

# Event Details

- **Event Name**: Oddech i Świadomość
- **Event Start and End Date**: Sat, 30 May, 2026 at 10:00 am – Sat, 30 May, 2026 at 03:00 pm (+02:00)
- **Event Description**: Zapraszamy na warsztaty poświęcone praktykom oddechowym jogi, czyli prāṇāyāmie. Poznacie techniki przygotowujące do praktyki prāṇāyāmy, a także prāṇāyāmy właściwe, nauczane zgodnie z tradycyjnym przekazem. Przyjrzymy się także współczesnym ćwiczeniom oddechowym wykorzystywanym do redukcji stresu, a także wykorzystaniu mantr podczas praktyki prāṇāyāmy. Spotkanie zakończymy recytacją mantr połączoną z medytacją prowadzoną. Podczas wykładu porozmawiamy o najnowszych badaniach dotyczących wpływu technik oddechowych na nasze ciało i umysł oraz na redukcje stresu. 

Warsztat będzie uzupełnieniem i rozwinięciem poprzednich warsztatów prāṇāyāmy prowadzonych w Ja. Szkoła jogi i samorozwoju przez Marka Łaskawca. Stanowi on jednak odrębną całość, uczestnictwo w poprzednich edycjach warsztatów ani wcześniejsza praktyka technik oddechowych jogi nie jest wymagana. 

Dlaczego warto?

1.	Poznasz wybrane techniki oddechowe jogi – prāṇāyāmy oraz techniki do niej przygotowujące, a także ich dobroczynny wpływ na m.in. układ krwionośny, trawienny i nerwowy. 

2.	Nauczysz się, jak przy pomocy prostych praktyk oddechowych dostarczyć sobie energii albo wyciszyć się i uspokoić, aby przygotować się lepiej do medytacji. Poznasz techniki oddechowe redukujące stres oraz techniki medytacji z oddechem. 

3.	Nauczysz się jak łączyć praktykę oddechową z intonowaniem mantr OṂ oraz So’haṃ.

4.	Dowiesz się jak praktyki wpływają na nasze zdrowie oraz stan naszego umysłu. 

Dla kogo są te warsztaty:

Dla każdego, kto ma ochotę poznać techniki oddechowe jogi. Wcześniejsze doświadczenie z jogą nie jest wymagane. Praktyki będą dostosowane do możliwości uczestników. Jeśli któraś z praktyk ma jakieś przeciwskazania, uczestnicy będą o tym wcześniej informowani. 

Ramowy plan warsztatów:
(Sobota, 30 maja, 2026 r.)
10.00 – 11.00 praktyki przygotowujące do prāṇāyāmy (wykonywane na czczo)
11:00 – 11:30 przerwa na śniadanie (zabieramy we własnym zakresie; na sali są jednak zawsze drobne przekąski)
11:30 – 12.30 techniki oddechowe jogi i ich wpływ na zdrowie i umysł (wykład)
12.30 – 15:00 praktyka prāṇāyāmy, mantry i medytacja z oddechem.
15.00 – Podsumowanie, pytania i odpowiedzi

Prowadzący warszaty: Marek Łaskawiec

Współzałożyciel portalu o kanału YouTube o jodze www.omline.expert. Prowadzi zajęcia jogi oraz prāṇāyāmy, organizuje warsztaty i wyjazdy z jogą. Jogi uczył się u wielu znakomitych nauczycieli podczas warsztatów i kursów prowadzonych przez m.in. Richarda Freemana, Johna Scotta oraz Petri Räisänena. Tajniki korekt podczas praktyki I szej i II-giej serii Ashtanga jogi pogłębiał na szkoleniu nauczycielskim Manju Joisa. Ukończył kurs nauczycielski RYT200 w ramach Yoga Alliance oraz kurs nauczycielski prāṇāyāmy w tradycji Kaivalyadhama Yoga Institute prowadzony przez Sudhira Tiwari.

Studiował filologię i filozofię, pasjonuje się w historią i teorią jogi. Jest absolwentem licznych kursów i warsztatów z filozofii i historii jogi studiuje także Sanskryt. Pisze teksty poświęcone historii, teorii i praktyce jogi dla magazynów i portali w Polsce. W ramach kursów nauczycielskich Yoga Alliance RYT200 prowadzi moduł poświęcony teorii i historii jogi.

