# Event Details

- **Event Name**: ? ASERTYWNOŚĆ – STAWIANIE GRANIC BEZ POCZUCIA WINY  ✨ 8-godzinne warsztaty z aromasolanką
- **Event Start and End Date**: Sun, 07 Dec, 2025 at 09:00 am
- **Event Description**: ZAPRASZAMY NA BEZPŁATNE WARSZTATY pt. 
ASERTYWNOŚĆ – STAWIANIE GRANIC BEZ POCZUCIA WINY
✨ 8-godzinne warsztaty dla kobiet + seans aromasolankowy przy świecach ✨

Kiedy: 7.12.2025
godz : 09:00 do 17:00
Ilość kobiet: max 15.
Koszt: BEZPŁATNIE
Rezerwacja : Messenger lub tel. 781 948 819 
Liczba miejsc ograniczona 

Czy zdarza Ci się mówić „tak”, kiedy Twoje ciało krzyczy „nie”?
Czy odczuwasz napięcie, kiedy ktoś przekracza Twoje granice… a Ty milczysz, żeby „nie zrobić problemu”?
A może boisz się odmówić, bo pojawia się wstyd, lęk, obawa przed odrzuceniem lub poczucie winy?

Jeśli tak — te warsztaty są dla Ciebie. Stworzyliśmy je,  byś mogła powrócić do siebie, poczuć własną moc i nauczyć się stawiać granice z wewnętrznym spokojem i w zgodzie ze Sobą. 

To będzie głęboka, kobieca, transformująca podróż.
Bez ocen. Bez presji. W atmosferze bezpieczeństwa, ciepła i akceptacji. ?

? CO CIĘ CZEKA PODCZAS WARSZTATÓW?
Doświadczysz procesów opartych na pracy z ciałem (Lowen), mapie emocji (Hawkins) i praktyce asertywności.

W czasie spotkania:

? 1. Poprzez medytacje wejdziesz w kontakt z ciałem oraz emocjami. 

* krótka medytacja prowadząca
* wprowadzenie do pracy z emocjami i ciałem
* bezpieczna przestrzeń bez ocen

? 2. Poznasz źródła swoich granic

* skąd bierze się poczucie winy przy mówieniu „nie”
* jak ciało reaguje na przekroczenie granicy
* jakie emocje dominują u Ciebie: wstyd, lęk, złość, poczucie obowiązku?

? 3. Wykonasz ćwiczenia z ciałem i "mentalem". 

* „Moje NIE, które przemilczałam”
* sygnały somatyczne – ciało jako kompas
* rozpoznanie własnych potrzeb i emocji wg mapy Hawkinsa

? 4. Popracujesz indywidualnie oraz w parach i małych grupach

* uważne słuchanie
* dzielenie się tym, co mówi Twoje ciało
* odkrywanie, gdzie w ciele mieszka Twoje TAK i Twoje NIE

? 5. Doświadczysz pracy z ciałem według Lowena

* ugruntowanie
* pozycja „wojownika Lowena”
* rozluźnianie napięć i otwieranie klatki piersiowej
* praca z gardłem — głos jako granica

? 6. Wejdziemy głębiej w emocje, które blokują asertywność

* lęk przed odrzuceniem
* wina po odmowie
* złość jako sygnał granicy
* dialog z emocją – piękne, transformujące ćwiczenie pisemne
* praca w 3 stacjach tematycznych

? 7. Nauczysz się regulować ciało i emocje

* oddech przeponowy
* uwalnianie napięć
* transformacja emocji wg Hawkinsa
* praktyka TAK i NIE z poziomu ciała

? 8. Poznasz techniki asertywnej komunikacja poprzez  praktyczne ćwiczenia

* 4 kroki asertywności
* tworzenie własnych „zdań granicznych”
* symulacje prawdziwych sytuacji w grupach
* mówienie TAK bez tłumaczenia się
* mówienie NIE bez agresji i bez poczucia winy

? 9. Pozwolisz Sobie na odpuszczenie i relaks 

* odpuszczenie napięć
* spowolnienie oddechu
* zamknięcie procesu pracy

W klimatycznym miejscu, przy przygaszonym świetle i zapachu solanki:

* wejście w miękki stan relaksu
* głęboka, długa medytacja prowadząca
* oczyszczanie napięć z ciała
* transformacja emocji, uwolnienie winy, lęku i obciążeń
* wizualizacja własnej, spokojnej i pewnej granicy

To moment, którego Twoje ciało długo nie zapomni.
Poczujesz lekkość, spokój i klarowność.


