# Event Details

- **Event Name**: Szkolenie dla Trenerów Wspinania - Fundamenty Treningu Siłowego / Moduł 1 - dół ciała
- **Event Start and End Date**: Sat, 28 Mar, 2026 at 09:00 am – Sat, 28 Mar, 2026 at 05:00 pm
- **Event Description**: Szkolenie dla Trenerów Wspinania ? Fundamenty Treningu Siłowego

3️⃣ moduły - 8h praktyki każdy!

✔️ Moduł 1 - 28 marca 2026
Trening siłowy dołu ciała 

✔️ Moduł 2 - 25 kwietnia 2026
Trening siłowy góry ciała

✔️ Moduł 3 - 23 maja 2026 
Trening core i podstawy mocy

➖️
? Nie bez powodu trening siłowy przeżywa swój rozkwit. Dzisiaj już wiemy, że korzyści z wykonywania wysiłku oporowego może czerpać każdy - młody sportowiec, osoba po 60tce oraz korpo-rodzic 3jki dzieci. 

? Poprawa zdolności motorycznych pod wspinanie? Obniżenie ryzyka urazu w dowolnym sporcie czy życiu? Sarkopenia u osób starszych?


? Trening silowy pomaga rozwiązać wiele różnych problemów. W tym, niskiego poziomu sprawności, który znacząco opóźnia progres we wspinaniu, zwiększa ryzyko kontuzji i zabiera dużą część przyjemności z możliwości wykonywania trudniejszych rzeczy na ścianie ? Twojemu klientowi.

▪️Jaki jest cel szkolenia? 

Podniesienie Twoich Trenerskich kompetencji i poprawa wlasnego warsztatu treningowego. Uzyskanie skutecznych narzędzi dzięki którym bedziesz potrafił wzmocnić swoich podopiecznych. 

? Wyobraź sobie, że oprócz bycia specjalistą od nauki wspinania, stajesz się nim również na sali treningowej - potrafisz nauczyć daną osobę jak efektywnie i bezpiecznie wykonywać ćwiczenia oraz jak połączyć trening wspinaczkowy z uzupełniającym.

Twoi klienci staną się nie tylko lepszymi wspinaczami ale przede wszystkim zdrowszymi i sprawniejszymi ludźmi a  dzięki temu TY staniesz się lepszym trenerem!

▪️Dla Kogo jest szkolenie?

Dla Instruktorów / Trenerów / Nauczycieli Wspinania pracujących zarówno z amatorami jak i zawodnikami. 

▪️Gdzie odbędzie się szkolenie i dla ilu osób?

Każda edycja odbędzie się na terenie Obiekto w naszej treningowej przestrzeni dla maksymalnie 10 osób. Wszystko po to aby każdy uczestnik mógł wynieść max korzyści i znaleźć odpowiedzi na ważne dla siebie pytania.

▪️ Czego możesz się spodziewać na każdej edycji szkolenia ?

- Dokladnego przerobienia podstawowych wzorców ruchowych poprzez naukę skutecznych i sprawdzonych ćwiczeń
- Regresje, progresje oraz modyfikacje - narzędzia pozwalające dopasowac stopień trudności do aktualnego poziomu danej osoby 
- Praktyka odpowiedniego dociążania aparatu ruchu jako fundament adaptacji 

Oraz omówienie takich zagadnien jak:
-Testy oceny sprawności
-Metody treningowe
-Komunikacja treningowa (Rpe, Rir, Tempo)
-Monitorowanie regeneracji 
-Planowanie i łączenie treningu siłowego ze wspinaczkowym

▪️Cena

750 zł ➡️ cena pojedynczego modułu przy zakupie całego szkolenia

Koszt całego szkolenia ➡️ 2250 zł rozkłada się na 3 raty tj. 3 miesiące adekwatnie do terminów poszczególnych modułów.

