# Event Details - **Event Name**: Ako si budovať psychickú odolnosť a byť oporou sebe aj druhým v náročných situáciách - **Event Start and End Date**: Wed, 18 Mar, 2026 at 08:30 am - **Event Description**: Hostia: Martina Špániková, riaditeľka územného spolku SČK v Dolnom Kubíne Vladimír Mrekaj, veliteľ Dobrovoľného hasičského a záchranného zboru Bobrov Daniel Kupka, školiteľ psychologickej prvej pomoci, tréner krízovej pripravenosti, SČK Lucia Faltinová, senior školiteľka v oblasti duševného zdravia v SČK (aj v úlohe moderátorky) Ako zvládať stres, tlak, neistotu alebo krízové situácie? A čo robiť, keď sa v ťažkostiach ocitne niekto z nášho okolia? Hostia sa podelia o skúsenosti z reálnych krízových situácií a ponúknu praktické tipy, ako zvládať záťaž, podporiť seba aj druhých a rozpoznať, kedy je potrebné vyhľadať odbornú pomoc. Verejná diskusia s profesionálmi a dobrovoľníkmi zo záchranných zložiek a humanitárnej praxe prinesie pohľad na výzvy, ktorým dnes mladí ľudia čelia, a na možnosti, ako si budovať psychickú odolnosť. Diskusia je určená najmä pre stredoškolákov, pedagógov a všetkých, ktorým záleží na duševnom zdraví mladých ľudí. Podujatie je zároveň úvodom k zážitkovému workshopu, ktorý ponúkne praktický tréning psychickej odolnosti a základov psychologickej prvej pomoci. Program: Diskusia · Prestávka · Workshop pre študentov Sprievodný workshop je určený pre stredoškolákov, ktorí sa chcú dozvedieť, ako si budovať psychickú odolnosť a čo môžu urobiť pre seba i okolie v ťaživých životných situáciách. Program je vedený zážitkovou formou: prinesie praktické poznatky lektorov a cvičenia pre účastníkov. Cieľom je poskytnúť mladým ľuďom základnú predstavu o ich vlastnom potenciáli pomôcť sebe a ostatným čo možno najlepšie zvládnuť ťaživé životné situácie. Workshop povedie tím skúsených lektorov, ktorí majú prax a teoretické vedomosti z rôznych oblastí humanitárnej činnosti, vrátane psychologickej prvej pomoci. Martina Špániková Je riaditeľka územného spolku SČK v Dolnom Kubíne s územnou pôsobnosťou pre celú Oravu. Pôsobí zároveň v Konzultačnom a informačnom centre EDUKOS v Dolnom Kubíne, kde viedla komunikačné tréningy pre osoby prepustené z výkonu trestu odňatia slobody. Pilotne overovala resocializačné programy Zamestnanosť a Program pre mladistvých v ústavoch na výkon odňatia slobody v rámci národného projektu Šanca na návrat, v ktorom zároveň pôsobí ako člen riadiaceho výboru. V minulosti vyučovala na Katedre sociálnej práce Katolíckej univerzity v Ružomberku a pracovala v Zariadení sociálnych služieb Tvrdošín. Vladimír Mrekaj Na Krajskom riaditeľstve Hasičského a záchranného zboru v Žiline pôsobil ako samostatný odborný inšpektor. Ako inšpektor oddelenia požiarnej prevencie na OR HaZZ v Námestove, súčasne zabezpečoval krízový manažment a utajované skutočnosti ako aj zisťovanie príčin požiarov. Ako riadiaci dôstojník vykonával činnosti týkajúce sa riadenia závažných udalostí. Popri hlavnom zameraní prevencii, krízovom manažmente, zisťovaniu príčin požiarov a činnosť riadiaceho dôstojníka pri mimoriadnych udalostiach sa venoval aj preventívno-výchovnému pôsobeniu zameranému na ochranu pred požiarmi pre deti, mládež a dospelých. Popri zamestnaní je aktívny dobrovoľný hasič pričom od roku 2017 je predseda oravských hasičov a súčasne člen Snemu DPO SR. Svoje skúsenosti získané od profesionálnych hasičov prenáša aj do dobrovoľných hasičských zborov a od roku 2010 je veliteľom Dobrovoľného hasičského a záchranného zboru Bobrov a súčasne od roku 2015 do 2025 bol veliteľom DHZ Oravský záchranný systém (ľahký špeciál). Daniel Kupka Venuje sa oblasti záchranárstva a prvej pomoci. V minulosti pôsobil ako hasič záchranár a operátor ohlasovne požiarov v Sučanoch. Je členom Slovenského Červeného kríža, kde pôsobí ako školiteľ psychologickej prvej pomoci, tréner krízovej pripravenosti, venuje sa zdravotným dozorom aj prednáškam o prvej pomoci. Zároveň koordinuje malú skupinu dobrovoľníkov – First Responderov Operačného strediska Záchrannej zdravotnej služby v obci Čierne a Skalité. Najmladší z tímu lektorov, 20-ročný Daniel, ktorý je inšpiráciou pre mnohých tínedžerov, hovorí: „Mojím cieľom je pomáhať ľuďom a šíriť povedomie o prvej pomoci a psychologickej prvej pomoci, pretože verím, že tieto vedomosti môžu zachrániť život.