# Event Details - **Event Name**: Prāṇāyāma - bandhy i zatrzymanie oddechu - **Event Start and End Date**: Sat, 21 Feb, 2026 at 10:00 am - **Event Description**: Zapraszamy na warsztaty poświęcone prāṇāyāmie. Spotkanie to przeznaczone jest dla osób, które praktykowały już techniki oddechowe jogi. Podczas spotkania omówimy teoretyczne aspekty pracy z bandhami oraz zatrzymaniem oddechu, a następnie połączymy te dwa elementy z praktyką prāṇāyāmy. Oprócz klasycznych prāṇāyām będziemy praktykować jedne z najstarszych technik haṭhayogi, jakimi są mahāmudrā i mahābandha. Spotkanie zakończymy sesją wyciszających technik oddechowych, a następnie przystąpimy do praktyki trāṭaka, połączonej z sesją medytacji prowadzonej. Uwaga: Jeśli weźmiesz udział w warsztatach, możesz jednocześnie oficjalnie zdobywać kolejne godziny szkoleń, które potrzebne są do utrzymania akredytacji lub dalszego rozwoju w ramach Continuing Education Yoga Alliance. Dla kogo są te warsztaty: Dla osób interesujących się technikami oddechowymi jogi, które praktykowały już prāṇāyāmę i chcą pogłębić oraz rozbudować swoją praktykę. Praktyki będą dostosowane do możliwości uczestników. Jeśli któraś z praktyk ma jakieś przeciwskazania, uczestnicy będą o tym wcześniej informowani. Ramowy plan warsztatów: (Sobota, 21 lutego, 2026 r.) 10.00 – 10.30 przygotowanie do praktyk oddechowych 10:30 – 11:30 teoria i praktyka pracy z bandhami 11:30 – 12.30 bezpieczne zatrzymanie oddechu – praktyka mahāmudrā i mahābandha 12.30 – 13:30 bezpieczne zatrzymanie oddechu – praktyka bhastrikā 13.30 – 15:00 praktyka prāṇāyāmy oraz trāṭaka połączona z medytacją 15.00 – Podsumowanie, pytania i odpowiedzi Prowadzący warszaty: Marek Łaskawiec Współzałożyciel portalu o jodze www.omline.expert. Prowadzi zajęcia jogi oraz prāṇāyāmy, organizuje warsztaty i wyjazdy z jogą. Jogi uczył się u wielu znakomitych nauczycieli podczas warsztatów i kursów prowadzonych przez m.in. Richarda Freemana, Johna Scotta oraz Petri Räisänena. Tajniki korekt podczas praktyki I szej i II-giej serii Ashtanga jogi pogłębiał na szkoleniu nauczycielskim Manju Joisa. Ukończył kurs nauczycielski RYT200 w ramach Yoga Alliance oraz kurs nauczycielski prāṇāyāmy w tradycji Kaivalyadhama Yoga Institute prowadzony przez Sudhira Tiwari. Studiował filologię i filozofię, pasjonuje się w historią i teorią jogi. Jest absolwentem licznych kursów i warsztatów z filozofii i historii jogi studiuje także Sanskryt. Pisze teksty poświęcone historii, teorii i praktyce jogi dla magazynów i portali w Polsce. W ramach kursów nauczycielskich Yoga Alliance RYT200 prowadzi moduł poświęcony teorii i historii jogi. CENA WARSZTATÓW (od osoby): Do 25 -tego października 2025 r. – 250 zł Po 25-tym października 2025 r. – 300 zł LOKALIZACJA: JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju, Okrzei 10, Mińsk Mazowiecki JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ: Ubierz się wygodnie (strój niekrępujący ruchu). Jeśli masz matę do jogi, weź ją ze sobą, jeśli nie, znajdziemy coś wygodnego do siedzenia na miejscu. Podczas warsztatów będziemy pracować przeponą i mięśniami brzucha, nie jedz więc obfitego posiłku. Weź z sobą butelkę wody do picia podczas przerw. Jeśli chcesz weź także z sobą lekką przekąskę (np. owoce). REZERWACJA – (1) Napisz na maila: kontakt@yogaloka.pl lub edytatamatejko@gmail.com (możliwa także rezerwacja telefoniczna: 602-301-992) (2) Wpłać zaliczkę w wysokości 100 PLN lub całość kwoty przelewem (z dopiskiem „Pranayama – 29/11”). Jedynie wpłata zaliczki jest gwarancją rezerwacji miejsca na warsztacie. (3) Reszta kwoty