# Event Details - **Event Name**: Smakowanie oddechu - bandhy i zatrzymanie oddechu - **Event Start and End Date**: Sun, 17 May, 2026 at 10:00 am – Sun, 17 May, 2026 at 03:00 pm (+02:00) - **Event Description**: Zapraszamy na warsztaty poświęcone prāṇāyāmie. Podczas spotkania omówimy aspekty pracy z bandhami oraz zatrzymaniem oddechu, a następnie połączymy te dwa elementy z praktyką prāṇāyāmy. Oprócz klasycznych prāṇāyām będziemy praktykować jedne z najstarszych technik haṭhayogi, jakimi są mahāmudrā i mahābandha. Spotkanie zakończymy sesją wyciszających technik oddechowych, a następnie przystąpimy do praktyki trāṭaka, połączonej z sesją medytacji prowadzonej. Uwaga: Jeśli weźmiesz udział w warsztatach, możesz jednocześnie oficjalnie zdobywać kolejne godziny szkoleń, które potrzebne są do utrzymania akredytacji lub dalszego rozwoju w ramach Continuing Education Yoga Alliance. Dla kogo są te warsztaty: Dla osób interesujących się technikami oddechowymi jogi i chcą pogłębić swoją praktykę. Praktyki będą dostosowane do możliwości uczestników. Jeśli któraś z praktyk ma jakieś przeciwskazania, uczestnicy będą o tym wcześniej informowani. Warsztaty stanowią odrębną całość, uczestnictwo we wcześniejszej edycji warsztatów z cyklu „Smakowanie oddechu” nie jest warunkiem wzięcia udziału w warsztatach. Ramowy plan warsztatów: (Niedziela, 17 maja, 2026 r.) 10.00 – 10.30 przygotowanie do praktyk oddechowych 10:30 – 11:30 teoria i praktyka pracy z bandhami 11:30 – 12.30 bezpieczne zatrzymanie oddechu – praktyka mahāmudrā i mahābandha 12.30 – 13:30 bezpieczne zatrzymanie oddechu – praktyka bhastrikā 13.30 – 15:00 praktyka prāṇāyāmy oraz trāṭaka połączona z medytacją 15.00 – Podsumowanie, pytania i odpowiedzi Prowadzący warszaty: Marek Łaskawiec Współzałożyciel kanału YouTube o jodze omline.expert. Prowadzi zajęcia jogi oraz prāṇāyāmy, organizuje warsztaty i wyjazdy z jogą. Jogi uczył się u wielu znakomitych nauczycieli podczas warsztatów i kursów prowadzonych przez m.in. Richarda Freemana, Johna Scotta oraz Petri Räisänena. Tajniki korekt podczas praktyki I szej i II-giej serii Ashtanga jogi pogłębiał na szkoleniu nauczycielskim Manju Joisa. Ukończył kurs nauczycielski RYT200 w ramach Yoga Alliance oraz kurs nauczycielski prāṇāyāmy w tradycji Kaivalyadhama Yoga Institute prowadzony przez Sudhira Tiwari. Studiował filologię i filozofię, pasjonuje się w historią i teorią jogi. Jest absolwentem licznych kursów i warsztatów z filozofii i historii jogi studiuje także Sanskryt. Pisze teksty poświęcone historii, teorii i praktyce jogi dla magazynów i portali w Polsce. W ramach kursów nauczycielskich Yoga Alliance RYT200 prowadzi moduł poświęcony teorii i historii jogi. CENA WARSZTATÓW (od osoby): Do 15-tego kwietnia 2026 r. – 250 zł Po 15-tym kwietnia 2026 r. – 300 zł LOKALIZACJA: Sarasvati, Szkoła Jogi, Wołomin Moniuszki 3 lok 3 JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ: Ubierz się wygodnie (strój niekrępujący ruchu). Jeśli masz matę do jogi, weź ją ze sobą, jeśli nie, znajdziemy coś wygodnego do siedzenia na miejscu. Podczas warsztatów będziemy pracować przeponą i mięśniami brzucha, nie jedz więc obfitego posiłku, powstrzymaj się także przed spożywaniem pokarmów na co najmniej 2 godziny przed warsztatami oraz dużej ilości płynów na co najmniej 30 min. przed warsztatami. Weź z sobą butelkę wody do picia podczas przerw. Jeśli chcesz weź także z sobą lekką przekąskę (np. owoce). REZERWACJA – (1) Napisz na maila: kontakt@yogaloka.pl lub sarasvati.wolomin@gmail.com (możliwa także rezerwacja telefoniczna: 605 518 089) (2) Wpłać zaliczkę w wysokości 100 PLN lub całość