“ Lucia Faltinová (aj v úlohe moderátorky) Roky pôsobí ako humanitárna pracovníčka a dobrovoľníčka, so zásahovými skúsenosťami v individuálnych i masových krízových udalostiach. Je senior školiteľkou v oblasti duševného zdravia v Slovenskom Červenom kríži. Predtým pôsobila ako terénna pracovníčka v tíme krízovej intervencie Modrý anjel, aj ako psovod-záchranár. Pracovala s odídencami z Ukrajiny a v zahraničí s ľuďmi na úteku z Afriky a Blízkeho Východu. V USA žila 3,5 roka a o.i. pracovala s deťmi a ženami, ktoré zažívali domáce násilie. Vo Veľkej Británii strávila 12 rokov. Na University of Cambridge pracovala so študentmi so špeciálnymi vzdelávacími potrebami a tými, ktorí prežívali ťaživé životné situácie. - **Event URL**: https://allevents.in/zilina/ako-si-budovať-psychickú-odolnosť-a-byť-oporou-sebe-aj-druhým-v-náročných-situáciách/200029750005145 - **Event Categories**: workshops - **Interested Audience**: - total_interested_count: 33 ## Ticket Details ## Event venue details - **city**: Zilina - **state**: ZI - **country**: Slovakia - **location**: Mariánske námestie 31, 010 01 Zilina, Slovakia - **lat**: 49.22321 - **long**: 18.73998 - **full address**: Mariánske námestie 31, 010 01 Zilina, Slovakia, Mariánske námestie 48/31, 010 01 Žilina, Slovensko, Zilina, Slovakia ## Event gallery - **Alt text**: Ako si budovať psychickú odolnosť a byť oporou sebe aj druhým v náročných situáciách - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/108f1dfc112d5a22ba7bc7d74586c82b3659b7a20cac796d1b078e82f58c6c8a-rimg-w1200-h588-dc181719-gmir?v=1773733686 ## FAQs - **Q**: When and where is Ako si budovať psychickú odolnosť a byť oporou sebe aj druhým v náročných situáciách being held? - **A:** Ako si budovať psychickú odolnosť a byť oporou sebe aj druhým v náročných situáciách takes place on Wed, 18 Mar, 2026 at 08:30 am to Wed, 18 Mar, 2026 at 08:30 am at Mariánske námestie 31, 010 01 Zilina, Slovakia, Mariánske námestie 48/31, 010 01 Žilina, Slovensko, Zilina, Slovakia. - **Q**: Who is organizing Ako si budovať psychickú odolnosť a byť oporou sebe aj druhým v náročných situáciách? - **A:** Ako si budovať psychickú odolnosť a byť oporou sebe aj druhým v náročných situáciách is organized by Nadácia POLIS. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Ako si budovať psychickú odolnosť a byť oporou sebe aj druhým v náročných situáciách", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/108f1dfc112d5a22ba7bc7d74586c82b3659b7a20cac796d1b078e82f58c6c8a-rimg-w1200-h588-dc181719-gmir?v=1773733686", "startDate": "2026-03-18", "url": "https://allevents.in/zilina/ako-si-budovať-psychickú-odolnosť-a-byť-oporou-sebe-aj-druhým-v-náročných-situáciách/200029750005145", "location": { "@type": "Place", "name": "Mariánske námestie 31, 010 01 Zilina, Slovakia", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Mariánske námestie 48/31, 010 01 Žilina, Slovensko", "addressLocality": "Zilina", "addressRegion": "ZI", "addressCountry": "SK" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "49.22321", "longitude": "18.73998" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "Hostia: \nMartina Špániková, riaditeľka územného spolku SČK v Dolnom Kubíne \nVladimír Mrekaj, veliteľ Dobrovoľného hasičského a záchranného zboru Bobrov\nDaniel Kupka, školiteľ psychologickej prvej pomoci, tréner krízovej pripravenosti, SČK\nLucia Faltinová, senior školiteľka v oblasti duševného zdravi", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Nadcia POLIS", "url": "https://allevents.in/org/nadácia-polis/5237316", "description": "Veríme v zmysluplnosť slobodného dialógu." } ] } ] ```