# Event Details

- **Event Name**: Redukcja stresu na bazie uważności - 8-tygodniowy program - WARSZAWA
- **Event Start and End Date**: Sat, 10 May, 2025 at 10:00 am
- **Event Description**: ? Czy odczuwasz, że stres zaczyna dominować nad Twoim życiem?

Zatrzymaj się na chwilę. Weź oddech. Sprawdź, czym naprawdę jest uważność.

? MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
To 8-tygodniowy program redukcji stresu oparty na praktyce uważności, opracowany przez Jona Kabat-Zinna na Uniwersytecie Massachusetts. Jego skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami naukowymi. Program jest realizowany na całym świecie – również w Polsce.

? Dla kogo?
Program jest skierowany do osób, które:
• doświadczają przewlekłego napięcia, przeciążenia lub wypalenia
• mają trudności z zasypianiem lub często się ? zamartwiają
• obserwują spadek koncentracji i trudności w relacjach
• chcą skuteczniej radzić sobie z trudnymi emocjami i myślami
• poszukują większej równowagi psychicznej, spokoju i jasności w codziennym życiu

✨ Korzyści z udziału w programie:
• rozwinięcie umiejętności skutecznego radzenia sobie ze stresem
• lepsze rozumienie i regulacja emocji w wymagających sytuacjach
• pogłębienie świadomości ciała oraz sygnałów płynących z organizmu
• zwiększenie koncentracji i zdolności do bycia „tu i teraz”
• lepsze rozpoznawanie automatycznych reakcji i nawyków
• wzrost odporności psychicznej i poprawa dobrostanu

? Struktura programu:
• 8 cotygodniowych spotkań (2,5 godziny każde) oraz jednodniowy trening uważności (6 godzin)
• codzienne ćwiczenia wspierane nagraniami i materiałami
• praca w bezpiecznej, kameralnej grupie
• atmosfera bez ocen i rywalizacji – oparta na życzliwości i akceptacji

? Prowadzący: Filip Kołodziejczyk
Psycholog, psychoterapeuta, trener, certyfikowany nauczyciel i mentor ? MBSR oraz terapeuta MBCT. Posiada ponad 11-letnie doświadczenie w prowadzeniu treningów uważności.
Ukończył pierwszy w Polsce trening nauczycielski MBSR/MBCT, przeprowadził ponad 100 edycji MBSR i kilkadziesiąt MBCT. Współzałożyciel Instytutu Uważności i Psychoterapii.
Współpracował z Uniwersytetem Warszawskim, ? SWPS, SGH i innymi uczelniami.

Napisz do nas i zapisz się! 
? filip.kolodziejczyk@gmail.com
? 503 014 344
- **Event URL**: https://allevents.in/warsaw/redukcja-stresu-na-bazie-uważności-8-tygodniowy-program-warszawa/200028058775602
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 290

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Warsaw
- **state**: MZ
- **country**: Poland
- **location**: Warszawa, Poland
- **lat**: 52.233333333333
- **long**: 21.016666666667
- **full address**: Warszawa, Poland, Kraina Muzyki - Przedszkole i Szkoła, ulica Wojciecha Górskiego, 00-033 Śródmieście, Polska,Warsaw, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Redukcja stresu na bazie uważności - 8-tygodniowy program - WARSZAWA
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/7bd4cab8be6f4ff073f6cd177b168f3420bc3c382f4ba25759109b7f6fa222d8-rimg-w1200-h675-dcffffff-gmir?v=1746807344

## FAQs

- **Q**: When and where is Redukcja stresu na bazie uważności - 8-tygodniowy program - WARSZAWA being held?
  - **A:** Redukcja stresu na bazie uważności - 8-tygodniowy program - WARSZAWA takes place on Sat, 10 May, 2025 at 10:00 am to Sat, 10 May, 2025 at 10:00 am at Warszawa, Poland, Kraina Muzyki - Przedszkole i Szkoła, ulica Wojciecha Górskiego, 00-033 Śródmieście, Polska,Warsaw, Poland.
- **Q**: Who is organizing Redukcja stresu na bazie uważności - 8-tygodniowy program - WARSZAWA?
  - **A:** Redukcja stresu na bazie uważności - 8-tygodniowy program - WARSZAWA is organized by Instytut Uważności i Psychoterapii.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Redukcja stresu na bazie uważności - 8-tygodniowy program - WARSZAWA",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/7bd4cab8be6f4ff073f6cd177b168f3420bc3c382f4ba25759109b7f6fa222d8-rimg-w1200-h675-dcffffff-gmir?v=1746807344",
        "startDate": "2025-05-10",
        "url": "https://allevents.in/warsaw/redukcja-stresu-na-bazie-uważności-8-tygodniowy-program-warszawa/200028058775602",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Warszawa, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Kraina Muzyki - Przedszkole i Szkoła, ulica Wojciecha Górskiego, 00-033 Śródmieście, Polska,Warsaw, Poland",
                "addressLocality": "Warsaw",
                "addressRegion": "MZ",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "52.233333333333",
                "longitude": "21.016666666667"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "? Czy odczuwasz, że stres zaczyna dominować nad Twoim życiem?\n\nZatrzymaj się na chwilę. Weź oddech. Sprawdź, czym naprawdę jest uważność.\n\n? MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction\nTo 8-tygodniowy program redukcji stresu oparty na praktyce uważności, opracowany przez Jona Kabat-Zinna na Uniwersyte",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Instytut Uwanoci i Psychoterapii",
                "url": "https://allevents.in/org/instytut-uważności-i-psychoterapii/4975667",
                "description": "IUIP propaguje uważność oraz psychoterapię oparte na uważności, współczuciu i akceptacji (III fala terapii poznawczo-behawioralnej)."
            }
        ]
    }
]
```