płatna na miejscu w gotówce w dniu warsztatów lub przelewem przed warsztatami do 22-tego listopada 2025 r. W przypadku odwołania warsztatów zaliczki podlegają w całości zwrotowi. W przypadku rezygnacji z warsztatów po wpłacie zaliczki przez uczestnika podlega ona zwrotowi jedynie gdy na zwalniane miejsce znajdzie się inna osoba. (4) Wszelkie pytania w sprawie warsztatu prosimy kierować na mail: kontakt@yogaloka.pl lub edytamatejko@gmail.com (5) Dane do przelewu (na życzenie wystawiamy fakturę): Yogaloka Marek Łaskawiec 03-083 Warszawa Tapetowa 7a Nr konta: 87 1030 0019 0109 8503 0018 4850 - **Event URL**: https://allevents.in/wolomin/prāṇāyāma-bandhy-i-zatrzymanie-oddechu/200028974293606 - **Event Categories**: health-wellness - **Interested Audience**: - total_interested_count: 58 ## Ticket Details - **Ticket URL**: http://facebook.com/200028974293606?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=wolomin-events ## Event venue details - **city**: Wolomin - **state**: MZ - **country**: Poland - **location**: Okrzei 10 , 05-300 Minsk Mazowiecki, Poland - **lat**: 52.17978 - **long**: 21.55905 - **full address**: Okrzei 10 , 05-300 Minsk Mazowiecki, Poland, ulica Stefana Okrzei 10, 05-300 Mińsk Mazowiecki, Polska, Wolomin, Poland ## Event Organizer details - **affiliate_id**: 2 - **organizer**: JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju (https://allevents.in/org/ja-szkoła-jogi-i-samorozwoju/19388081) ## Event gallery - **Alt text**: banner - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/c201cbf2c0ffd00fbfa8bff49a9ba61b80917d9fbde6f606923055c4c2493e49-rimg-w1200-h676-dccec0b0-gmir?v=1770890883 - **Alt text**: thumbnail - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/ddec4a83afed04df0624b0cff0bd01048ab9f98a320b7e9a6a0eddf2ec8cf643-rimg-w300-h300-dca6a7a9-gmir?v=1770890883 ## FAQs - **Q**: When is the event happening? - **A:** Sat, 21 Feb, 2026 at 10:00 am - **Q**: Where is the event happening? - **A:** Okrzei 10 , 05-300 Minsk Mazowiecki, Poland, ulica Stefana Okrzei 10, 05-300 Mińsk Mazowiecki, Polska, Wolomin, Poland - **Q**: Who is organizing the event? - **A:** JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju - **Q**: What type of event is this? - **A:** health-wellness - **Q**: Where can I find ticket details about Prāṇāyāma - bandhy i zatrzymanie oddechu ? - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Prāṇāyāma - bandhy i zatrzymanie oddechu", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/c201cbf2c0ffd00fbfa8bff49a9ba61b80917d9fbde6f606923055c4c2493e49-rimg-w1200-h676-dccec0b0-gmir?v=1770890883", "startDate": "2026-02-21", "url": "https://allevents.in/wolomin/prāṇāyāma-bandhy-i-zatrzymanie-oddechu/200028974293606", "location": { "@type": "Place", "name": "Okrzei 10 , 05-300 Minsk Mazowiecki, Poland", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "ulica Stefana Okrzei 10, 05-300 Mińsk Mazowiecki, Polska", "addressLocality": "Wolomin", "addressRegion": "MZ", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "52.17978", "longitude": "21.55905" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "Zapraszamy na warsztaty poświęcone prāṇāyāmie. Spotkanie to przeznaczone jest dla osób, które praktykowały już techniki oddechowe jogi. Podczas spotkania omówimy teoretyczne aspekty pracy z bandhami oraz zatrzymaniem oddechu, a następnie połączymy te dwa elementy z praktyką prāṇāyāmy. Oprócz klasycz", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "JA. Szkoa Jogi i Samorozwoju", "url": "https://allevents.in/org/ja-szkoła-jogi-i-samorozwoju/19388081" } ] } ] ```