# Event Details

- **Event Name**: NOWOROCZNY KURS REDUCKJI STRESU metodą MBSR, Wrocław
- **Event Start and End Date**: Fri, 06 Feb, 2026 at 06:30 pm
- **Event Description**: Zapraszam na  dyplomowy 8-tygodniowy kurs Mindfulness (MBSR, czyli Kurs Redukcji Stresu Oparty na Uważności) złożony z 9 spotkań we Wrocławiu.
Kurs odbywa się w kameralnej grupie maksymalnie 8 osób w klimatycznej sali Zacisza jogi.

TERMIN:
? 6 luty 2026 – 27 marca 2026 (dokładne terminy w części „Harmonogram spotkań”)
Godzina: 18.30 – 21.00

O KURSIE:

?Mindfulness, a dokładnie Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), to program skutecznie redukujący poziom stresu, stworzony przez prof. Jona Kabata - Zinna. Program ten jest dostępny i praktykowany w wielu ośrodkach w kilkudziesięciu krajach na świecie. MBSR oparty jest na praktyce uważności i daje narzędzia do regulacji poziomu stresu.

KORZYŚCI:

?Nad metodą MBSR prowadzone są w ciągu ostatnich 50 lat badania naukowe, które potwierdzają płynące z niej korzyści. Są one długofalowe, a także do zaobserwowania już we wczesnym okresie praktyki uważności (MBSR):

?Redukcja stresu i zmniejszenie jego fizycznych i psychologicznych objawów
?Poprawa zdolności do relaksacji i samoregulacji
?Poprawa umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami
?Poprawa koncentracji
?Obniżenie poziomu lęku i depresji
?Poprawa samopoczucia, wzrost energii i radości z życia
?Poprawa jakości snu
?Zmniejszenie odczuwania bólu, w tym przewlekłego
?Większa efektywność w pracy i nauce
?Większa samoświadomość, lepsza samoocena
?MBSR może wspierać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych tj. na przykład depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.

KURS KIEROWANY JEST DO OSÓB DOŚWIADCZAJĄCYCH:

?stresu związanego z pracą i życiem osobistym
?problemów ze snem
?niepokoju i zmęczenia
?chronicznego bólu
?podwyższonego ciśnienia krwi
?napięciowego bólu głowy, migren
?potrzebujących poprawić jakość swojego życia
?poprawić zdolność do samoregulacji i radzenia sobie z trudnymi emocjami

PRZEBIEG KURSU:

?Kurs trwa 8 tygodni i obejmuje 8 spotkań trwających 2,5 godziny odbywających się raz w tygodniu
?oraz jedno dodatkowe spotkanie tzw. Dzień Uważności - trwające 6 godzin, poświęcone praktyce uważności
?Uczestnicy są zachęcani do codziennej praktyki uważności  wspieranej metodami poznanymi w trakcie kursu
?Każdy uczestnik ma możliwość 3 indywidualnych konsultacji z nauczycielem

NARZEDZIA POZNAWANE PODCZAS KURSU:

?bodyscan - medytacja leżąca zwiększająca świadomość ciała
?medytacja oddechu działająca uspokajająco i poprawiająca koncentrację
?praktyka uważności w ruchu
?medytacja uważności wspierająca samoświadomość (w tym: uczuć, myśli, doświadczeń zmysłowych)

PODCZAS KURSU UCZSTNIK OTRZYMUJE:

?nagrania audio wspierające samodzielną praktykę uważności
?materiały dydaktyczne
?3 indywidualne konsultacje z nauczycielem przed, po i w trakcie kursu
?certyfikat ukończenia Kursu akredytowany przez POLIM i IMA

PROWADZĄCY:

?Łukasz Jędrzejczak - antropolog kultury, reżyser, aktor, humoroterapeuta.
Nauczyciel MBSR w trakcie procesu certyfikacji, kształci się w Studium Nauczycielskim w Polskim Instytucie Mindfullness (POLIM) i Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA). Od 20 lat regularnie praktykuje medytację uważności w nurcie zen pod kierunkiem nauczyciela. W trakcie tej praktyki uczestniczył w wielu kilkudniowych i tygodniowych odosobnieniach w Polsce. Poza tym pogłębiał swoją praktykę w Ośrodku Zen Windhorse w USA.
Zawodowo pracuje jako reżyser i aktor w autorskim teatrze oraz jako humoroterapeuta w międzynarodowej Fundacji Czerwone Noski - Klaun w Szpitalu. Regularnie odwiedza dzieci w szpitalach, także onkologicznych oraz seniorów w domach opieki społecznej.

