🩷CYKL ”Kontaktowe FLOW z układem nerwowym” dla każdego
🍀 Cykl warsztatów holistycznych prowadzony w nurcie Psychoterapii Somatycznej autorską metodą Neuro Organicznego Kontaktu, która łączy w sobie wiedzę i praktykę z neurobiologii, terapii tańcem, pracy z traumą, pracy z ciałem.
🍀 Jest to przede wszystkim PRAKTYKA GŁĘBOKIEGO POŁĄCZENIA, KONTAKTU.
W tym PROCESIE nie chodzi o przestrzeń w której COŚ muszę, powinnam, trzeba, należy naprawiać, poprawiać.
Chodzi po prostu o DOŚWIADCZANIE, ODKRYWANIE siebie AUTENTYCZNEGO, ORGANICZNEGO.
I dzieje się to naturalnie przez ciało, ruch, taniec, dotyk, oddech.
▶️ To podejście opiera się na
5 FILARACH:
✅ RUCH ORGANICZNY - autentyczny, osadzony w fizyczności w procesie
i obecności. Wyłaniający się z tu i teraz. Bez oceny z głęboką uważnością
i delikatnością na to, co się pojawia.
✅ GŁĘBOKĄ PRACA Z CIAŁEM - uwzględniającą między innymi, pracę
z połączonym dotykiem, oddechem, głosem.
Będziemy wsłuchiwać się w nasze ciała. Podążać za odczuciami. Odnawiać, rozszerzać nasze połączenie z nim w praktyce ruchu, tańcu solo, w parach, w grupie.
✅ TANIEC - CONTACT IMPROVISATION
Taniec, którego jakość wspiera w tej metodzie rozwój i terapeutyczne cele.
Techniki tańca, która jest m.in. miejscem doświadczania bycia w kontakcie z drugą osobą w uważności, otwartości i łączności.
Tancerze będąc w relacji cielesno - dotykowo - ruchowej tworzą swoją NIEPOWTARZALNĄ IMPROWIZACJE/SPOTKANIE.
✅ PRACĄ Z AUTONOMICZNYM UKŁADEM NERWOWYM
na bazie m.in. Teorii Poliwagalnej
Mówi ona m.in. o możliwościach osiągnięcia wewnętrznej homeostazy, elastyczności i poczucia sprawczości, które są ważne w budowaniu autentycznego KONTAKTU, POŁĄCZENIA i TWÓRCZEGO DZIAŁANIA.
Nasze układy nerwowe komunikują się ze sobą. Korygulują. Będziemy z tym eksperymentować i sprawdzać użyteczność w praktyce ruchu i tańca.
✅ PRACA PSYCHOLOGICZNA/TERAPEUTYCZNA W PRZESTRZENI EMOCJI I PRZEKONAŃ
w nurcie m.in: Psychoterapii Somatycznej, Terapii Traumy, Terapii Systemowej, Choreoterapii -Terapii Tańcem
▶️ TEMATY z którymi będziemy pracować i nad którymi będzie przyświecać idea mówiąc słowami Petera A. Levine'a DYNAMICZNEJ RÓWNOWAGI to :
•Poszerzanie świadomości i wiedzy
z zakresu neurobiologii na temat pracy własnego autonomicznego układu nerwowego. W jaki sposób my możemy modelować, wspierać go w budowaniu naszego dobrostanu w tym ukojenia, relaksu, odpuszczenia
• Świadomość własnego ciała oparta na wiedzy fizjologicznej i psychosomatycznej.
