# Event Details

- **Event Name**: Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na dolegliwości menstruacyjne
- **Event Start and End Date**: Fri, 21 Nov, 2025 at 06:30 pm – Fri, 21 Nov, 2025 at 08:00 pm
- **Event Description**: ?Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na dolegliwości menstruacyjne. Warsztaty praktyczne.
?21.11.2025?18:30?MAL Grójecka 109

?Czy wiesz, że odpowiednio dobrana aktywność fizyczna może stać się Twoim sprzymierzeńcem w trakcie menstruacji?
Coraz więcej badań pokazuje, że ruch nie tylko poprawia nastrój, ale także łagodzi bóle menstruacyjne i pomaga odzyskać energię.
Na naszych praktycznych warsztatach:
- obalimy mit, że w czasie miesiączki lepiej unikać ćwiczeń,
- pokażemy Ci bezpieczne i skuteczne ruchy, które przynoszą ulgę,
- poznasz ćwiczenia opracowane przez nauczycielkę pilatesu i fizjoterapeutkę uroginekologiczną,
- wyjdziesz z gotowym zestawem ćwiczeń, który wesprze Cię w trudniejszych dniach cyklu.
Trening został opracowany przez nauczycielkę pilatesu i fizjoterapeutkę uroginekologiczną - odbędzie się w kobiecym gronie, w atmosferze wsparcia i zrozumienia.
Zapisz się i odkryj, jak ruch może odmienić Twoje samopoczucie także podczas okresu.

Zapisy dostępne tutaj: https://forms.gle/5VSBzVarPXxwATMGA

Inicjatywa jest dofinansowana przez Fundację Akcja Menstruacja i NIW-CRWO ze środków „Korpusu Solidarności – Programu Wspierania i Rozwoju Wolontariatu Długoterminowego na lata 2018-2030”.


ENG:
?The Positive Impact of Physical Activity on Menstrual Discomfort. Practical Workshop
?Did you know that the right kind of physical activity can become your best ally during your period?
More and more research shows that movement not only lifts your mood but also helps relieve menstrual pain and restores your energy.
During our hands-on workshop you will:
- bust the myth that exercise should be avoided during menstruation
- learn safe and effective moves that bring relief
- discover exercises created by a Pilates teacher and pelvic health physiotherapist
- leave with a ready-to-use set of exercises to support you through the tougher days of your cycle
The training was designed by a Pilates teacher and pelvic health physiotherapist – and will take place in a women-only space, full of support and understanding. ?
Sign up and discover how movement can transform the way you feel during your period.

Register here: https://forms.gle/5VSBzVarPXxwATMGA

The initiative is co-funded by the Akcja Menstruacja Foundation and NIW-CRSO through the “Korpus Solidarności – Program for Supporting and Developing Long-Term Volunteering 2018–2030.”
_________________________________________________________________
Wszystkie aktywności w MAL Grójecka 109 są bezpłatne.
U nas można skorzystać z WC, napełnić butelkę wodą, naładować telefon, po prostu odpocząć, a nawet przyjść ze swoim zwierzakiem?
MAL Grójecka 109 jest dostępny dla osób na wózkach. Posiadamy przewijak oraz krzesełko do karmienia dziecka.
⏰Godziny otwarcia: poniedziałek 15:00 - 20:00, wtorek - piątek 12:00 - 20:00, wybrane weekendy.
☎️Kontakt do nas: 690 494 763 lub mal@oko.com.pl
- **Event URL**: https://allevents.in/warsaw/pozytywny-wpływ-aktywności-fizycznej-na-dolegliwości-menstruacyjne/200029207173457
- **Event Categories**: workshops, health-wellness, pilates, volunteering
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 9

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Warsaw
- **state**: MZ
- **country**: Poland
- **location**: Grójecka 109, 02-120 Warsaw, Poland
- **lat**: 52.20616
- **long**: 20.97281
- **full address**: Grójecka 109, 02-120 Warsaw, Poland, ulica Grójecka 109, 02-120 Ochota, Polska, Warsaw, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na dolegliwości menstruacyjne
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/d5f66afb918999b51c9aa724231e335b77b40f2c0d0dc39ca1b592a0b049f4d9-rimg-w1200-h676-dc1c1814-gmir?v=1763334046

## FAQs

- **Q**: When and where is Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na dolegliwości menstruacyjne being held?
  - **A:** Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na dolegliwości menstruacyjne takes place on Fri, 21 Nov, 2025 at 06:30 pm to Fri, 21 Nov, 2025 at 08:00 pm at Grójecka 109, 02-120 Warsaw, Poland, ulica Grójecka 109, 02-120 Ochota, Polska, Warsaw, Poland.
- **Q**: Who is organizing Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na dolegliwości menstruacyjne?
  - **A:** Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na dolegliwości menstruacyjne is organized by MAL Grójecka 109.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na dolegliwości menstruacyjne is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Warsaw, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na dolegliwości menstruacyjne sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na dolegliwości menstruacyjne",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/d5f66afb918999b51c9aa724231e335b77b40f2c0d0dc39ca1b592a0b049f4d9-rimg-w1200-h676-dc1c1814-gmir?v=1763334046",
        "startDate": "2025-11-21",
        "endDate": "2025-11-21",
        "url": "https://allevents.in/warsaw/pozytywny-wpływ-aktywności-fizycznej-na-dolegliwości-menstruacyjne/200029207173457",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Grójecka 109, 02-120 Warsaw, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Grójecka 109, 02-120 Ochota, Polska",
                "addressLocality": "Warsaw",
                "addressRegion": "MZ",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "52.20616",
                "longitude": "20.97281"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "?Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na dolegliwości menstruacyjne. Warsztaty praktyczne.\n?21.11.2025?18:30?MAL Grójecka 109\n\n?Czy wiesz, że odpowiednio dobrana aktywność fizyczna może stać się Twoim sprzymierzeńcem w trakcie menstruacji?\nCoraz więcej badań pokazuje, że ruch nie tylko poprawia nast",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "MAL Grjecka 109",
                "url": "https://allevents.in/org/mal-grójecka-109/26566318"
            }
        ]
    }
]
```