Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt auch überschüssiges Fett schmelzen. Die hochintensive Trainingsmethode liegt seit Jahren an der Spitze der Fitness­trends.
Folgende Effekte können mit einem regelmäßigem HIIT erreicht werden:

Maximierung der Fettverbrennung
Steigerung der Ausdauer
Aufbau von Muskelmasse

Bei HIIT werden deutlich mehr Körperfett verbrannt als beim moderaten Fitnesstraining in der selben Zeitspanne. Die Übungen bringen den Körper an seine Grenzen.
Jede Trainingseinheit besteht aus dem Wechsel zwischen Ausdaueranteilen (High Impact) und Muskelaufbauanteilen.