✨ ECSTATIC DANCE & MEDYTACJA & RELAKSACJA ✨
Przy muzyce na żywo! 🪘💃
📍 CAL Księże
📅 27. lutego (piątek)
🕢 godz. 19:30–21:30 (2 godziny)
Zapraszamy cię na wyjątkowe, dwugodzinne spotkanie, które łączy:
🕺 taniec intuicyjny,
🥁 muzykę graną na żywo,
🧘♂️ i medytację prowadzoną.
Wyciszymy umysł oraz połączymy się głęboko z oddechem i ciałem. Uwolnimy napięcia w ruchu. Poszerzymy świadomość. ✨
💃 Czym jest Ecstatic Dance?
Ecstatic Dance to forma świadomego, spontanicznego tańca. Tańczymy podążając za intuicją i muzyką, co pozwala na emocjonalne oczyszczenie i połączenie z ciałem.
To taniec:
🤍 bez choreografii,
🤍 bez oceniania siebie i innych,
🤍 bez alkoholu i innych środków odurzających,
🤍 bez słów / rozmów,
🤍 z poszanowaniem przestrzeni innych.
Tańczymy tak, jak prowadzi nas ciało – swobodnie, intuicyjnie, świadomie. 🫶
Tańczymy boso lub w skarpetkach
(mamy podgrzewaną podłogę! ). 🦶🦶
🧐 Co daje Ecstatic Dance?
Ecstatic Dance to forma medytacji w ruchu:
✅ w łagodny sposób pomaga uwolnić emocje zablokowane w ciele,
✅ rozpuszcza napięcia mięśniowe,
✅ redukuje stres,
✅ uspokaja rozbiegany umysł,
✅ przywraca poczucie wolności,
✅ pomaga dotrzeć do czystej radości,
✅ sprzyja poczuciu wspólnoty – wzmacnia więzi społeczne,
✅ poszerza świadomość,
✅ prowadzi nas do Obecności – tu i teraz.
Nie potrzebujesz doświadczenia w tańcu ani poczucia rytmu. Zarówno taniec, jak i medytacja będą poprowadzone, dzięki czemu uczestnicy mogą się w pełni rozluźnić, po prostu poddając procesowi.
Znajdziesz się w bezpiecznej przestrzeni, w której nikt nikogo nie ocenia i w której nie ma lepszych ani gorszych ruchów. W przestrzeni, w której każdy jest akceptowany. 🤍🤍🤍
🥁🎤 Muzyka na żywo
Przez cały taniec towarzyszyć nam będzie muzyka grana na żywo, która naturalnie wprowadzi ciało w ruch i pogłębi nasze doświadczenie. 🕺
👨 Jacek Crobbs Rutkowski (z zespółu Umanaya) zabierze nas w podróż przez gorące rytmy płynące prosto z serca.
Jacek zagra przy użyciu takich instrumentów jak: handpan, didgeridoo, gitara i djembe. A do tego wszystkiego zrobi nam jeszcze magiczny beatbox na żywo. Mocno rozgrzejemy ciała i poczujemy się jak na plaży tropikalnej wyspy! ☀️🦜🌴
To nie będzie playlistowy taniec. Będziemy poruszać się przy żywej – reagującej na energię grupy – muzyce. Melodie tworzone na bieżąco pomogą nam jeszcze głębiej zanurzyć się w doświadczeniu chwili teraźniejszej. 🫶
🧘♀️ 🪶 Medytacja i relaksacja
Spotkanie rozpocznie się i zakończy medytacją. Praktykę poprowadzi Małgorzata Przybyszewska – certyfikowana nauczycielka jogi, która od wielu lat praktykuje medytację oraz pracę z ciałem i poszerzaniem świadomości.
👉 Co to jest medytacja?
To świadome zatrzymanie się. To wyjście z ciągłego biegu myśli, napięć i wewnętrznych dialogów, które nieustannie domagają się naszej uwagi.
W medytacji wracamy do naturalnego istnienia – do poczucia JESTEM, które jest obecne zanim pojawi się myśl, emocja czy historia o nas samych.
Medytacja wspiera zdrowie psychiczne i fizyczne: uspokaja układ nerwowy, poprawia jakość snu i koncentrację, rozluźnia napięcia w ciele. Jednocześnie otwiera na głębszy wymiar – kontakt z tym, co w nas ciche, prawdziwe i pełne. To spotkanie z uważnością, świadomością i wewnętrznym Światłem.
Na początek połączymy się ze swoimi oddechem – to pomoże nam skierować uwagę z zewnątrz do wnętrza. Przyjmiemy głęboko w sercu wszystko, co jest. Zostawimy przeszłość – której już nie ma oraz przyszłość – która jeszcze nie nadeszła. Mocno osadzimy się w teraźniejszym momencie – bo tylko teraźniejszość istnieje naprawdę. ❤️💫
Po tańcu oddamy się głębokiej relaksacji przy kojących dźwiękach misy tybetańskiej, dzwonków koshi oraz chimes. W ten sposób zintegrujemy doświadczenie ruchu i pozwolimy układowi nerwowemu się uspokoić. Damy sobie komfort nicnierobienia. Zanurzymy się w ciszy w sobie.
🤍 Dla kogo jest to wydarzenie?
Dla osób, które:
✨ są zmęczone nadmiarem bodźców, napięciem, pośpiechem i chcą się wyciszyć w naturalny sposób;
✨ pragną uwolnić nagromadzone emocje – stres, smutek, złość – bez mówienia o nich;
✨ potrzebują uspokoić rozbiegany umysł, przestać analizować i rozmyślać;
✨ chcą poczuć swoje ciało i pozwolić mu się poruszać tak, jak ono tego potrzebuje;
✨ chcą doświadczyć poczucia wolności, lekkości i autentyczności;
✨ szukają kontaktu z ciszą wewnętrzną i stanem głębokiej Obecności;
✨ pragną rozwijać się wewnętrznie, ale bez dogmatów i narzucania przekonań;
✨ chcą odpocząć, zregenerować układ nerwowy i wrócić do siebie.
To spotkanie jest dla ciebie, jeśli chcesz rozruszać ciało, uwolnić emocje i poszerzyć świadomość. 💃❤️ 🧘♀️
🎟️ Informacje organizacyjne
📍 Spotykamy się w Centrum Aktywności Lokalnej Księże, Rybnicka 39, Wrocław (łatwy dojazd z centrum, tylko 15 minut komunikacją miejską z Placu Dominikańskiego).
🗓 27. lutego (piątek) godz. 19:30.
🧘♀️ Maty są na miejscu, ale ich ilość jest ograniczona (jeśli możesz zabierz własną).
🧣 Weź coś do okrycia podczas relaksacji.
💦 Weź ze sobą wodę do picia.
⌛ Czas trwania: 2h.
💰 Wstęp bezpłatny. Podczas wydarzenia będzie możliwość złożenia dobrowolnej donacji. Sugerowana donacja: 60 zł.
Jeśli poczujesz, że to doświadczenie było dla ciebie wartościowe, wesprzyj nas w podziękowaniu. 🙏 Dzięki takiej wymianie zostanie zachowana równowaga energetyczna. 💞
Do zobaczenia! 😊
