。

＜メニュー＞
ウォーミングアップ（20分程度、各自で実施）
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1000m×5本インターバル走（レスト200mジョグ）
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10分休憩
↓↓↓
レペティション走　400m×3本（レスト：400mジョグ）

※レペティション走・・無酸素性作業能、ランニングエコノミー（経済性）の向上を目的とする。全力に近いペースで走り、その後は十分なレストを取ったうえで次のセットを走る

■参加推奨レベル
フルマラソンでサブ４相当以上の走力をお持ちの方

■ご参加にあたって
・済美山陸上競技場には、更衣室・ロッカー・シャワーはありません（公衆トイレは有り）、貴重品の管理は各自にてお願い致します。
・集合時間に走れる格好でお集まりください
・給水は各自にてご準備ください

■申込方法
当ページの「参加予定」ボタンで参加の意思表示をお願いします、キャンセルされる場合は「参加予定」を解除してください

■日時
2025年8月3日（日）

■集合時間・場所
8:30 済美山陸上競技場ホームストレートのゴール地点付近（100mのゴール地点）に集合

■参加費
無料

■注意事項
１．ＴＲＣの活動は有志メンバーによる練習会であり、スポーツ保険等には加入しておりません。体調に問題がない状態でご参加ください。
２．他人に対して怪我を負わせたり、自身が怪我を負った場合などの責任は本人に帰属しますので、ご注意ください。
３．撮影した写真をＳＮＳ等に利用させて頂くことがあります。お手数ですが、撮影ＮＧの方はお申し出ください。
４．雨天等により中止とする場合は当日の開始２時間前を目安に当サイトにて告知します。
５．貴重品の紛失・盗難に関する責任は負いかねます、貴重品の管理は各自でお願い致します。
６．社会的マナーを守れない方、その他不適切な行為が見られる方については、参加をお断りさせて頂くことがあります。