•Wsłuchiwanie się w ciało i czytanie informacji płynących z niego
• Otwartość na kontakt ze swoim ciałem i ciałem drugiej osoby w atmosferze szacunku i akceptacji
• Poczucie łączności w ciele i łączności z innymi
• Wejście w kontakt z drugą osobą oparty na autentyczności. Pozwalający na społeczne zaangażowanie
• Poszukiwanie własnej drogi wyrazu, autentyczności w ruchu, tańcu, kontakcie
• Ugruntowanie, kontakt z ziemią - poczucie stabilizacji, bezpieczeństwa i uziemienia
• Budowanie uważności, która w naturalny sposób osadza nas w rzeczywistości
• Kontenerowanie - pomieszczanie - tyle ile jest możliwe
• Spowalnianieeeee
• Miareczkowanie - Krok po kroku- wszystko ma swój czas i miejsce
• Oddychanie jako naturalne wsparcie
• Falowanie jako naturalny element pendulacji w ciele
• Odprężenie, puszczanie, wypuszczanie
• Płynięcie w ruchu, lekkość w tańcu
• Zaangażowanie - bo "chcę" nie dlatego że "muszę"
• Praca z emocjami
• Swoboda i radość w kontakcie z innymi
• Reflektowanie, nazywanie, wyrażanie
• Rozwijanie postawy zaciekawienia, stawiania pytań i szukania swoich własnych odpowiedzi
• Praca z naszymi przekonaniami, założeniami, które już nam nie służą
• Czas na zintegrowanie i poukładanie
➡️ W procesie będą wykorzystywane m.in:
Praktyki neuronalne
Praktyka Głębokiego Połączenia
Medytacja w ruchu
Medytacja z wizualizacjami
Świadoma praca z ciałem
Głęboki połączony dotyk
Taniec, ruch organiczny
Elementy contact improvisation
Praca w parach i grupie
Mikro praktyki
Wymiana doświadczeń
🫶 Cykl ma formułę otwartą. Może wziąć w nim udział każdy. Bez względu na wiek, płeć, doświadczenie taneczne i ruchowe itp. Stała, niewielka grupa.
✅ Liczba miejsc jest ograniczona.
W zapisywaniu się będzie brane pod uwagę kolejność zgłoszenia się.
✅ Po odbyciu całego cyklu osoby biorące w nim udział otrzymają CERTYFIKAT uczestnictwa w nim.
✅ Proszę PRZECZYTAJ Z UWAGĄ zasady udziału🌿
Ważne jest, abyś z pełną świadomością zdecydował się/zdecydowała się na udział i wiedziała/wiedział jakie są zasady. Opisałam je z dużą dokładnością i mam nadzieję, że będą dla Ciebie klarowne. W razie jakichkolwiek pytań po prostu pisz 🙂.
Zapisanie się i wpłacenie pierwszej zaliczki będzie dla mnie informacją i potwierdzeniem, że zasady znasz i się na nie zgadzasz.
✅ Struktura ORGANIZACYJNA składa się z:
A.- 5 SPOTKAŃ WARSZTATOWYCH W CYKLU odbywających się raz w miesiącu
B. WYJAZD WEEKENDOWY w NATURĘ będący uwieńczeniem cyklu.
✅ MIEJSCE :
AKADEMIA RUCHU, ul. Ruska 47/48a, Wrocław
✅ TERMINY POSZCZEGÓLNYCH WARSZTATÓW:
1 warsztat - 18.01.26r.
2 warsztat - 8.02.26r.
3 warsztat - 15.03.26r.
4 warsztat - 19.04.26r.
5 warsztat - 24.05.26r.
Godz od 10 do 18 z godzinną przerwą na obiad.
Będą to warsztaty całodniowe z przerwą na lunch we własnym zakresie lub będziemy robić wspólne biesiadowanie 🙂
WYJAZD WEEKENDOWY W NATURĘ:
⭐Pierwsza połowa czerwca
✅ INWESTYCJA:
🍀 Erli Berds - pierwsze pięć osób
1900 zł
🍀 CENA REGULARNA:
2250 zł
🍀 ZADATEK na CYKL 5 SPOTKAŃ WARSZTATOWYCH
- 750 zł
W przypadku rezygnacji :
do 30.10.24r. jest zwracany w całości
od 30.10.24r do 30.11.24r. jest zwracane 50 % zadatku
po 30.11.24r. zadatek nie jest zwracany
UWAGA:
Resztę za pojedyncze spotkanie warsztatowe płacisz w dniu jego odbywania się gotówką.
Płacisz wtedy:
🍀 380 - 150 zł ( zaliczki która już wcześniej wpłaciłeś/wpłaciłaś ) = 230 zł
🍀 400 zł - 150 zł (zaliczki która już wcześniej wpłaciłeś/wpłaciłaś ) = 350 zł
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
* ZADATEK na WYJAZD WEEKENDOWY W NATURĘ będzie ustalony w styczniu 2026r podczas drugiego spotkania.
