# Event Details

- **Event Name**: warsztaty optymalizacji techniki biegania - Warszawa 
- **Event Start and End Date**: Sun, 23 Nov, 2025 at 12:00 pm – Sun, 23 Nov, 2025 at 06:00 pm
- **Event Description**: CAŁODNIOWE SZKOLENIE: OPTYMALIZACJA TECHNIKI BIEGU
Dla biegaczy, trenerów i fizjoterapeutów – zrozum ruch, nie tylko ciało

Zapraszam na intensywne, praktyczne i pełne konkretów szkolenie, którego celem jest jedno: nauczyć Cię patrzeć na bieganie przez pryzmat ruchu, nie schematów. To wydarzenie nie jest kolejną prezentacją slajdów – to dzień, w którym każdy uczestnik poczuje, jak może biegać lżej, efektywniej i bezpieczniej.

To szkolenie kieruję do trzech grup:

? Dla biegaczy, którzy chcą zrozumieć, jak dzięki technice biegać szybciej i dłużej, zużywając mniej energii i ograniczając ryzyko kontuzji.
? Dla trenerów personalnych, którzy mając już podstawową wiedzę o ciele i ruchu, będą mogli skutecznie pomóc swoim podopiecznym, szczególnie tym, którzy regularnie zgłaszają się z problemami bólowymi.
? Dla fizjoterapeutów, którzy chcą przenieść swoją diagnozę z leżanki na ruch, ucząc się patrzeć na ciało w dynamice – tam, gdzie najczęściej rodzi się problem.


---

PLAN SZKOLENIA:

? 1. Wstęp teoretyczny (30 minut)
Szybka, ale treściwa część wprowadzająca w podstawy techniki biegania i zależności pomiędzy ruchem a przeciążeniami. Bez lania wody, tylko rzeczy, które trzeba wiedzieć, zanim zaczniemy analizować.

? 2. Analiza techniki uczestników (nagrania + analiza 3 osób)
Nagramy Wasz bieg, a następnie wspólnie omówimy trzy przypadki. Pokażę Wam, na co warto zwracać uwagę przy analizie, jakie sygnały odczytywać z ruchu i co za nimi może się kryć.

? 3. Praktyczne wdrożenie – poprawa ruchu (ok. 90 minut)
Pierwsza część ruchowa – pełna praktycznych ćwiczeń, które poprawiają kluczowe aspekty techniki, takie jak postawa, kadencja, praca stopy i wykorzystanie grawitacji.

? 4. [Po przerwie] Ruch w codzienności – jak nie złapać kontuzji poza treningiem
Panel, który dla wielu może okazać się najcenniejszy. Dowiesz się, jak nie niszczyć efektów treningu siedząc przy biurku, w aucie, czy po prostu funkcjonując nieświadomie na co dzień.
To tu zaczyna się prewencja urazów – nie tylko na treningu.

? 5. Finalna część ruchowa – zaawansowana poprawa wzorca
Druga część praktyczna, oparta o bardziej wymagające ćwiczenia, które pokażą Ci realny wpływ zmiany ruchu na efektywność biegu.

? 6. Powtórna analiza 3 uczestników
Zamkniemy dzień analizując raz jeszcze tych samych trzech uczestników, aby pokazać, jak duże zmiany można wprowadzić nawet w ciągu jednego dnia, jeśli tylko wiemy, nad czym pracować i jak.


---

To nie szkolenie. To zmiana perspektywy.
Bez względu na to, czy biegasz rekreacyjnie, zawodowo, pracujesz z innymi jako trener lub fizjoterapeuta – ten dzień da Ci konkretne narzędzia i nowe spojrzenie na ruch.
- **Event URL**: https://allevents.in/warsaw/warsztaty-optymalizacji-techniki-biegania-warszawa/200029018332725
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 71

## Ticket Details

- **Ticket URL**: https://sklep.panjagoda.pl/produkt/warszawa-better-running/?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=warsaw-events

## Event venue details

- **city**: Warsaw
- **state**: MZ
- **country**: Poland
- **location**: NoLimit GYM - Ursus
- **lat**: 52.205531088377
- **long**: 20.873900055885
- **full address**: NoLimit GYM - Ursus, Gierdziejewskiego 5/272a,Warsaw, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Pan Jagoda: Maciej Jagusiak - Uczę JAK Biegać (https://allevents.in/org/pan-jagoda-maciej-jagusiak-uczę-jak-biegać/26873384)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/735531bb1bf74bed6c511f2b7ccd0ca652933d4c6e9007dd005d782bfd3ff648-rimg-w1200-h675-dc454832-gmir?v=1763581490
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/f6c79066d841c5dd64fc4dc3b3a41b3505ae8bf95f36cb18060658ef4c485fc6-rimg-w300-h300-dc454831-gmir?v=1763581491

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sun, 23 Nov, 2025 at 12:00 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** NoLimit GYM - Ursus, Gierdziejewskiego 5/272a,Warsaw, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Pan Jagoda: Maciej Jagusiak - Uczę JAK Biegać
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about warsztaty optymalizacji techniki biegania - Warszawa  ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "warsztaty optymalizacji techniki biegania - Warszawa",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/735531bb1bf74bed6c511f2b7ccd0ca652933d4c6e9007dd005d782bfd3ff648-rimg-w1200-h675-dc454832-gmir?v=1763581490",
        "startDate": "2025-11-23",
        "endDate": "2025-11-23",
        "url": "https://allevents.in/warsaw/warsztaty-optymalizacji-techniki-biegania-warszawa/200029018332725",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "NoLimit GYM - Ursus",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Gierdziejewskiego 5/272a,Warsaw, Poland",
                "addressLocality": "Warsaw",
                "addressRegion": "MZ",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "52.205531088377",
                "longitude": "20.873900055885"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "CAŁODNIOWE SZKOLENIE: OPTYMALIZACJA TECHNIKI BIEGU\nDla biegaczy, trenerów i fizjoterapeutów – zrozum ruch, nie tylko ciało\n\nZapraszam na intensywne, praktyczne i pełne konkretów szkolenie, którego celem jest jedno: nauczyć Cię patrzeć na bieganie przez pryzmat ruchu, nie schematów. To wydarzenie nie",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Pan Jagoda Maciej Jagusiak - Ucz JAK Biega",
                "url": "https://allevents.in/org/pan-jagoda-maciej-jagusiak-uczę-jak-biegać/26873384"
            }
        ]
    }
]
```