Search results for:
No result found! Try with different keywords!

Trening Mindfulness (MBSR) Wrocław, 8 spotkań, środy

Advertisement

Trening Mindfulness (MBSR) Wrocław, 8 spotkań, środy


Klasyczny, złożony z 8 spotkań trening mindfulness (MBSR-Redukcja Stresu Oparta na Uważności) we Wrocławiu.

Początek 4 września 2019, zajęcia w środy, w godzinach 18:00-20.30.

O KURSIE

• Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?

MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym trenerom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie.

• Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?
Liczne, prowadzone od ponad 30 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:

- trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
- zwiększoną zdolność do relaksowania się,
- redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
- większy entuzjazm i energię do życia,
- podwyższenie samooceny,
- rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych.

MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.

• Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR?

- stres związany z pracą i życiem osobistym
- chęć podniesienia jakości życia
- rozwijanie umiejętności bycia tu i teraz
- niepokój i przemęczenie
- problemy ze snem
- chroniczny ból
- podwyższone ciśnienie krwi
- bóle głowy

• Jak przebiega trening MBSR ?

- trening MBSR składa się z ośmiu warsztatów,
- uczestnicy treningu spotykają się regularnie, co tydzień, na warsztatach,
- trening obejmuje również przeprowadzenie "Dnia uważności" trwającego 6-8 godzin dydaktycznych,
- w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia dwóch indywidualnych konsultacji z trenerem,
- zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu.

• Główne metody poznawane podczas kursu to:

- bodyscan – świadomość ciała
- kierowana medytacja uważności
- praktyka uważności w ruchu
- joga oparta na uważności

• Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje:

- nagrania wspomagające samodzielne rozwijanie uważności
- podręcznik programu MBSR

• Ukończenie programu umożliwia wejście na ścieżkę nauczycielską.

---------------------------------------------------------------------------------------

TERMIN:
początek 4 września 2019, zajęcia w środy.

Kurs obejmuje:
- 8 warsztatów
Terminy:
4, 11, 18, 25 września,
2, 9, 16, 23 października w godzinach 18.00 - 20.30,
"Dzień uważności": 19 października 10:00 - 16:00;
- opcjonalnie 2 spotkania indywidualne.


Miejsce: Wrocław, Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin, ul. Dubois 33-35a

PROWADZĄCY:

Tomasz Kryszczyński jest psychologiem, trenerem, doświadczonym nauczycielem mindfulness w programach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) certyfikowanym przez The Institute for Mindfulness – Based Approaches z siedzibą w Bedburgu (brał udział w pierwszym w Polsce procesie szkoleniowym certyfikującym nauczycieli MBSR).

Praktyk z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem pracy z grupami. Przeprowadził blisko 90 edycji programów rozwijających mindfulness. Pierwszy raz formalną, intensywną praktykę uważności rozpoczął w 1992 roku w Wielkiej Brytanii.

Prowadził zajęcia poświęcone mindfulness w grupach otwartych we Wrocławiu, Katowicach i Krakowie, w grupach zamkniętych w organizacjach komercyjnych oraz szkołach, a także w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Doświadczenia dotyczące narzędzi stosowanych w MBSR i MBCT zdobywał w ciągu wielu lat własnej praktyki i badań w Polsce, USA, Wielkiej Brytanii oraz Tajlandii.

Aktywnie popularyzuje wiedzę dotyczącą uważności. Jest zapraszany do prowadzenia spotkań i udziału w różnego rodzaju zdarzeniach poświęconych szeroko rozumianej praktyce medytacyjnej w różnych organizacjach, np. Szkole Wyższej Psychologii Społecznej, Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Nowych Horyzontach, Narodowym Forum Muzyk, Muzeum Sztuki i Techniki Japońskiej Manggha w Krakowie czy Muzeum Azji i Pacyfiku w Warszawie.

Autor książki "Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie".

Cena: 890 zł.

Możliwość płatności w ratach.

Zniżka dla studentów (do 26 roku życia) oraz osób dokonujących pełnej opłaty do 20 lipca: - 150 zł

Miejsce gwarantuje wpłata zaliczki w wysokości 200zł.

Ostateczny termin pełnych wpłat: 25 sierpnia

DANE DO WPŁAT:
Kwantum Szkolenia
MBank, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR Wrocław, wrzesień 2019

KONTAKT I ZAPISY:
http://www.kwantumszkolenia.com.pl/zapisy
bWJzciB8IGt3YW50dW1zemtvbGVuaWEgISBjb20gISBwbA==
tel.: 605 636 914



You may also like the following events from Jestem Mindful:

Tags
Map CRZ Krzywy Komin, ul. Stanisława Dubois 33-35a, 50-207 Wroclaw, Poland, Wroclaw, Poland
Report a problem

Are you going to this event?

Advertisement

More Events in Wroclaw

Explore More Events in Wroclaw