Pod koniec roku ciało często wysyła nam ciche sygnały: „Zwolnij. Odpocznij. Oddetchnij.” Właśnie temu poświęcimy grudniowy wieczór – miękkiej podróży od napięcia do ukojenia.
Zaczniemy od łagodnej praktyki ruchu, inspirowanej jogą i tai chi, która pomoże rozluźnić ciało, uspokoić układ nerwowy i przygotować nas do głębokiego odpoczynku.
Następnie zanurzymy się w 40-minutowej praktyce jogi nidry – medytacji prowadzonej, w której ciało odpoczywa, a świadomość balansuje na granicy snu i czuwania.
Tematem przewodnim tej sesji będzie ciepły, letni dzień nad Bałtykiem – zapach sosnowego lasu, szum fal i miękkie światło, które otula jak koc.
To spotkanie dla każdego, kto potrzebuje wyciszenia, regeneracji i chwili tylko dla siebie.
Nie musisz mieć doświadczenia w jodze – wystarczy chęć zatrzymania się i pozwolenia sobie na spokój.
🪷 W programie:
– miękka praktyka jogi z elementami tai chi
– ćwiczenia oddechowe regulujące układ nerwowy
– 40 minut jogi nidry – głęboki relaks nad Bałtykiem
– herbata, cisza i czas na integrację doświadczenia
🧘♀️ Zabierz ze sobą:
koc, poduszkę, wygodny strój i wszystko, co sprawi, że będzie Ci ciepło i komfortowo.
🔗 Zapisy:
https://app.fitssey.com/terazrelax/frontoffice/courses/8BDF8EB2-7B90-425D-81C2-A08484336CCD/overview
📩 Ilość miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.
„Zatrzymaj się.
Oddychaj.
Daj sobie miękki powrót do spokoju.”
#jogasnu #baltyckispokoj #powrottospokoju #relaks #joganidra #slowflow #terazrelax #otwock #jogarelaksacyjna
Also check out other Workshops in Warsaw.