? DLA KOGO SĄ TE WARSZTATY?
Dla kobiet, które:
✓ chcą nauczyć się stawiać granice bez poczucia winy
✓ czują, że ich ciało mówi, zanim zdążą powiedzieć słowa
✓ mają trudność z „NIE”
✓ chcą zrozumieć swoje emocje i potrzeby
✓ pragną poczuć lekkość, moc i spokój
✓ chcą odpocząć, odpuścić i poczuć się sobą

? CO ZYSKASZ?
✔ większą pewność siebie
✔ umiejętność mówienia TAK i NIE bez lęku
✔ zaufanie do sygnałów własnego ciała
✔ odwagę, by stawać po swojej stronie
✔ narzędzia, które możesz stosować codziennie
✔ poczucie mocy, kobiecości i jasności

Zapewniamy:
☕ kawa, herbata, woda z cytryną
? słodkie przekąski
? ciepły posiłek
? materiały do pracy

Zapraszamy 
Fundacja A ja?
- **Event URL**: https://allevents.in/wroclaw/asertywnoŚĆ-stawianie-granic-bez-poczucia-winy-8-godzinne-warsztaty-z-aromasolanką/200029274052214
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 36

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Wroclaw
- **state**: DS
- **country**: Poland
- **location**: Rynek 39/40, 58-100 Swidnica, Poland
- **lat**: 50.84258
- **long**: 16.48755
- **full address**: Rynek 39/40, 58-100 Swidnica, Poland, ulica Rynek 39, 58-100 Świdnica, Polska, Wroclaw, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: ? ASERTYWNOŚĆ – STAWIANIE GRANIC BEZ POCZUCIA WINY  ✨ 8-godzinne warsztaty z aromasolanką
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/ef0ee5887cc302af0c06fdc9e6a4aab788d7a06b996332f5037d391369a4059a-rimg-w1024-h1024-dcd3bca3-gmir?v=1764434354

## FAQs

- **Q**: When and where is ? ASERTYWNOŚĆ – STAWIANIE GRANIC BEZ POCZUCIA WINY  ✨ 8-godzinne warsztaty z aromasolanką being held?
  - **A:** ? ASERTYWNOŚĆ – STAWIANIE GRANIC BEZ POCZUCIA WINY  ✨ 8-godzinne warsztaty z aromasolanką takes place on Sun, 07 Dec, 2025 at 09:00 am to Sun, 07 Dec, 2025 at 09:00 am at Rynek 39/40, 58-100 Swidnica, Poland, ulica Rynek 39, 58-100 Świdnica, Polska, Wroclaw, Poland.
- **Q**: Who is organizing ? ASERTYWNOŚĆ – STAWIANIE GRANIC BEZ POCZUCIA WINY  ✨ 8-godzinne warsztaty z aromasolanką?
  - **A:** ? ASERTYWNOŚĆ – STAWIANIE GRANIC BEZ POCZUCIA WINY  ✨ 8-godzinne warsztaty z aromasolanką is organized by Fundacja "A ja?".

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "? ASERTYWNOŚĆ – STAWIANIE GRANIC BEZ POCZUCIA WINY  ✨ 8-godzinne warsztaty z aromasolanką",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/ef0ee5887cc302af0c06fdc9e6a4aab788d7a06b996332f5037d391369a4059a-rimg-w1024-h1024-dcd3bca3-gmir?v=1764434354",
        "startDate": "2025-12-07",
        "url": "https://allevents.in/wroclaw/asertywnoŚĆ-stawianie-granic-bez-poczucia-winy-8-godzinne-warsztaty-z-aromasolanką/200029274052214",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Rynek 39/40, 58-100 Swidnica, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Rynek 39, 58-100 Świdnica, Polska",
                "addressLocality": "Wroclaw",
                "addressRegion": "DS",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.84258",
                "longitude": "16.48755"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "ZAPRASZAMY NA BEZPŁATNE WARSZTATY pt. \nASERTYWNOŚĆ – STAWIANIE GRANIC BEZ POCZUCIA WINY\n✨ 8-godzinne warsztaty dla kobiet + seans aromasolankowy przy świecach ✨\n\nKiedy: 7.12.2025\ngodz : 09:00 do 17:00\nIlość kobiet: max 15.\nKoszt: BEZPŁATNIE\nRezerwacja : Messenger lub tel. 781 948 819 \nLiczba miejsc",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Fundacja A ja",
                "url": "https://allevents.in/org/fundacja-a-ja/27164552"
            }
        ]
    }
]
```