CENA WARSZTATÓW (od osoby):
Do 10-tego kwietnia 2026 r. – 250 zł
Po 10-tym kwietnia 2026 r. – 300 zł

LOKALIZACJA: JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju, Okrzei 10, Mińsk Mazowiecki

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ:
Ubierz się wygodnie (strój niekrępujący ruchu). Jeśli masz matę do jogi, weź ją ze sobą, jeśli nie, znajdziemy coś wygodnego do siedzenia na miejscu. Podczas warsztatów będziemy pracować przeponą i mięśniami brzucha, nie jedz więc obfitego posiłku, powstrzymaj się także przed spożywaniem pokarmów na co najmniej 2 godziny przed warsztatami oraz dużej ilości płynów na co najmniej 30 min. przed warsztatami. Weź z sobą butelkę wody do picia podczas przerw. Jeśli chcesz weź także z sobą lekką przekąskę (np. owoce). 

REZERWACJA:

(1) Napisz na maila: kontakt@yogaloka.pl lub edytatamatejko@gmail.com (możliwa także rezerwacja telefoniczna: 602-301-992)
(2) Wpłać zaliczkę w wysokości 100 PLN lub całość kwoty przelewem (z dopiskiem „Oddech i świadomość” – 30/05”). Jedynie wpłata zaliczki jest gwarancją rezerwacji miejsca na warsztacie.
(3) Reszta kwoty płatna na miejscu w gotówce w dniu warsztatów lub przelewem przed warsztatami do 25-tego maja 2026 r. W przypadku odwołania warsztatów zaliczki podlegają w całości zwrotowi. W przypadku rezygnacji z warsztatów po wpłacie zaliczki przez uczestnika podlega ona zwrotowi jedynie gdy na zwalniane miejsce znajdzie się inna osoba.
(4) Wszelkie pytania w sprawie warsztatu prosimy kierować na mail: kontakt@yogaloka.pl lub edytamatejko@gmail.com
(5) Dane do przelewu (na życzenie wystawiamy fakturę):
Yogaloka Marek Łaskawiec
03-083 Warszawa
Tapetowa 7a
Nr konta:
87 1030 0019 0109 8503 0018 4850
- **Event URL**: https://allevents.in/wolomin/oddech-i-Świadomość/200029785064221
- **Event Categories**: health-wellness
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 24

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029785064221?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=wolomin-events

## Event venue details

- **city**: Wolomin
- **state**: MZ
- **country**: Poland
- **location**: JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju
- **lat**: 52.17974843375
- **long**: 21.559087903505
- **full address**: JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju, Okrzei 10 ,Minsk Mazowiecki, Wolomin, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Yogaloka (https://allevents.in/org/yogaloka/24714899)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/6e9646902bfc0b002b5be4f30bfc7700fff8b7ff0fca02554e555a18ac4a689e-rimg-w1200-h675-dccec1b0-gmir?v=1773678279
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/4fd54085eff7501a4af0272328ef0cdacfa0affe6018e738e75a354883f7e843-rimg-w300-h300-dc617661-gmir?v=1773678280

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sat, 30 May, 2026 at 10:00 am (+02:00)
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju, Okrzei 10 ,Minsk Mazowiecki, Wolomin, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Yogaloka
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** health-wellness
- **Q**: Where can I find ticket details about Oddech i Świadomość ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Oddech i Świadomość",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/6e9646902bfc0b002b5be4f30bfc7700fff8b7ff0fca02554e555a18ac4a689e-rimg-w1200-h675-dccec1b0-gmir?v=1773678279",
        "startDate": "2026-05-30T10:00:00+02:00",
        "endDate": "2026-05-30T15:00:00+02:00",
        "url": "https://allevents.in/wolomin/oddech-i-Świadomość/200029785064221",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Okrzei 10 ,Minsk Mazowiecki",
                "addressLocality": "Wolomin",
                "addressRegion": "MZ",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "52.17974843375",
                "longitude": "21.559087903505"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Zapraszamy na warsztaty poświęcone praktykom oddechowym jogi, czyli prāṇāyāmie. Poznacie techniki przygotowujące do praktyki prāṇāyāmy, a także prāṇāyāmy właściwe, nauczane zgodnie z tradycyjnym przekazem. Przyjrzymy się także współczesnym ćwiczeniom oddechowym wykorzystywanym do redukcji stresu, a",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Yogaloka",
                "url": "https://allevents.in/org/yogaloka/24714899"
            }
        ]
    }
]
```