

# Event Details

- **Event Name**: Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu - 9 spotkań
- **Event Start and End Date**: Tue, 07 Apr, 2026 at 05:00 pm (+01:00)
- **Event Description**: Klasyczny, złożony z 9 spotkań, 8-tygodniowy trening mindfulness (MBSR-Redukcja Stresu Oparta na Uważności) we Wrocławiu.

📅 Start: 7 kwietnia 2026

🕕 Godziny zajęć: 18:00–20:30

📍 Miejsce: Krzywy Komin, Dubois 33–35a, Wrocław
Dokładny harmonogram znajduje się poniżej w części "Terminy spotkań".

👤 Prowadzący: Tomasz Kryszczyński – psycholog, certyfikowany, doświadczony nauczyciel mindfulness - MBSR /MBCT
(więcej informacji o prowadzącym poniżej).


👉  KURSIE

🔘 Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym nauczycielom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie.

🔘 Jakie są korzyści z praktykowania mindfulness - uważności?
Prowadzone od ponad 40 lat badania nad MBSR  i mindfulness wskazują na m.in. następujące korzyści z praktykowania mindfulness:
▪️ obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
▪️ zwiększoną zdolność do relaksowania się,
▪️ redukcję poziomu bólu oraz umiejętność lepszego radzenia sobie ze stałym bólem,
▪️ większy entuzjazm i energię do życia,
▪️ rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych,
▪️ zwiększenie koncentracji.

MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak na przykład depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.

🔘 Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR?
▪️ stres związany z pracą i życiem osobistym
▪️ chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami
▪️ niepokój i przemęczenie
▪️ problemy ze snem
▪️ podwyższone ciśnienie krwi
▪️ bóle głowy

🔘 Jak przebiega trening MBSR?
▪️ trening MBSR trwa 8 tygodni;
▪️ w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny;
▪️ trening obejmuje także "Dzień uważności" - spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6  godzin;
▪️ zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu;
▪️trening obejmuje 2 indywidualne konsultacje z prowadzącym: przed  rozpoczęciem kursu i w jego trakcie.

🔘 Główne techniki poznawane podczas kursu to:
▪️ bodyscan – świadomość ciała,
▪️ medytacja oddechu,
▪️ praktyka uważności w ruchu,
▪️ medytacja doznań, emocji, myśli.

🔘 Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje:
▪️ nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności w trakcie kursu,
▪️ materiały szkoleniowe.

🔘 Przejście przez program umożliwia wejście na ścieżkę nauczycielską.

👤 Prowadzący: Tomasz Kryszczyński – nauczyciel mindfulness MBSR i MBCT

Tomasz Kryszczyński jest psychologiem, trenerem, jednym z najbardziej doświadczonych nauczycieli mindfulness w Polsce certyfikowanym w programach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) przez The Institute for Mindfulness – Based Approaches z siedzibą w Bedburgu.

Doświadczenia dotyczące narzędzi rozwijających mindfulness zdobywał od początku lat dziewięćdziesiątych między innymi w Wielkiej Brytanii, USA, Polsce, Sri Lance oraz Tajlandii.

Przeprowadził ponad 280 edycji kursów mindfulness.

Jest autorem książek:
📘 „Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness” (2020)
📙 „Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie” (2014, 2016, 2021)
📘 „Haiku z podróży" (2025)

Aktywnie popularyzuje wiedzę dotyczącą uważności, prowadził kursy poświęcone mindfulness zarówno dla organizacji komercyjnych, w tzw. grupach otwartych, Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Szkole Wyższej Psychologii Społecznej, Komisji Europejskiej czy Wyższej Szkole Bankowej. Jest zapraszany do prowadzenia spotkań i udziału w różnego rodzaju zdarzeniach poświęconych szeroko rozumianej praktyce medytacyjnej w różnych organizacjach, np. Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Nowych Horyzontach, Narodowym Forum Muzyk, Muzeum Sztuki i Techniki Japońskiej Manggha w Krakowie czy Muzeum Azji i Pacyfiku w Warszawie.

