# Event Details

- **Event Name**: Warsztat ZROZUMIEĆ BÓL
- **Event Start and End Date**: Sat, 18 Apr, 2026 at 12:00 pm – Sat, 18 Apr, 2026 at 03:00 pm (+02:00)
- **Event Description**: Czasem boli kręgosłup.
Czasem kolano.
Czasem kark po całym dniu pracy.

Większość z nas próbuje wtedy dwóch rzeczy: albo ignoruje ból, albo szuka szybkiego sposobu, żeby go wyciszyć. A prawda jest taka, że ból to informacja. Sygnał od ciała, który warto zrozumieć.

Dlatego w Upgrade.studio organizujemy wyjątkowy warsztat, który pomoże spojrzeć na ból zupełnie inaczej.

Warsztat: Zrozumieć ból – rodzaje bólu i skuteczne sposoby radzenia sobie z nim”

Poprowadzi go nasz zaprzyjaźniony fizjoterapeuta
Sebastian Pawłowski, który na co dzień pracuje z osobami zmagającymi się z bólem kręgosłupa, przeciążeniami i napięciem w ciele.

To będzie spotkanie, które łączy wiedzę z praktyką. Bez trudnego języka, za to z konkretnymi narzędziami, które będzie można wykorzystać od razu w domu.

Podczas warsztatu dowiesz się między innymi:

• czym naprawdę jest ból i dlaczego go odczuwamy
• jaką rolę odgrywa w tym układ nerwowy
• kiedy ból jest sygnałem alarmowym, a kiedy reakcją ochronną organizmu
• jak rozpoznać różne rodzaje bólu

Porozmawiamy o takich typach bólu jak:

✔ ból ostry
✔ ból przeciążeniowy / mechaniczny
✔ ból przewlekły
✔ ból neuropatyczny
✔ ból napięciowy związany ze stresem
✔ ból narządowy

Najważniejsze jednak będzie to, że poznasz praktyczne sposoby autoterapii, które pomagają radzić sobie z bólem.

W części praktycznej pokażemy między innymi:

• co robić przy świeżym przeciążeniu
• jak pracować z bólem kręgosłupa
• jak zmniejszyć drażliwość nerwów (np. przy rwie kulszowej)
• jak obniżyć napięcie w ciele związane ze stresem
• jakie ćwiczenia pomagają przy bólu przewlekłym

Na koniec każdy uczestnik otrzyma prostą mapę domową Jaki ból – co robić?, która pomoże dobrać odpowiednie działania w zależności od rodzaju bólu.

To warsztat dla osób, które:
• często odczuwają ból kręgosłupa lub napięcia w ciele
• trenują i chcą lepiej rozumieć swoje ciało
• chcą nauczyć się bezpiecznej autoterapii
• szukają wiedzy opartej na praktyce fizjoterapeutycznej

Data: 18 kwietnia 2026
Godzina:12:00–15:00
Miejsce:Upgrade.studio Daszyńskiego 134 Aleksandrów Łódzki

Koszt udziału: 149 zł

Aby zarezerwować miejsce, należy wpłacić 50 zł zadatku na numer telefonu: 503414552 w tytule przelewu prosimy wpisać WARSZTAT oraz swoje imię i nazwisko. 
Liczba miejsc jest ograniczona.

Jeśli masz pytania wystarczy że do nas zadzwonisz:
Patrycja: 797403543
Sebastian: 503414552
odpowiemy na każde pytanie. 

Jeśli Twoje ciało wysyła sygnały… warto w końcu je zrozumieć.
- **Event URL**: https://allevents.in/zgierz/warsztat-zrozumieĆ-bÓl/200029935423606
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 30

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Zgierz
- **state**: LO
- **country**: Poland
- **location**: Daszyńskiego, 95-070 Aleksandrow Łodzki, Poland
- **lat**: 51.82535
- **long**: 19.29567
- **full address**: Daszyńskiego, 95-070 Aleksandrow Łodzki, Poland, ulica Ignacego Daszyńskiego 67A, 95-070 Aleksandrów Łódzki, Polska, Zgierz, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Warsztat ZROZUMIEĆ BÓL
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/a638b0873691a72032fb335fc0064f21ad144206fcfce033a0a3496aa4827219-rimg-w940-h348-dc473407-gmir?v=1776061085

## FAQs

- **Q**: When and where is Warsztat ZROZUMIEĆ BÓL being held?
  - **A:** Warsztat ZROZUMIEĆ BÓL takes place on Sat, 18 Apr, 2026 at 12:00 pm to Sat, 18 Apr, 2026 at 03:00 pm at Daszyńskiego, 95-070 Aleksandrow Łodzki, Poland, ulica Ignacego Daszyńskiego 67A, 95-070 Aleksandrów Łódzki, Polska, Zgierz, Poland.
- **Q**: Who is organizing Warsztat ZROZUMIEĆ BÓL?
  - **A:** Warsztat ZROZUMIEĆ BÓL is organized by Upgrade.studio.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** Warsztat ZROZUMIEĆ BÓL is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Zgierz, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Warsztat ZROZUMIEĆ BÓL sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Warsztat ZROZUMIEĆ BÓL",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/a638b0873691a72032fb335fc0064f21ad144206fcfce033a0a3496aa4827219-rimg-w940-h348-dc473407-gmir?v=1776061085",
        "startDate": "2026-04-18T12:00:00+02:00",
        "endDate": "2026-04-18T15:00:00+02:00",
        "url": "https://allevents.in/zgierz/warsztat-zrozumieĆ-bÓl/200029935423606",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Daszyńskiego, 95-070 Aleksandrow Łodzki, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Ignacego Daszyńskiego 67A, 95-070 Aleksandrów Łódzki, Polska",
                "addressLocality": "Zgierz",
                "addressRegion": "LO",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "51.82535",
                "longitude": "19.29567"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Czasem boli kręgosłup.\nCzasem kolano.\nCzasem kark po całym dniu pracy.\n\nWiększość z nas próbuje wtedy dwóch rzeczy: albo ignoruje ból, albo szuka szybkiego sposobu, żeby go wyciszyć. A prawda jest taka, że ból to informacja. Sygnał od ciała, który warto zrozumieć.\n\nDlatego w Upgrade.studio organizuj",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Upgrade.studio",
                "url": "https://allevents.in/org/upgradestudio/17391760",
                "description": "Aleksandrów Łódzki ul. Pabianicka 31\nStudio treningu personalnego oraz studio fitness i poledance w jednym miejscu :) \nZnajdziesz tu kameralną atmosferę oraz indywidualne podejście do Twoich potrzeb :) \nW studiu treningu personalnego trener Tomasz p"
            }
        ]
    }
]
```