# Event Details - **Event Name**: Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu - 9 spotkań - **Event Start and End Date**: Tue, 07 Apr, 2026 at 06:00 pm - **Event Description**: Klasyczny, złożony z 9 spotkań, 8-tygodniowy trening mindfulness (MBSR-Redukcja Stresu Oparta na Uważności) we Wrocławiu. ? Start: 7 kwietnia 2026 ? Godziny zajęć: 18:00–20:30 ? Miejsce: Krzywy Komin, Dubois 33–35a, Wrocław Dokładny harmonogram znajduje się poniżej w części "Terminy spotkań". ? Prowadzący: Tomasz Kryszczyński – psycholog, certyfikowany, doświadczony nauczyciel mindfulness - MBSR /MBCT (więcej informacji o prowadzącym poniżej). ? KURSIE ? Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym nauczycielom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie. ? Jakie są korzyści z praktykowania mindfulness - uważności? Prowadzone od ponad 40 lat badania nad MBSR i mindfulness wskazują na m.in. następujące korzyści z praktykowania mindfulness: ▪️ obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, ▪️ zwiększoną zdolność do relaksowania się, ▪️ redukcję poziomu bólu oraz umiejętność lepszego radzenia sobie ze stałym bólem, ▪️ większy entuzjazm i energię do życia, ▪️ rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych, ▪️ zwiększenie koncentracji. MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak na przykład depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia. ? Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? ▪️ stres związany z pracą i życiem osobistym ▪️ chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami ▪️ niepokój i przemęczenie ▪️ problemy ze snem ▪️ podwyższone ciśnienie krwi ▪️ bóle głowy ? Jak przebiega trening MBSR? ▪️ trening MBSR trwa 8 tygodni; ▪️ w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny; ▪️ trening obejmuje także "Dzień uważności" - spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 godzin; ▪️ zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu; ▪️trening obejmuje 2 indywidualne konsultacje z prowadzącym: przed rozpoczęciem kursu i w jego trakcie. ? Główne techniki poznawane podczas kursu to: ▪️ bodyscan – świadomość ciała, ▪️ medytacja oddechu, ▪️ praktyka uważności w ruchu, ▪️ medytacja doznań, emocji, myśli. ? Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: ▪️ nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności w trakcie kursu, ▪️ materiały szkoleniowe. ? Przejście przez program umożliwia wejście na ścieżkę nauczycielską. ? Prowadzący: Tomasz Kryszczyński – nauczyciel mindfulness MBSR i MBCT Tomasz Kryszczyński jest psychologiem, trenerem, jednym z najbardziej doświadczonych nauczycieli mindfulness w Polsce certyfikowanym w programach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) przez The Institute for Mindfulness – Based Approaches z siedzibą w Bedburgu. Doświadczenia dotyczące narzędzi rozwijających mindfulness zdobywał od początku lat dziewięćdziesiątych między innymi w Wielkiej Brytanii, USA, Polsce, Sri Lance oraz Tajlandii. Przeprowadził ponad 280 edycji kursów mindfulness. Jest autorem książek: ? „Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness” (2020) ? „Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie” (2014, 2016, 2021) ? „Haiku z podróży" (2025) Aktywnie popularyzuje wiedzę dotyczącą uważności, prowadził kursy poświęcone mindfulness zarówno dla organizacji komercyjnych, w tzw. grupach otwartych, Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Szkole Wyższej Psychologii Społecznej, Komisji Europejskiej czy Wyższej Szkole Bankowej. Jest zapraszany do prowadzenia spotkań i udziału w różnego rodzaju zdarzeniach poświęconych szeroko rozumianej praktyce medytacyjnej w różnych organizacjach, np. Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Nowych Horyzontach, Narodowym Forum Muzyk, Muzeum Sztuki i Techniki Japońskiej Manggha w Krakowie czy Muzeum Azji i Pacyfiku w Warszawie. ? www.tomaszkryszczynski.pl ? TERMINY SPOTKAŃ: W ramach kursu odbywa się 9 spotkań: 7, 14, 21 kwietnia, 5, 12, 19, 26 maja, 2 czerwca, od 18.00 do 20.30 oraz „Dzień uważności” – 30 maja od 10.00 do 16.00. ? MIEJSCE SPOTKAŃ: Krzywy Komin, Dubois 33-35a, Wrocław. ------------------------------------------------------------------ Cena: 1290 zł Cena: 1190 zł (przy pełnej wpłacie do 15.02.2026) Cena: 1190 zł dla studentów do 26 roku życia i seniorów. Możliwość płatności w ratach (jeśli potrzebujesz rozłożenia wpłaty na części napisz pod mbsr@kwantumszkolenia.com.pl) Kurs można opłacić przy użyciu linku: https://www.tomaszkryszczynski.pl/produkt/trening-mindfulness-uwaznosci-mbsr-we-wroclawiu-start-07-04-26/ ---------------------------------------------------------------- W razie jakichkolwiek pytań prosimy o kontakt pod adresem mailowym: mbsr@kwantumszkolenia.com.pl. - **Event URL**: https://allevents.in/wroclaw/trening-mindfulness-mbsr-we-wrocławiu-9-spotkań/200029795580432 - **Event Categories**: business - **Interested Audience**: - total_interested_count: 12 ## Ticket Details ## Event venue details - **city**: Wroclaw - **state**: DS - **country**: Poland - **location**: CRZ Krzywy Komin - **lat**: 51.118635110877 - **long**: 17.029006588232 - **full address**: CRZ Krzywy Komin, ulica Stanisława Dubois 33/35A, 50-207 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland ## Event gallery - **Alt text**: Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu - 9 spotkań - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/e269ebea34f5630d02ff7c08053eb113a8bdd680dadff4f3069bd26ef894d31b-rimg-w1200-h602-dc484a44-gmir?v=1775520715 ## FAQs - **Q**: When and where is Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu - 9 spotkań being held? - **A:** Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu - 9 spotkań takes place on Tue, 07 Apr, 2026 at 06:00 pm to Tue, 07 Apr, 2026 at 06:00 pm at CRZ Krzywy Komin, ulica Stanisława Dubois 33/35A, 50-207 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland. - **Q**: Who is organizing Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu - 9 spotkań? - **A:** Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu - 9 spotkań is organized by Tomasz Kryszczyński - Mindfulness. - **Q**: Who is this event for? Is it right for me? - **A:** Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu - 9 spotkań is ideal for professionals, entrepreneurs, startup founders, and networking enthusiasts eager to grow their connections. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Wroclaw, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu - 9 spotkań sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu - 9 spotkań", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/e269ebea34f5630d02ff7c08053eb113a8bdd680dadff4f3069bd26ef894d31b-rimg-w1200-h602-dc484a44-gmir?v=1775520715", "startDate": "2026-04-07", "url": "https://allevents.in/wroclaw/trening-mindfulness-mbsr-we-wrocławiu-9-spotkań/200029795580432", "location": { "@type": "Place", "name": "CRZ Krzywy Komin", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "ulica Stanisława Dubois 33/35A, 50-207 Wrocław, Polska", "addressLocality": "Wroclaw", "addressRegion": "DS", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "51.118635110877", "longitude": "17.029006588232" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "Klasyczny, złożony z 9 spotkań, 8-tygodniowy trening mindfulness (MBSR-Redukcja Stresu Oparta na Uważności) we Wrocławiu.\n\n? Start: 7 kwietnia 2026\n\n? Godziny zajęć: 18:00–20:30\n\n? Miejsce: Krzywy Komin, Dubois 33–35a, Wrocław\nDokładny harmonogram znajduje się poniżej w części \"Terminy spotkań\".\n\n?", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Tomasz Kryszczyski - Mindfulness", "url": "https://allevents.in/org/tomasz-kryszczyński-mindfulness/3384457", "description": "Strona powstała, aby promować wiedzę o mindfulness oraz wspierać w praktykowaniu uważności." } ] } ] ```