Search results for:
No result found! Try with different keywords!
Advertisement
Mindfulness basistraining in 8 weken (MBSR)

Mindfulness basistraining in 8 weken (MBSR)

Sat Sep 18, 2021

Mindfulness basistraining in 8 weken (MBSR)

Time Sat Sep 18 2021 at 07:00 pm to 09:15 pm

(add to calendar)

Yogacentrum YogaToday, Achtergracht 16a en Blomstraat 36, Weesp, Netherlands

Find Tickets
Advertisement

Mindfulness basistraining in 8 weken (MBSR) | Event in Weesp | AllEvents.in Mindfulness basistraining in 8 weken (MBSR)
Mindfulness is een praktische, super effectieve training om van de automatische piloot over te schakelen naar een staat van aanwezigheid. Daarnaast brengt het rust en ontspanning en leert het je om bewuste keuzes te maken.

Wanneer jouw houding mindful is, dan zul je ook een meer accepterende houding hebben. Dit betekent dat je aandacht schenkt aan je gedachten en gevoelens zonder ze te beoordelen, zonder bijvoorbeeld te geloven dat er een “juiste” of “verkeerde” manier is om te denken of voelen. Wanneer we mindfulness beoefenen, stemmen we onze gedachten af op wat we aanvoelen in het huidige moment in plaats van het verleden te herkauwen of een onbekende toekomst te bedenken.

? Inhoud van de training ?
De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten en een stiltedag. Een groep bestaat uit minimaal 8 en maximaal 12 personen. In de bijeenkomsten oefenen we met
verschillende meditatietechnieken zoals de body scan, zitmeditatie, loopmeditatie en lichte yoga. Mindfulness is echt een ervaringsleer en meditatie is daarom de basis van een hogere kwaliteit van aandacht.

In groepsverband kunnen we met elkaar van gedachten te wisselen over persoonlijke ervaringen – wat ook weer extra inzichten met zich mee kan brengen! De thuisopdrachten zijn een belangrijk onderdeel van de training, en daar zijn audiobestanden voor beschikbaar. Ervaring leert dat thuis oefenen van belang is voor de effectiviteit van de training. Dit vraagt ongeveer 30-45 minuten per dag.

? Wat leer je nou in zo’n Mindfulnesstraining? ?
• Op een gezondere manier omgaan met stress en drukte in je hoofd
• Inzicht in (automatische en niet-helpende) gedachte- en gedragspatronen
• Meer zelfvertrouwen om keuzes te maken en uitstelgedrag te stoppen
• Een vriendelijke basishouding naar jezelf en anderen ontwikkelen
• Beter te ontspannen en te relativeren

? Voor wie is deze training? ?
Ben je nieuwsgierig naar een manier om beter met je fysieke en geestelijke ongemakken te leren omgaan? Of juist om minder te streven naar het altijd perfecte moment? Of wil je weten hoe je creatiever zou kunnen zijn of problemen sneller en effectiever zou kunnen oplossen? Ook als je niet geveld bent door stress kan Mindfulness je heel veel brengen. Je bent welkom!

? Investering voor deze training ?
Een kennismakingsgesprek, 8 wekelijkse bijeenkomsten van max 2,5 uur, een stiltedag en werkboek voor € 395,- inclusief BTW.
En goed nieuws: je kunt mogelijk tot maximaal €350,- vergoed krijgen via je aanvullende verzekering!

? Data om in je agenda te zetten ?
De training vindt plaats in Weesp op zaterdagmiddag 18 en 25 september, 2, 9, 16, 23 en 30 oktober & 6 november. De oefen- & stiltedag is op zondag 31 oktober.

? Over de trainer ?
Josta Kolkman (1981) kwam tijdens een roerige periode in haar leven op zowel persoonlijk als professioneel vlak in aanraking met mindfulness. In de periode daarna, van zelf oefenen en veel struikelen, begon ze langzaam te ervaren dat ze meer ruimte had in haar gevoel en denken. Dat gaf haar zoveel meer keuzemogelijkheid dat ze zich graag wilde opleiden als trainer.

Josta geeft zowel in het Nederlands als Engels training in mindfulness & compassie, sinds 2016. De manier waarop wetenschap samenkomt met inzichtsmeditatie is wat haar aanspreekt aan mindfulness, en haar trainingen hebben een praktische, filosofische en humoristische benadering.


|| Meer informatie ||
M | +31 (0)6 8333 6815
E | cG9zdCB8IHNpbXBseXVucGx1ZyAhIG5s

Aanmelden kan via de link in dit evenement.



You may also like the following events from Yogacentrum YogaToday:

Also check out other Workshops in Weesp, Health & Wellness Events in Weesp.

Tickets

Tickets for Mindfulness basistraining in 8 weken (MBSR) can be booked here.

Get Tickets

Search by related topics in Weesp
Event Photos
Hosted by
About The Host: Yoga, Meditatie, Mindfulness, Pilates, Workshops, Cursussen en Massages.
Website Link: http://www.yogatoday.nl
Are you the host?
Nearby Hotels Yogacentrum YogaToday, Achtergracht 16a en Blomstraat 36, Weesp, Netherlands
Report a problem ?

Event Information

Date & Time

Sat Sep 18 2021 at 07:00 pm to 09:15 pm
Add to Calendar

Location

Yogacentrum YogaToday, Achtergracht 16a en Blomstraat 36, Weesp, Netherlands

Advertisement
Advertisement
Market Your Events Professionally!

Create an online presence of your events and make them easy to discover & share with the relevant audience.

Create Events