kwoty przelewem (z dopiskiem „Smakowanie oddechu – 17/05”). Jedynie wpłata zaliczki jest gwarancją rezerwacji miejsca na warsztacie. (3) Reszta kwoty płatna na miejscu w gotówce w dniu warsztatów lub przelewem przed warsztatami do 8-tego maja 2026 r. W przypadku odwołania warsztatów zaliczki podlegają w całości zwrotowi. W przypadku rezygnacji z warsztatów po wpłacie zaliczki przez uczestnika podlega ona zwrotowi jedynie gdy na zwalniane miejsce znajdzie się inna osoba. (4) Wszelkie pytania w sprawie warsztatu prosimy kierować na mail: kontakt@yogaloka.pl lub sarasvati.wolomin@gmail.com (5) Dane do przelewu (na życzenie wystawiamy fakturę): Yogaloka Marek Łaskawiec 03-083 Warszawa Tapetowa 7a Nr konta: 87 1030 0019 0109 8503 0018 4850 - **Event URL**: https://allevents.in/wolomin/smakowanie-oddechu-bandhy-i-zatrzymanie-oddechu/200029835356153 - **Event Categories**: health-wellness - **Interested Audience**: - total_interested_count: 74 ## Ticket Details ## Event venue details - **city**: Wolomin - **state**: MZ - **country**: Poland - **location**: Sarasvati - **lat**: 52.346197887245 - **long**: 21.238605 - **full address**: Sarasvati, ulica Warszawska 19, 05-200 Wołomin, Polska, Wolomin, Poland ## Event gallery - **Alt text**: Smakowanie oddechu - bandhy i zatrzymanie oddechu - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/aefd828ecc5b8f192656840297b3ffcdde3e54daa5c4e1e0994e328f57ab6550-rimg-w1200-h675-dc46797a-gmir?v=1774961287 ## FAQs - **Q**: When and where is Smakowanie oddechu - bandhy i zatrzymanie oddechu being held? - **A:** Smakowanie oddechu - bandhy i zatrzymanie oddechu takes place on Sun, 17 May, 2026 at 10:00 am to Sun, 17 May, 2026 at 03:00 pm at Sarasvati, ulica Warszawska 19, 05-200 Wołomin, Polska, Wolomin, Poland. - **Q**: Who is organizing Smakowanie oddechu - bandhy i zatrzymanie oddechu? - **A:** Smakowanie oddechu - bandhy i zatrzymanie oddechu is organized by Yogaloka. - **Q**: Who is this event for? Is it right for me? - **A:** Smakowanie oddechu - bandhy i zatrzymanie oddechu is ideal for learners, working professionals, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Wolomin, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. With 70+ people already showing interest, this is clearly an event worth adding to your calendar - don't miss out. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Smakowanie oddechu - bandhy i zatrzymanie oddechu", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/aefd828ecc5b8f192656840297b3ffcdde3e54daa5c4e1e0994e328f57ab6550-rimg-w1200-h675-dc46797a-gmir?v=1774961287", "startDate": "2026-05-17T10:00:00+02:00", "endDate": "2026-05-17T15:00:00+02:00", "url": "https://allevents.in/wolomin/smakowanie-oddechu-bandhy-i-zatrzymanie-oddechu/200029835356153", "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled", "location": { "@type": "Place", "name": "Sarasvati", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "ulica Warszawska 19, 05-200 Wołomin, Polska", "addressLocality": "Wolomin", "addressRegion": "MZ", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "52.346197887245", "longitude": "21.238605" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "Zapraszamy na warsztaty poświęcone prāṇāyāmie. Podczas spotkania omówimy aspekty pracy z bandhami oraz zatrzymaniem oddechu, a następnie połączymy te dwa elementy z praktyką prāṇāyāmy. Oprócz klasycznych prāṇāyām będziemy praktykować jedne z najstarszych technik haṭhayogi, jakimi są mahāmudrā i mahā", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Yogaloka", "url": "https://allevents.in/org/yogaloka/24714899" } ] } ] ```