# Event Details - **Event Name**: Warsztaty z Kamą Nienałtowską - **Event Start and End Date**: Sat, 12 Sep, 2026 at 11:30 am (+02:00) - **Event Description**: 🔜🔜🔜 Warsztaty z Kama Nienałtowska : 12.09.2026 Mamy dla Was kolejną dawkę porządnego stretchingu! 💪 Po raz kolejny będziemy gościć u nas Kamę Nienałtowską, która zadba o to, żeby nasze zakresy poszły zdecydowanie dalej. 😉 Jeśli byliście już na jej warsztatach, wiecie, że warto się spieszyć — miejsca rozchodzą się naprawdę szybko! 🔥 Kama ma na swoim koncie 35 lat doświadczenia treningowego i 20 lat pracy nauczycielskiej. Jej autorska metoda łączy gimnastykę, taniec, jogę, techniki rehabilitacyjne oraz elementy mongolskiej szkoły cyrkowej. Wszystko to opiera na wiedzy z zakresu anatomii i biomechaniki ruchu. 🧘‍♀️ Do wyboru cztery bloki tematyczne: ✅ I. FRONT STRETCH | 11:30-13:00 (90 min) Praca nad szpagatami wykroczno-zakrocznymi. Nauka technik oddechowych, rozluźniania mięśni kluczowych dla szpagatów (grupa kulszowo-goleniowa, biodrowo-lędźwiowe), kontrola i ułożenie miednicy. Poziom: Open level ✅ II. SIDE STRETCH | 13:15–14:45 (90 min) Szpagaty poprzeczne i rozkroczne – praca nad mobilnością bioder, stabilizacją i rozluźnianiem napięć dla lepszych zakresów i kontroli. Poziom: Open level ✅ III. BACK STRETCH | 15:00–16:30 (90 min) Wygięcia do tyłu: mobilizacja kręgosłupa, rozciąganie przedniej taśmy mięśniowej, wzmacnianie grzbietu i stabilizacja. Poziom: Open level ✅ IV NOWOŚĆ! Stanie na przedramionach: stretch, balance & shapes godz 16:45- 17:15 Budujemy zakres ruchomości i siłę ramion potrzebne do utrzymania prawidłowej pozycji, pracujemy nad wzmacnianiem, wytrzymałością i świadomością przestrzenną do góry nogami. Omawiamy technikę, wykonujemy wprawki pod samodzielne szukanie balansu, pracujemy w parach. Urozmaicamy warsztaty o figury w staniu na przedramionach odpowiadające poziomowi i życzeniom grupy. 📅 Data: 12.09.2026 (sobota) 📍 Gdzie: Pole Dance Institute Wrocław 💸 Koszt: 180 zł za blok Rezerwacja miejsca po wpłacie zaliczki 100 zł na konto: 💳 70 1020 5242 0000 2202 0539 9581 Pole Dance Institute Sp. z o.o. Tytułem: imię nazwisko, zaliczka za warsztaty, data warsztatów Pozostała część płatna gotówką w recepcji w dniu warsztatów. 📲 Zapisy: Przez Facebook lub Instagram. ‼️ Liczba miejsc ograniczona! ⭐️ Zastrzeżenia organizacyjne: Organizator zastrzega sobie prawo do przesunięcia terminu lub odwołania warsztatów w przypadku niewystarczającej liczby zgłoszeń lub z przyczyn niezależnych od organizatora. W przypadku rezygnacji z warsztatów uczestnik może wskazać osobę na swoje miejsce. - **Event URL**: https://allevents.in/wroclaw/warsztaty-z-kamą-nienałtowską/200030606608138 - **Event Categories**: - **Interested Audience**: - total_interested_count: 18 ## Ticket Details ## Event venue details - **city**: Wroclaw - **state**: DS - **country**: Poland - **location**: ul. Sienkiewicza 8a, Wrocław - **lat**: 51.11825 - **long**: 17.04429 - **full address**: ul. Sienkiewicza 8a, Wrocław, ulica Henryka Sienkiewicza 8A, 50-265 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland ## Event gallery - **Alt text**: Warsztaty z Kamą Nienałtowską - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/8640b892a49f6158498209035ad010835b5783bc4552c9ac8d23d71a3268f4fe-rimg-w1200-h630-dcc8c8c8-gmir?v=1788260853 ## FAQs - **Q**: When and where is Warsztaty z Kamą Nienałtowską being held? - **A:** Warsztaty z Kamą Nienałtowską takes place on Sat, 12 Sep, 2026 at 11:30 am to Sat, 12 Sep, 2026 at 11:30 am at ul. Sienkiewicza 8a, Wrocław, ulica Henryka Sienkiewicza 8A, 50-265 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland. - **Q**: Who is organizing Warsztaty z Kamą Nienałtowską? - **A:** Warsztaty z Kamą Nienałtowską is organized by Pole Dance Institute Wrocław. - **Q**: Who is this event for? Is it right for me? - **A:** Warsztaty z Kamą Nienałtowską is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Wroclaw, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Warsztaty z Kamą Nienałtowską sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Warsztaty z Kamą Nienałtowską", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/8640b892a49f6158498209035ad010835b5783bc4552c9ac8d23d71a3268f4fe-rimg-w1200-h630-dcc8c8c8-gmir?v=1788260853", "startDate": "2026-09-12T11:30:00+02:00", "url": "https://allevents.in/wroclaw/warsztaty-z-kamą-nienałtowską/200030606608138", "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled", "location": { "@type": "Place", "name": "ul. Sienkiewicza 8a, Wrocław", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "ulica Henryka Sienkiewicza 8A, 50-265 Wrocław, Polska", "addressLocality": "Wroclaw", "addressRegion": "DS", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "51.11825", "longitude": "17.04429" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "🔜🔜🔜 Warsztaty z Kama Nienałtowska : 12.09.2026\n\nMamy dla Was kolejną dawkę porządnego stretchingu! 💪 Po raz kolejny będziemy gościć u nas Kamę Nienałtowską, która zadba o to, żeby nasze zakresy poszły zdecydowanie dalej. 😉\n\nJeśli byliście już na jej warsztatach, wiecie, że warto się spieszyć — miej", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Pole Dance Institute Wrocaw", "url": "https://allevents.in/org/pole-dance-institute-wrocław/1956355", "description": "Pole Dance Institute - Profesjonalna szkoła Pole Dance we Wrocławiu.\n\nKontakt 662262544" } ] } ] ```