https://lukaszjedrzejczak.pl/

HARMONOGRAM SPOTKAŃ:

?W ramach kursu odbywa się 9 spotkań:

są to piątki 6, 13, 20, 27 luty oraz 6, 13, 20, 27 marca w godzinach 18.30-21.00

Dzień uważności 22 marca - niedziela, 9.00 - 17.00 (w tym godzinna przerwa)

MIEJSCE SPOTKAŃ:

?Zacisze Jogi, Wrocław, al. J. Kochanowskiego 7

CENY:

?cena wczesna 1000 zł - płatność całości do 31 grudnia
?cena regularna 1100 zł
Możliwość płatności w 2 ratach: 1 rata – do 31grudnia 2025 , 2 rata – do 20 stycznia 2026
?dla studentów 10 % zniżki

Zapisy do 20 stycznia, lub do wyczerpania miejsc.


ZAPISY:

1.Wypełnij formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/4hDYydZR8mXFhXw29
2.Odpiszę na zgłoszenie i zaproponuję termin konsultacji online/osobistej/telefonicznej
3.Spotkamy się i porozmawiamy ?
4.Jeśli się zdecydujesz, dokonasz opłaty za kurs
5.Numer do mnie to ☎ 533 080 036

DANE DO PRZELEWU:
Arete Łukasz Jędrzejczak
Nr konta : 14 1140 2004 0000 3702 8412 0334
Tytuł przelewu: MBSR STYCZEŃ 2026
- **Event URL**: https://allevents.in/wroclaw/noworoczny-kurs-reduckji-stresu-metodą-mbsr-wrocław/200029153159512
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 31

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029153159512?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=wroclaw-events

## Event venue details

- **city**: Wroclaw
- **state**: DS
- **country**: Poland
- **location**: Zacisze Jogi
- **lat**: 51.1165499
- **long**: 17.07501
- **full address**: Zacisze Jogi, aleja Jana Kochanowskiego 7/9, 51-602 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/198c9618a00c0709c26219066b182830b317cbcd0071d63db1a2a8799df4902f-rimg-w1200-h628-dc14171a-gmir?v=1768767488
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/48d8ffac645cc4c46dd85e21debca95d8a34b4de38420dbec4bfcacbcde04c17-rimg-w300-h300-dc131718-gmir?v=1768767489

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Fri, 06 Feb, 2026 at 06:30 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Zacisze Jogi, aleja Jana Kochanowskiego 7/9, 51-602 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about NOWOROCZNY KURS REDUCKJI STRESU metodą MBSR, Wrocław ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "NOWOROCZNY KURS REDUCKJI STRESU metodą MBSR, Wrocław",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/198c9618a00c0709c26219066b182830b317cbcd0071d63db1a2a8799df4902f-rimg-w1200-h628-dc14171a-gmir?v=1768767488",
        "startDate": "2026-02-06",
        "url": "https://allevents.in/wroclaw/noworoczny-kurs-reduckji-stresu-metodą-mbsr-wrocław/200029153159512",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Zacisze Jogi",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "aleja Jana Kochanowskiego 7/9, 51-602 Wrocław, Polska",
                "addressLocality": "Wroclaw",
                "addressRegion": "DS",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "51.1165499",
                "longitude": "17.07501"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Zapraszam na  dyplomowy 8-tygodniowy kurs Mindfulness (MBSR, czyli Kurs Redukcji Stresu Oparty na Uważności) złożony z 9 spotkań we Wrocławiu.\nKurs odbywa się w kameralnej grupie maksymalnie 8 osób w klimatycznej sali Zacisza jogi.\n\nTERMIN:\n? 6 luty 2026 – 27 marca 2026 (dokładne terminy w części „H"
    }
]
```