Յոգայի բաց դաս

High Blood Pressure-Condition of sustained elevated blood pressure
The body responds to stress, worry and anxiety.
Stress is imbalance in mental-physical levels. At a chemical level body releases a series of hormones that make us hyper-alert, focused and energized, and this chemical cascade causes increased heart rate, respiratory rate and perspiration. from an evolutionary standpoint, this is a system we needed in place for survival.
The effect of increased heart rate due to stress can lead to high blood pressure, irregular heart rhythms, coronary artery disease.
Because increased heart rate is an easy indicator of stress, we can combat our stress at a chemical level by recognizing when our heart rate level is elevated and working to lower it. An important way to prevent the stress cycle and return to normal homeostasis is to control breathing to restore and maintain blood CO2 levels.
Person should restraint from watching movies, reading papers and documents that will contribute to create tension and rise blood pressure. Observe your responses towards the outer circumstances, observe your sensations and do not get identified with your emotional reactions.
The silence retreats, nature therapy, non goal oriented creativity, Yoga nidra will be very conductive to reduce the high Blood Pressure.
Yoga is the holistic solution and is a special skill in action that brings equanimity, balance and harmony.

Արյան բարձր ճնշում - հիպերտենիա
Մեր մարմինը արձագանքում է սթրեսին, անհանգստությանը և տագնապին։
Սթրեսը մտավոր-ֆիզիկական մակարդակներում հավասարակշռության խանգարում է։ Քիմիական մակարդակում մարմինը արտազատում է մի շարք հորմոնների, որոնք մեզ դարձնում են գերզգոն, կենտրոնացած և էներգիայով լեցուն, և այս քիմիական շղթայական արձագանքը առաջացնում է սրտի աշխատանքի հաճախացում, շնչառության արագացում և քրտնարտադրություն։ Էվոլյուցիոն տեսանկյունից այս համակարգը անհրաժեշտ էր գոյատևման համար։
Սթրեսի հետևանքով սրտի աշխատանքի հաճախացումը կարող է հանգեցնել արյան բարձր ճնշման, սրտի ռիթմի խանգարումների, կորոնար զարկերակային դիսֆունկցիայի։
Քանի որ սրտի արագ աշխատանքը սթրեսի պարզ ցուցիչ է, մենք կարող ենք քիմիական մակարդակում պայքարել սթրեսի դեմ՝ գիտակցելով, թե երբ է սրտի ռիթմը բարձրանում, և աշխատելով այն նվազեցնել։ Սթրեսը կանխելու և օրգանիզմը ներքին միջավայրը կայունացնելու առումով շատ կարևոր է շնչառության վերահսկումը, որի արդյունքում վերականգնվում է արյան մեջ թթվածնի մակարդակը։
Մենք պետք է խուսափենք դիտել այնպիսի ֆիլմեր, կամ կարդալ այնպիսի թերթեր ու փաստաթղթեր, որոնք կարող են առաջացնել լարվածություն և բարձրացնել արյան ճնշումը։ Պետք է ուշադրություն դարձնել արտաքին հանգամանքների վերաբերյալ մեր արձագանքներին, պետք է սովորել ճանաչել մեր զգացողությունները և չպետք է նույնականացնենք մեզ մեր հուզական արձագանքների հետ։
Լռության ռիթրիթները, հաճախակի բնության գրկում լինելը, ոչ նպատակաուղղված ստեղծագործական գործունեությամբ զբաղվելը, յոգա նիդրան շատ օգտակար են արյան բարձր ճնշումը նվազեցնելու առումով։
Յոգան օրգանիզմը դիտարկում է որպես ամբողջական համակարգ և առաջարկում է ասանաների շարք՝ համակցված շնչառական վարժանքների հետ, որը բերում է հավասարակշռություն, ներդաշնակություն և հանդարտություն։


#spiritualgrowth #yogaclasses #yoga #yogalifestyle #yogaposes #healthylifestyle #յոգա #հաթհա_յոգա #աշտանգա #վինյասա #առողջություն #առողջապրելակերպ #յոգայիդասեր

Also check out other Health & Wellness events in Yerevan, Entertainment events in Yerevan.