# Event Details

- **Event Name**: Cykl warsztatów Ashtanga Yinyasa Yoga
- **Event Start and End Date**: Sun, 26 Oct, 2025 at 10:00 am – Sun, 26 Oct, 2025 at 12:30 pm
- **Event Description**: Cykl warsztatów Ashtanga Vinyasa Yoga

1. Podstawy vinyasy siedzącej oraz marchiasana A i B 26.10.2025, niedziela, godz: 10-12:30
2. Oddech oraz pozycje skręcone  29.11.2025, sobota 10:00-12:30


Warsztaty przeznaczone dla osób praktykujących Ashtanga Vinyasa Yoga.

______
Ashtanga Vinyasa Joga to dynamiczna forma jogi. Polega na wykonywaniu stałej sekwencji asan (pozycji), która przeplatana jest vinyasami (połączenie ruchu z oddechem). Jest to zrównoważone połączenie rozluźniania oraz wzmacniania całego organizmu. 

______
1.  Podstawy vinyasy siedzącej oraz marchiasana A i B
26.10.2025 (niedziela), godz. 10:00 -12:30

Podczas warsztatu rozpoczniemy od serii ćwiczeń przygotowujących, które pomogą lepiej zrozumieć pracę w vinyasie i umożliwią jej bezpieczne oraz efektywne wykonanie.
Rozłożymy vinyasę na poszczególne etapy i krok po kroku nauczymy się jej elementów – od prawidłowego ułożenia dłoni, przez pracę ramion i barków, aż po aktywację bandh i stóp. Każdy etap przećwiczymy w różnych wariantach trudności, tak aby każdy uczestnik mógł dopasować praktykę do swoich możliwości. W pracy wykorzystamy klocki do jogi, które umożliwią głębsze doświadczanie ruchu i poczucie „unoszenia”.
W drugiej części przyjrzymy się pozycjom Marichyasana A i B. Skupimy się na otwieraniu bioder i obręczy barkowej, poznamy techniczne szczegóły oraz warianty ułatwiające wejście w pozycję. Dzięki temu każdy uczestnik będzie mógł dostosować praktykę do swojego ciała i stopniowo pogłębiać asanę.


______
2.  Oddech oraz pozycje skręcone 29.11.2025
29.11.2025 (sobota), godz. 10:00–12:30

Pierwsza część warsztatu poświęcona będzie oddechowi. Popracujemy nad rozluźnieniem i aktywacją mięśni oddechowych - przepony oraz mięśni międzyżebrowych - a następnie skupimy się na technice oddechu ujjayi.
W drugiej części zajmiemy się pozycjami skręconymi. Będziemy pracować zarówno z asanami stojącymi – Parivritta Trikonasana, Parivritta Parsvakonasana, jak i siedzącymi - Marichyasana C i D. Rozłożymy je na poszczególne etapy i wykonamy ćwiczenia przygotowujące, które ułatwią ich prawidłowe i bezpieczne wykonanie. Poznamy techniczne wskazówki, warianty oraz modyfikacje, które pomogą dostosować praktykę do indywidualnych możliwości.

__________
Cena:
pojedynczy warsztat (2,5h) 140pln

__________
Miejsce:
AnyaYoga
ul. Boguckiego 1A (Żoliborz)
__________
Zapisy:
Obowiązują wcześniejsze zapisy - liczba miejsc jest ograniczona.
Jeśli masz jakieś pytania lub wątpliwości, napisz do nas.
Kontakt: hello@anyayoga.pl

__________
Katarzyna Witkoś:
Z Ashtanga Vinyasa Jogą spotkałam się w 2013 roku i od tamtej pory stała się ona nieodłączną częścią mojego życia. Codzienna praktyka pozwoliła mi doświadczyć wielu pozytywnych zmian w ciele i umyśle, a także pogłębić zrozumienie siebie. Cenię Ashtangę za dyscyplinę, klarowną strukturę oraz możliwość uważnej obserwacji własnych procesów. Wiedzą i doświadczeniem, jakie przynosi mi praktyka, chcę dzielić się z innymi.
- **Event URL**: https://allevents.in/warsaw/cykl-warsztatów-ashtanga-yinyasa-yoga/200029060080827
- **Event Categories**: health-wellness
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 7

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Warsaw
- **state**: MZ
- **country**: Poland
- **location**: Boguckiego 1a, 01-508 Warsaw, Poland
- **lat**: 52.26025
- **long**: 20.98239
- **full address**: Boguckiego 1a, 01-508 Warsaw, Poland, ulica Teofila Boguckiego 1A, 01-502 Żoliborz, Polska, Warsaw, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Cykl warsztatów Ashtanga Yinyasa Yoga
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/2df01e297404e8943ffaa2d1aabb644d10066f5ae71ac690a4751fa1d5da1d26-rimg-w1200-h667-dcc0c0c0-gmir?v=1761419503

## FAQs

- **Q**: When and where is Cykl warsztatów Ashtanga Yinyasa Yoga being held?
  - **A:** Cykl warsztatów Ashtanga Yinyasa Yoga takes place on Sun, 26 Oct, 2025 at 10:00 am to Sun, 26 Oct, 2025 at 12:30 pm at Boguckiego 1a, 01-508 Warsaw, Poland, ulica Teofila Boguckiego 1A, 01-502 Żoliborz, Polska, Warsaw, Poland.
- **Q**: Who is organizing Cykl warsztatów Ashtanga Yinyasa Yoga?
  - **A:** Cykl warsztatów Ashtanga Yinyasa Yoga is organized by Katarzyna Witkoś Yoga & Massage.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Cykl warsztatów Ashtanga Yinyasa Yoga",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/2df01e297404e8943ffaa2d1aabb644d10066f5ae71ac690a4751fa1d5da1d26-rimg-w1200-h667-dcc0c0c0-gmir?v=1761419503",
        "startDate": "2025-10-26",
        "endDate": "2025-10-26",
        "url": "https://allevents.in/warsaw/cykl-warsztatów-ashtanga-yinyasa-yoga/200029060080827",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Boguckiego 1a, 01-508 Warsaw, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Teofila Boguckiego 1A, 01-502 Żoliborz, Polska",
                "addressLocality": "Warsaw",
                "addressRegion": "MZ",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "52.26025",
                "longitude": "20.98239"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Cykl warsztatów Ashtanga Vinyasa Yoga\n\n1. Podstawy vinyasy siedzącej oraz marchiasana A i B 26.10.2025, niedziela, godz: 10-12:30\n2. Oddech oraz pozycje skręcone  29.11.2025, sobota 10:00-12:30\n\n\nWarsztaty przeznaczone dla osób praktykujących Ashtanga Vinyasa Yoga.\n\n______\nAshtanga Vinyasa Joga to d",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Katarzyna Witko Yoga & Massage",
                "url": "https://allevents.in/org/katarzyna-witkoś-yoga-and-massage/26925809"
            }
        ]
    }
]
```