▪️Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

- w/w program szkolenia tj. 24h praktyki łącznie 
- Skoroszyt z programem szkolenia, uporządkowaną wiedzą i miejscem na notatki
- dostęp do arkusza testów sprawności online z instrukcją video
- dostęp do autorskiego Atlasu ponad 300 video ćwiczeń
- przykladowy 12 tygodniowy plan  uzupełniający trening wspinaczkowy dla osoby początkującej 

▪️Prowadzący szkolenie

Marcin Rysiek Fridrich & Mikołaj Miki Milczarek 

Od ponad 15 lat jestesmy zaangażowani w prowadzenie treningów grupowych i indywidualnych na pełen etat. Doliczyliśmy się wspolnie ~5000 poprowadzonych treningow. Naszą najmocniejszą stroną jest doświadczenie i wszechstronność. Potrafimy nauczyć dobrej jakości stania na rękach, rwania do siadu, rozpisać jakościowy plan biegowy, poprawić wyniki w klasycznych siłowych bojach i usprawnić ludzkie ciało bez względu na potrzeby i wymagania naszych podopiecznych. Rozumiemy ruch, wiemy jak funkcjonuje ludzkie ciało i potrafimy tę wiedzę przekazywać innym.

Od ponad 4 lat współtworzymy autorski projekt treningowy - Sprawny Wspinacz - którym tygodniowo trenuje ponad 150 osób. Trening i Góry jest pomostem naszych 2 największych pasji. Tu przygotowujemy zarówno innych jak i siebie na trudy górskich wyzwań. 

▪️Zapisy ➡️ siema@treningigory.pl

Więcej info o nas i koncepcie na www.treningigory.pl
- **Event URL**: https://allevents.in/warsaw/szkolenie-dla-trenerów-wspinania-fundamenty-treningu-siłowego-moduł-1-dół-ciała/200029691267943
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 27

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Warsaw
- **state**: MZ
- **country**: Poland
- **location**: Obiekto (Mińska 65)
- **lat**: 52.250498717422
- **long**: 21.066734790802
- **full address**: Obiekto (Mińska 65), Mińska 65,Warsaw, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Szkolenie dla Trenerów Wspinania - Fundamenty Treningu Siłowego / Moduł 1 - dół ciała
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/8cd4e41ca50038326289e36ccdb430183e7ae796f47301c7c211bdf95afc86ae-rimg-w1200-h675-dc050505-gmir?v=1771484923

## FAQs

- **Q**: When and where is Szkolenie dla Trenerów Wspinania - Fundamenty Treningu Siłowego / Moduł 1 - dół ciała being held?
  - **A:** Szkolenie dla Trenerów Wspinania - Fundamenty Treningu Siłowego / Moduł 1 - dół ciała takes place on Sat, 28 Mar, 2026 at 09:00 am to Sat, 28 Mar, 2026 at 05:00 pm at Obiekto (Mińska 65), Mińska 65,Warsaw, Poland.
- **Q**: Who is organizing Szkolenie dla Trenerów Wspinania - Fundamenty Treningu Siłowego / Moduł 1 - dół ciała?
  - **A:** Szkolenie dla Trenerów Wspinania - Fundamenty Treningu Siłowego / Moduł 1 - dół ciała is organized by Trening i Góry.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** Szkolenie dla Trenerów Wspinania - Fundamenty Treningu Siłowego / Moduł 1 - dół ciała is ideal for learners, working professionals, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Warsaw, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Szkolenie dla Trenerów Wspinania - Fundamenty Treningu Siłowego / Moduł 1 - dół ciała sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Szkolenie dla Trenerów Wspinania - Fundamenty Treningu Siłowego / Moduł 1 - dół ciała",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/8cd4e41ca50038326289e36ccdb430183e7ae796f47301c7c211bdf95afc86ae-rimg-w1200-h675-dc050505-gmir?v=1771484923",
        "startDate": "2026-03-28",
        "endDate": "2026-03-28",
        "url": "https://allevents.in/warsaw/szkolenie-dla-trenerów-wspinania-fundamenty-treningu-siłowego-moduł-1-dół-ciała/200029691267943",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Obiekto (Mińska 65)",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Mińska 65,Warsaw, Poland",
                "addressLocality": "Warsaw",
                "addressRegion": "MZ",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "52.250498717422",
                "longitude": "21.066734790802"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Szkolenie dla Trenerów Wspinania ? Fundamenty Treningu Siłowego\n\n3️⃣ moduły - 8h praktyki każdy!\n\n✔️ Moduł 1 - 28 marca 2026\nTrening siłowy dołu ciała \n\n✔️ Moduł 2 - 25 kwietnia 2026\nTrening siłowy góry ciała\n\n✔️ Moduł 3 - 23 maja 2026 \nTrening core i podstawy mocy\n\n➖️\n? Nie bez powodu trening siłow",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Trening i Gry",
                "url": "https://allevents.in/org/trening-i-góry/24696821"
            }
        ]
    }
]
```