# Event Details - **Event Name**: Grupa Wsparcia dla Osób Dorosłych z ADHD - spotkania stacjonarne - Nabór. - **Event Start and End Date**: Sun, 25 Jan, 2026 at 06:00 pm - **Event Description**: ?Zapraszamy do udziału w Grupie wsparcia dla Osób Dorosłych z ADHD - spotkania stacjonarne - trwa nabór do grupy.? ?To kameralna, wspierająca przestrzeń przeznaczona dla osób dorosłych z diagnozą ADHD, które chcą lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie z codziennymi trudnościami i spotkać ludzi o podobnych doświadczeniach. Niezależnie od tego, czy diagnozę masz od niedawna, czy towarzyszy Ci od lat - w tej grupie możesz liczyć na zrozumienie, praktyczne wskazówki i atmosferę pełną życzliwości. ?Spotkania łączą psychoedukację, rozmowę i praktyczne ćwiczenia, a praca opiera się na narzędziach wykorzystywanych w DBT (dialektycznej terapii behawioralnej), ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) oraz praktykach mindfulness. Dzięki temu uczestnicy nie tylko poszerzają wiedzę, ale też rozwijają konkretne, sprawdzone umiejętności regulacji emocji, koncentracji, organizacji i samowspółczucia. Grupa daje możliwość wymiany doświadczeń, poznania nowych strategii oraz spojrzenia na własne trudności bardziej łagodnym i realistycznym okiem. ?Uczestnictwo w grupie poprzedza sesja kwalifikacyjna, która może odbyć się stacjonarnie lub online. Cena sesji wynosi 150 zł (50 minut). To indywidualne spotkanie z Prowadzącą grupę, które pozwala ocenić, czy grupa jest właściwym i bezpiecznym miejscem dla danej osoby, oraz upewnić się, że uczestnik trafi do procesu adekwatnego do swoich potrzeb. ?Co czeka uczestników podczas cyklu? Każde z sześciu spotkań skupia się na innym aspekcie funkcjonowania dorosłej osoby z ADHD. W trakcie tego procesu: omawiamy, jak ADHD wpływa na codzienne działanie i relacje, uczymy się planowania i organizacji zadań, pracujemy nad radzeniem sobie z rozproszeniem i odwlekaniem, przyglądamy się emocjom oraz strategiom ich regulowania, budujemy nawyki wspierające codzienne funkcjonowanie, korzystamy ze wsparcia grupy, która rozumie bez oceniania. ?Organizacja grupy: Start grupy: 25 stycznia (niedziela) 2026 r. Forma: stacjonarna, grupa ma charakter zamknięty, w celu zapewnienia atmosfery poczucia bezpieczeństwa i zaufania Grupa: 6–8 osób Liczba spotkań: 6 Czas trwania jednego spotkania: 1,5 godziny Częstotliwość: co 2 tygodnie Koszt: 150 zł za spotkanie Płatność: z góry za cały cykl, lub płatność w dwóch ratach: pierwsza rata przed rozpoczęciem cyklu, druga rata przed trzecią sesją z cyklu. Sesja kwalifikacyjna: 50 min spotkania płatne 150 zł w formie online lub stacjonarnie. ?Sesja kwalifikacyjna Przed dołączeniem do grupy każda osoba bierze udział w indywidualnej sesji kwalifikacyjnej Podczas tej rozmowy: wspólnie sprawdzimy, czy grupa będzie odpowiednią formą wsparcia dla danej osoby, omówimy potrzeby i oczekiwania, a jeśli okaże się, że inna forma pracy będzie bardziej adekwatna (np. terapia indywidualna), dostaniesz jasną informację i rekomendację. ?Dla kogo? Dla osób 18+, które posiadają diagnozę ADHD i chcą: poczuć realne wsparcie osób z podobnymi doświadczeniami, zdobyć praktyczne narzędzia do bardziej świadomego i spokojnego życia, lepiej zrozumieć swoje emocje, reakcje i sposób działania, wprowadzić więcej struktury, wyrozumiałości i sprawczości do codzienności. ?6 spotkań: ?1. Poznajmy się – ADHD z wielu perspektyw: Pierwsze spotkanie to budowanie bezpiecznej atmosfery i wzajemne poznanie się uczestników. Przyglądamy się temu, jak różnorodnie może wyglądać ADHD u dorosłych - jakie mamy podobieństwa, a w czym każdy z nas doświadcza neuroatypowości na swój własny sposób. W części psychoedukacyjnej poruszamy podstawy neurobiologii ADHD oraz rozbrajamy najczęstsze mity, zestawiając je z faktami i osobistymi historiami uczestników. ?2. Emocje i impulsywność w codziennym życiu: rozpoznawanie wyzwalaczy emocjonalnych i schematów reakcji, strategie regulacji emocji dostosowane do profilu ADHD, sposoby radzenia sobie z impulsywnymi decyzjami i „reakcjami pierwszego odruchu”. ?3. Organizacja, planowanie i walka z odwlekaniem: dlaczego planowanie i utrzymanie struktury bywają trudne przy ADHD, praktyczne techniki zarządzania zadaniami, priorytetami i energią, mikrokroki, narzędzia ułatwiające działanie, bardziej łagodne, realistyczne podejście do prokrastynacji. ?4. Relacje