Już 14-15.06 zapraszamy Was do Błogiej Stajni na szkolenie z Magdą Sanderowską z Instytutu Jazdy Konnej podczas którego zajmiemy się zadbaniem o ciało jeźdźców - poszukamy wzorca ruchu, pozwalającego jeździć bez przeciążeń, płynnie i w harmonii z koniem.
Elementy szkolenia
• Zajęcia pilates i inne z własnym ciałem - na matach, krzesłach, piłeczkach pilates
• Treningi indywidualne w siodle - z elementami treningu neurorozwojowego.
• Część teoretyczna — zobrazowane grafikami + teoria w ruchu
Pilates dla jeźdźców
Pilates to forma treningu skierowana na odciążenie kręgosłupa, poprawę postawy. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie głębokie grzbietu, brzucha i dna miednicy, które stabilizują kręgosłup i obręcz biodrową. Pomagają wzmocnić i uelastycznić mięśnie całego ciała, poprawić ruchomość stawów, wyrównywać napięcia mięśniowe. Pozwalają zapobiegać bólom pleców. Wpływają na poprawę jakości oddechu, świadomość ciała i obniżenie poziomu stresu.
Podczas warsztatów uczestnicy bardzo stopniowo zostaną wprowadzeni w trening pilates od podstaw. Ze szczególną uwagą na wyjaśnienie i pokazanie jak prawidłowo poprowadzić poszczególne ruchy, aby trening mógł mieć efekt terapeutyczny, a nie obciążający.
Ćwiczenia specjalnie dobrane dla jeźdźców oprócz wzmacniania ciała, pomogą poczuć, zrozumieć i poszerzyć możliwości własnego ciała w zarządzaniu nim na końskim grzbiecie.
Szkolenie prowadzi:
Magdalena Senderowska
Zoofizjoterapeuta koni
Instruktor jazdy konnej
Instruktor pilates
Część teoretyczna
Zajmiemy się biomechaniką ruchu jeźdźca i konia w kontekście harmonijnej współpracy obu ciał, z lekkością i w komforcie.
Poruszymy takie zagadnienia jak:
• Co prowadzi do pojawiania się dolegliwości bólowych u jeźdźców.
• Jak dążyć do tego by nasze ciało funkcjonowało w siodle, w jak najbardziej optymalny sposób mimo istniejących ograniczeń.
• Co wpływa na jakość naszego oddechu i jak nasz oddech wpływa na konia
• Jak zwiększyć zdolności układu nerwowego, do wytwarzania i koordynowania ruchu.
• Czy możliwa jest jazda bez bólu pleców, bioder, kolan, kostek, barków, napięcia szyi i innych dolegliwości, powszechnych w jeździectwie.
• Co w naszym ciele ogranicza swobodny ruch konia, a co sprawia, że wierzchowiec pod jeźdźcem „rozkwita”.
• Jak nauczyć się większego wyczucia w aspektach:
- jak porusza się grzbiet konia
- jak koń oddycha
- jak się czuje w danym ruchu i sytuacji
- jak pracują jego łopatki, szyja, kończyny, miednica itp.
- co w moim ciele może to powodować
- jak mogę mu pomóc
• Jak zmniejszyć ilość napięć… tych fizycznych i emocjonalnych.
Treningi w siodle
Podczas treningów będziemy pracować przede wszystkim z dosiadem jeźdźców. Zajmiemy się poszukiwaniem w siodle wzorca ruchu optymalnego dla każdego z uczestników. Wykorzystamy to czego Wasze ciała nauczą się podczas zajęć na matach.
Popracujemy też nad płynną i klarowną komunikacją z koniem. Wspieraniem go w ruchu i poszukiwaniem lekkości w jego odpowiedziach na Wasze sygnały.
Dla kogo
Szkolenie skierowane jest do jeźdźców na każdym poziomie. Zarówno osób, które chciałyby stworzyć dobrą podstawę we własnym ciele od początku swojej przygody z jeździectwem, jak i zaawansowanych jeźdźców, poszukujących lepszego porozumienia z własnym ciałem i ciałem konia.
Dla każdego kto czuje podczas jazdy ból czy dyskomfort związany z przeciążeniami, ale też dyskomfort związany z poczuciem braku kontroli i odczuciem walki z własnym ciałem. Również dla osób, które podczas jazdy czują się w swoim ciele świetnie, ale chciałyby poszerzyć sprawności potrzebne do coraz bardziej zaawansowanej jazdy bez utraty lekkości.
Wiedza przekazywana na szkoleniu jest również przydatna w pracy instruktorów, którym z chęcią udzielam wskazówek w kontekście nauczania ich podopiecznych. Jeżdżcy, którzy nie są jeszcze gotowi prowadzić konia samodzielnie, mogą wziąć udział w szkoleniu z pomocą osoby lonżującej.
Ramy czasowe szkolenia
Dzień 1
-45-60 min zapoznanie z uczestnikami, wprowadzenie teoretyczne
-60 min trening na matach
-treningi indywidualne w siodle po 50 min
Dzień 2
-60-90 min trening na matach, krzesłach i piłeczkach, uzupełnienie teoretyczne, pytania i odpowiedzi
-treningi indywidualne w siodle po 45 min
-podsumowanie i zakończenie
W razie potrzeby zapewniamy pomoc osoby lonżującej ;)
Koszt uczestnictwa z koniem – 680zł,
jako słuchacz – 350 zł
Maksymalna ilość uczestników z koniem - 7 osób.
Zajęcia będą odbywały się w godzinach od 10:00 do 17:00/18.00 z przerwą na posiłek.
Istnieje możliwość pobytu dla konia przyjeżdżającego z innej stajni, koszt – 40 zł za dobę w tym własny padok (kwatera) ze stałym dostępem do siana i wody
Stajnia nie dysponuje swoim noclegiem na miejscu, możemy jednak podpowiedzieć gdzie warto nocować w okolicy.
Podczas szkolenia będzie możliwość skorzystania z obiadu - koszt 40 zł.
Zapisy prosimy kierować telefonicznie pod nr +48 792 801 131 - Ola
lub mailem na adres:
dGNob3J6ZXdza2EgISBhbGVrc2FuZHJhYSB8IGdtYWlsICEgY29t
Proszę nie zapisywać się przez fp Błogiej Stajni - tą stroną zajmuje się inna osoba niż organizator szkolenia.
Warunkiem rezerwacji miejsca na szkoleniu jest wpłata zadatku w ciągu 2-tygodni od zgłoszenia, w kwocie 380 zł (lub 100 zł w przypadku słuchacza) na rachunek bankowy, który wysyłam w momencie zapisu.
W przypadku rezygnacji przez uczestnika z koniem kwota za szkolenie nie podlega zwrotowi, chyba że znajdziemy osobę na to miejsce.
Błoga Stajnia
ul. Siedlecka 51
08-110 Błogoszcz
Więcej:
o Instytucie Jazdy Konnej:
https://www.instytutjazdykonnej.pl/o-nas
o stajni:
https://www.facebook.com/profile.php?id=61561640932377
o organizatorze:
http://equi-union.pl/
You may also like the following events from Equi-Union:
Also check out other
Health & Wellness events in Wolomin.
