# Event Details

- **Event Name**: "Głęboka regeneracja"
- **Event Start and End Date**: Fri, 12 Dec, 2025 at 05:30 pm – Fri, 12 Dec, 2025 at 08:30 pm
- **Event Description**: "Głęboka regeneracja"
Czas trwania: 4 godziny (z przerwą na herbatę i lekki poczęstunek)
Dla kogo: dla osób pragnących odzyskać siły, zredukować napięcia i nauczyć się prawdziwego odpoczynku
Styl jogi: joga powięziowa, regeneracyjna, praca z pomocami
Prowadzenie: JogaJa Marta Brzezinka 

O wydarzeniu:

W świecie pełnym bodźców, napięć i obowiązków, prawdziwy odpoczynek staje się sztuką.
Warsztat "Głęboka regeneracja" to przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, wsłuchać w swoje ciało i doświadczyć głębokiego wyciszenia poprzez:

? powolną, miękką praktykę jogi powięziowej, która rozluźnia napięcia nagromadzone w ciele
? pracę z pomocami (koce, wałki, paski, kostki), które wspierają regenerację układu nerwowego
? techniki oddechowe i relaksacyjne, które pomagają wrócić do siebie i zakotwiczyć się w tu i teraz
? rytuały uważności i dbania o siebie, które możesz zabrać ze sobą do codziennego życia

To nie jest kolejny intensywny trening. To świadomy wybór – by zatroszczyć się o siebie z łagodnością i uważnością.

? Plan warsztatu:
1. Powitanie i wprowadzenie (15 min)
– stworzenie bezpiecznej, ciepłej przestrzeni, kilka słów o roli regeneracji

2. Rozluźnienie przez ruch – joga powięziowa (60 min)
– praca z ciałem poprzez powolne, spiralne, rozciągające ruchy
– uwolnienie napięć z bioder, barków, pleców

3. Praca z pomocami – joga regeneracyjna (75 min)
– pozycje podparte na bestach, kocach i w paskach
– dłuższe trwanie w pozycjach (5–10 min), aktywacja układu przywspółczulnego

4. Przerwa – herbata i coś lekkiego (20–30 min)

5. Techniki oddechowe i relaksacja (30 min)
– ćwiczenia oddechowe (np. nadi shodhana, oddech pudełkowy)
– głęboka relaksacja prowadzona (np. joga nidra, relaksacja jakobsona)

6. Rytuały dbania o siebie na co dzień (20 min)
– proste praktyki, które wspierają równowagę emocjonalną i regenerację
– krótka sesja journalingu i przestrzeń na pytania

7. Zakończenie (10 min)
– wspólne domknięcie, krótka medytacja wdzięczności
- **Event URL**: https://allevents.in/zawiercie/głęboka-regeneracja/200028733797600
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 24

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200028733797600?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=zawiercie-events

## Event venue details

- **city**: Zawiercie
- **state**: SL
- **country**: Poland
- **location**: 3 Maja 3, 42-200 Myszków, Poland
- **lat**: 50.57535
- **long**: 19.33091
- **full address**: 3 Maja 3, 42-200 Myszków, Poland, ulica 3 Maja 3, 42-300 Myszków, Polska, Zawiercie, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Moya Yoga (https://allevents.in/org/moya-yoga/25032878)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/15e62dbd2f1e8c11b8880aaa7b25a7929d8b40663de85f972f4f3a40e3a2cba2-rimg-w1024-h1024-dcc2a37c-gmir?v=1761687363
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://dyn-image.allevents.in/generate-image?v=4&title=%22G%C5%82%C4%99boka+regeneracja%22&date=12+Dec

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Fri, 12 Dec, 2025 at 05:30 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** 3 Maja 3, 42-200 Myszków, Poland, ulica 3 Maja 3, 42-300 Myszków, Polska, Zawiercie, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Moya Yoga
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about "Głęboka regeneracja" ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": ""Głęboka regeneracja"",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/15e62dbd2f1e8c11b8880aaa7b25a7929d8b40663de85f972f4f3a40e3a2cba2-rimg-w1024-h1024-dcc2a37c-gmir?v=1761687363",
        "startDate": "2025-12-12",
        "endDate": "2025-12-12",
        "url": "https://allevents.in/zawiercie/głęboka-regeneracja/200028733797600",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "3 Maja 3, 42-200 Myszków, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica 3 Maja 3, 42-300 Myszków, Polska",
                "addressLocality": "Zawiercie",
                "addressRegion": "SL",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.57535",
                "longitude": "19.33091"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "\"Głęboka regeneracja\"\nCzas trwania: 4 godziny (z przerwą na herbatę i lekki poczęstunek)\nDla kogo: dla osób pragnących odzyskać siły, zredukować napięcia i nauczyć się prawdziwego odpoczynku\nStyl jogi: joga powięziowa, regeneracyjna, praca z pomocami\nProwadzenie: JogaJa Marta Brzezinka \n\nO wydarzeni",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Moya Yoga",
                "url": "https://allevents.in/org/moya-yoga/25032878"
            }
        ]
    }
]
```