i komunikacja: jak ADHD wpływa na relacje bliskie, zawodowe i towarzyskie, komunikowanie potrzeb i granic w sposób czytelny i bez poczucia winy, radzenie sobie z nieporozumieniami wynikającymi z różnic w tempie, uwadze czy emocjach. ?5. Samoocena, wewnętrzny krytyk i maskowanie symptomów: jak doświadczenia z dzieciństwa i dorosłości wpływają na poczucie własnej wartości, czym jest maskowanie ADHD, dlaczego jest tak powszechne i jakie ma konsekwencje, budowanie bardziej życzliwej, realistycznej narracji o sobie. ?6. Wzmacnianie zasobów i domknięcie procesu: identyfikowanie mocnych stron wynikających z neuroatypowości, tworzenie indywidualnego zestawu strategii, które warto zabrać ze sobą na przyszłość, podsumowanie całego cyklu, omówienie zmian, obserwacji i wniosków, integracja umiejętności i pożegnanie w atmosferze wsparcia. ?️Harmonogram spotkań i kwestie organizacyjne: 1 spotkanie/ Start grupy - 25.01.2026 2 spotkanie - 8.02.2026 3 spotkanie - 22.02.2026 4 spotkanie - 8.03.2026 5 spotkanie - 22.03.2026 6 spotkanie/ koniec 29.03.2026 Niedziela (25.01.2026) , Godzina 18:00 - 19:30, gabinet 410 IV piętro Hotel Tulip Mentali - Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego mentali.pl Zapisy drogą mailową: kontakt@mentali.pl Po otrzymaniu zgłoszenia Prowadząca skontaktuje się w celu ustalenia terminu sesji kwalifikującej do udziału w grupie. Nie czekaj! Nabór trwa tylko do 5.01.2026r. W razie jakichkolwiek pytań pozostajemy do dyspozycji. Zapraszamy serdecznie Maria Siemieniec-Maślanka Natalia Miszczyszyn Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali mentali.pl - **Event URL**: https://allevents.in/wroclaw/grupa-wsparcia-dla-osób-dorosłych-z-adhd-spotkania-stacjonarne-nabór/200029480672048 - **Event Categories**: - **Interested Audience**: - total_interested_count: 16 ## Ticket Details ## Event venue details - **city**: Wroclaw - **state**: DS - **country**: Poland - **location**: Tulip Hotels Wroclaw - **lat**: 51.11169 - **long**: 17.0297 - **full address**: Tulip Hotels Wroclaw, ulica Kiełbaśnicza 25, 50-110 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland ## Event gallery - **Alt text**: Grupa Wsparcia dla Osób Dorosłych z ADHD - spotkania stacjonarne - Nabór. - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/1edc588641d21e93a5b3262c9cc5ab9824592951cb523d8e750bf08849eacf19-rimg-w1200-h675-dcffffff-gmir?v=1768803576 ## FAQs - **Q**: When and where is Grupa Wsparcia dla Osób Dorosłych z ADHD - spotkania stacjonarne - Nabór. being held? - **A:** Grupa Wsparcia dla Osób Dorosłych z ADHD - spotkania stacjonarne - Nabór. takes place on Sun, 25 Jan, 2026 at 06:00 pm to Sun, 25 Jan, 2026 at 06:00 pm at Tulip Hotels Wroclaw, ulica Kiełbaśnicza 25, 50-110 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland. - **Q**: Who is organizing Grupa Wsparcia dla Osób Dorosłych z ADHD - spotkania stacjonarne - Nabór.? - **A:** Grupa Wsparcia dla Osób Dorosłych z ADHD - spotkania stacjonarne - Nabór. is organized by Mentali - Centrum Rozwoju i Wsparcia. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Grupa Wsparcia dla Osób Dorosłych z ADHD - spotkania stacjonarne - Nabór.", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/1edc588641d21e93a5b3262c9cc5ab9824592951cb523d8e750bf08849eacf19-rimg-w1200-h675-dcffffff-gmir?v=1768803576", "startDate": "2026-01-25", "url": "https://allevents.in/wroclaw/grupa-wsparcia-dla-osób-dorosłych-z-adhd-spotkania-stacjonarne-nabór/200029480672048", "location": { "@type": "Place", "name": "Tulip Hotels Wroclaw", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "ulica Kiełbaśnicza 25, 50-110 Wrocław, Polska", "addressLocality": "Wroclaw", "addressRegion": "DS", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "51.11169", "longitude": "17.0297" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "?Zapraszamy do udziału w Grupie wsparcia dla Osób Dorosłych z ADHD - spotkania stacjonarne - trwa nabór do grupy.?\n\n?To kameralna, wspierająca przestrzeń przeznaczona dla osób dorosłych z diagnozą ADHD, które chcą lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie z codziennymi trudnościami i spotkać ludzi o p", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Mentali - Centrum Rozwoju i Wsparcia", "url": "https://allevents.in/org/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia/20960497" } ] } ] ```