🌐 www.tomaszkryszczynski.pl 


👉  TERMINY SPOTKAŃ: 

W ramach kursu odbywa się 9 spotkań: 7, 14, 21 kwietnia, 5, 12, 19, 26 maja, 2 czerwca,  od 18.00 do 20.30 oraz
„Dzień uważności” – 30 maja od 10.00 do 16.00.


👉 MIEJSCE SPOTKAŃ:

Krzywy Komin, Dubois 33-35a, Wrocław.

------------------------------------------------------------------
Cena: 1290 zł 
Cena: 1190 zł (przy pełnej wpłacie do 15.02.2026)
Cena: 1190 zł dla studentów do 26 roku życia i seniorów.

Możliwość płatności w ratach (jeśli potrzebujesz rozłożenia wpłaty na części napisz pod mbsr@kwantumszkolenia.com.pl)

Kurs można opłacić przy użyciu linku: 
https://www.tomaszkryszczynski.pl/produkt/trening-mindfulness-uwaznosci-mbsr-we-wroclawiu-start-07-04-26/ 
----------------------------------------------------------------

W razie jakichkolwiek pytań prosimy o kontakt pod adresem mailowym: mbsr@kwantumszkolenia.com.pl.
- **Event URL**: https://allevents.in/wroclaw/trening-mindfulness-mbsr-we-wrocławiu-9-spotkań/200029795580432
- **Event Categories**: Business
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 12

## Ticket Details

- **Ticket URL**: https://www.tomaszkryszczynski.pl/produkt/trening-mindfulness-uwaznosci-mbsr-we-wroclawiu-start-07-04-26/?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=wroclaw-events

## Event venue details

- **city**: Wroclaw
- **state**: DS
- **country**: Poland
- **location**: CRZ Krzywy Komin
- **lat**: 51.118635110877
- **long**: 17.029006588232
- **full address**: CRZ Krzywy Komin, ulica Stanisława Dubois 33/35A, 50-207 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Tomasz Kryszczyński - Mindfulness (https://allevents.in/org/tomasz-kryszczyński-mindfulness/3384457)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/e269ebea34f5630d02ff7c08053eb113a8bdd680dadff4f3069bd26ef894d31b-rimg-w1200-h602-dc484a44-gmir?v=1773896082
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/1ec48f282f23ed778836713d2165191a59ba654dee081cb6a01a290602a9f856-rimg-w300-h300-dc171318-gmir?v=1773896082

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Tue, 07 Apr, 2026 at 05:00 pm (+01:00)
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** CRZ Krzywy Komin, ulica Stanisława Dubois 33/35A, 50-207 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Tomasz Kryszczyński - Mindfulness
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** Business
- **Q**: Where can I find ticket details about Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu - 9 spotkań ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu - 9 spotkań",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/e269ebea34f5630d02ff7c08053eb113a8bdd680dadff4f3069bd26ef894d31b-rimg-w1200-h602-dc484a44-gmir?v=1773896082",
        "startDate": "2026-04-07T17:00:00+01:00",
        "url": "https://allevents.in/wroclaw/trening-mindfulness-mbsr-we-wrocławiu-9-spotkań/200029795580432",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "CRZ Krzywy Komin",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Stanisława Dubois 33/35A, 50-207 Wrocław, Polska",
                "addressLocality": "Wroclaw",
                "addressRegion": "DS",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "51.118635110877",
                "longitude": "17.029006588232"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Klasyczny, złożony z 9 spotkań, 8-tygodniowy trening mindfulness (MBSR-Redukcja Stresu Oparta na Uważności) we Wrocławiu.\n\n📅 Start: 7 kwietnia 2026\n\n🕕 Godziny zajęć: 18:00–20:30\n\n📍 Miejsce: Krzywy Komin, Dubois 33–35a, Wrocław\nDokładny harmonogram znajduje się poniżej w części \"Terminy spotkań\".\n\n👤",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Tomasz Kryszczyski - Mindfulness",
                "url": "https://allevents.in/org/tomasz-kryszczyński-mindfulness/3384457",
                "description": "Strona powstała, aby promować wiedzę o mindfulness oraz wspierać w praktykowaniu uważności."
            }
        ]
    }
]
```