✅ Jeśli ktoś potrzebuje faktury proszę o zgłaszanie tego faktu przy zapisywaniu się.
✅ Numer konta na który należy wpłacać zaliczki podaję przy zgłoszeniu na warsztat.
WAŻNE ☀️
Ponieważ jest to cykl, jest ważna regularność pracy w stałej grupie.
Bardzo chciałabym o to zadbać
Istotna jest Wasza DEKLARACJA UDZIAŁU W CAŁOŚCI.
Można w naprawdę w wyjątkowej sytuacji opuścić zajęcia jeden raz jeśli zgłosisz ten fakt przy zapisywaniu się. Wtedy koszt za te zajęcia to 150 zł (zaliczka).
Jeśli z jakiegoś powodu nie będziesz mógł/mogła uczestniczyć w jakimś spotkaniu warsztatowym a nie zgłosisz tego PRZY ZAPISYWANIU SIĘ ponosisz koszt, tak jakbyś na nim była/był.
☀️
W razie jakichkolwiek pytań czy wątpliwości pisz 🙂
✅ ZAPISY:
Marta Grabowska
Poprzez esemes : 502 388 213
Poprzez messengera : Marta Grabowska
Aby ZAPISAĆ SIĘ należy potwierdzić swój udział poprzez messengera czy esemesa oraz wpłacić zaliczkę maksymalnie dzień po zgłoszeniu i przesłać potwierdzenie wpłaty.
Dopiero PEŁNY PAKIET: zgłoszenie/ ( potwierdzone przez organizatora) + przesłanie potwierdzenia wpłaty zaliczki gwarantuje Ci miejsce na warsztacie.
🌿Mam nadzieję, że spotkamy się TANECZNIE Marta
🌟 PROWADZĄCA
Marta Grabowska
Przede wszystkim jestem KOBIETĄ KOCHAJĄCĄ ŻYCIE 🤍
🌟 DOŚWIADCZENIE:
1. Taneczne, ruchowe
Jestem nauczycielką CONTACT IMPROVISATION. To jest moja pasja, którą od ponad siedemnastu lat rozwijam. Nie tylko wprowadzam innych w ten taneczny kawałek świata ( prowadzę warsztaty, cykle taneczno - terapeutyczne, projekty, JAMy, wyjazdy związane CI ), ale też sama cały czas rozwijam się, uczę, tańczę z różnymi nauczycielami w różnych kontekstach. Jest to moja PRAKTYKA ruchowa.
Tańczę salsę, kizombę. Praktykuję Aikido i Capoeire
2. Terapeutyczne
Jestem Terapeutką traumy pracującą w konwencji NARM ® NeuroAffective Relational Model® ( Instystut Terapii Psychosomatycznej ) oraz Terapeutką Systemową szkolącą się i superwizującą w konwencji Terapii Systemowej w Wielkopolskim w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej w Poznaniu. Pracuję terapeutycznie od kilkunastu lat obecnie indywidualnie i z parami.
Mam własną praktykę MOC ŻYCIA - Gabinet Psychoterapii Holistycznej
we Wrocławiu. Pracuje też on line.
3. Pracy z ciałem, Terapia Tańcem
Jestem jedną z kilkunastu w Polsce Certyfikowanych Choreoterapeutek - Terapeutek Tańcem w Polskim Stowarzyszeniu Choreoterapii przy Polskim Teatrze Tańca w Poznaniu. Jestem instruktorką metody „Improwizacji ruchu i symboliki ciała” oraz Eksperymentalnego Teatru Tańca"EXTATHE” – certyfikat nadany przez Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu w ESSEN. Od ponad 16 lat prowadzę warsztaty, zajęcia grupowe, sesje indywidualne w konwencji Terapii Tańcem, terapeutycznej pracy z oddechem, głębokiej pracy z ciałem i świadomości ciała.
Brałam udział w dwóch zjazdach głębokiej pracy z ciałem MER Myofascial Energetic Release ( Mięśniowo Powięziowe Rozluźnianie Energetyczne ) Jestem certyfikowaną Terapeutką metody BioDynamic Breathwork & Trauma Release System BBTRS ® (trenig certyfikowany przez European Institute of Body Oriented Healing Arts, oraz American Association of Drugless Practitioners.
Also check out other Arts events in Wroclaw.
